શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Chickoo Benefits: પોષક તત્વથી ભરપૂર આ ફળ કોલેજન બૂસ્ટ કરતું હોવાથી સેવનથી સ્કિન રહે છે એવરયંગ

Chickoo Benefits: ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવો જાણીએ આ ફળ ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.

Chickoo Benefits: ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવો જાણીએ આ ફળ ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
Chickoo Benefits: ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવો જાણીએ આ ફળ ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.
Chickoo Benefits: ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવો જાણીએ આ ફળ ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.
2/7
ચીકુ પણ અન્ય ફળોની જેમ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. દેખાવમાં તે બટાકા જેવો દેખાય છે. ચીકુ ખાવાથી ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે, જેની શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં જરૂર હોય છે. આ બ્રાઉન બોલ જેવા ફળોમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચીકુ તમારા હાડકાં, હૃદય, ફેફસાં અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન B, C, E અને કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણો નોંધપાત્ર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ફળ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે શા માટે તમારે તમારા આહારમાં આ સ્વાદિષ્ટ ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ચીકુ પણ અન્ય ફળોની જેમ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. દેખાવમાં તે બટાકા જેવો દેખાય છે. ચીકુ ખાવાથી ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે, જેની શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં જરૂર હોય છે. આ બ્રાઉન બોલ જેવા ફળોમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચીકુ તમારા હાડકાં, હૃદય, ફેફસાં અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન B, C, E અને કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણો નોંધપાત્ર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ફળ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે શા માટે તમારે તમારા આહારમાં આ સ્વાદિષ્ટ ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
3/7
પેટ માટે સારુંઃ ચીકુમાં ડાયેટરી ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. એક ચીકુમાં લગભગ 9 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. આ જ કારણ છે કે, ચીકુ એક ઉત્તમ રેચક તરીકે કામ કરી શકે છે. જો તમે વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે આ ફળને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાનું વિચારવું જોઈએ. ચીકુમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ હોય છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આનું સેવન કરવાથી પેટના કેન્સરને રોકવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
પેટ માટે સારુંઃ ચીકુમાં ડાયેટરી ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. એક ચીકુમાં લગભગ 9 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. આ જ કારણ છે કે, ચીકુ એક ઉત્તમ રેચક તરીકે કામ કરી શકે છે. જો તમે વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે આ ફળને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાનું વિચારવું જોઈએ. ચીકુમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ હોય છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આનું સેવન કરવાથી પેટના કેન્સરને રોકવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
4/7
2. હાડકાં માટે ફાયદાકારકઃ ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફળમાં જોવા મળતા ઘણા પોષક તત્વો તમારા હાડકાંને લાંબા સમય સુધી મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
2. હાડકાં માટે ફાયદાકારકઃ ચીકુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એવા મિનરલ્સ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફળમાં જોવા મળતા ઘણા પોષક તત્વો તમારા હાડકાંને લાંબા સમય સુધી મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
5/7
3. રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ચીકુને વિટામિન સી અને કોપરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ માનવામાં આવે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. તેઓ શરીર પર મુક્ત રેડિકલની અસરો સામે પણ લડે છે. જો તમે શરદી અને ફ્લૂથી પરેશાન છો તો ચીકુ ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. આ તમારા અનુનાસિક માર્ગ અને કફના શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
3. રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ચીકુને વિટામિન સી અને કોપરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ માનવામાં આવે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. તેઓ શરીર પર મુક્ત રેડિકલની અસરો સામે પણ લડે છે. જો તમે શરદી અને ફ્લૂથી પરેશાન છો તો ચીકુ ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. આ તમારા અનુનાસિક માર્ગ અને કફના શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
6/7
4. ત્વચા માટે સારુંઃ ચીકુમાં હાજર વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ ખાવાથી કરચલીઓ ઝડપથી આવતી અટકાવી શકાય છે. કારણ કે તેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ  છે.
4. ત્વચા માટે સારુંઃ ચીકુમાં હાજર વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ ખાવાથી કરચલીઓ ઝડપથી આવતી અટકાવી શકાય છે. કારણ કે તેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે.
7/7
5. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે: ચીકુમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.ચીકુ હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને પણ ઘટાડી શકે છે.
5. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે: ચીકુમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.ચીકુ હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને પણ ઘટાડી શકે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPLની હરાજી પૂરી થતાં જ ભારતીય ખેલાડીએ નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી, કોહલી સાથે જીત્યો છે વર્લ્ડ કપ
IPLની હરાજી પૂરી થતાં જ ભારતીય ખેલાડીએ નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી, કોહલી સાથે જીત્યો છે વર્લ્ડ કપ
પ્રાઈવેટ નોકરીયાતને પણ મળશે વધારે પેન્શન, મોદી સરકાર ટૂંક સમયમાં કરશે મોટી જાહેરાત
પ્રાઈવેટ નોકરીયાતને પણ મળશે વધારે પેન્શન, મોદી સરકાર ટૂંક સમયમાં કરશે મોટી જાહેરાત
હજારો લોકો સાથે 60000000000 રૂપિયાની છેતરપિંડી કરનાર મહાઠગ ભૂપેન્દ્ર ઝાલા પર રાજનેતાઓ ઓળઘોળ
હજારો લોકો સાથે 60000000000 રૂપિયાની છેતરપિંડી કરનાર મહાઠગ ભૂપેન્દ્ર ઝાલા પર રાજનેતાઓ ઓળઘોળ
કોઈ બેરોજગાર નહીં રહે! 2030 સુધીમાં આ ક્ષેત્રમાં 11 કરોડ લોકોને મળશે કામ, રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
કોઈ બેરોજગાર નહીં રહે! 2030 સુધીમાં આ ક્ષેત્રમાં 11 કરોડ લોકોને મળશે કામ, રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Amreli News: અમરેલીમાં ભાજપના નેતાઓ અસુરક્ષિત?Surat Digital Arrest Case: ડિજિટલ અરેસ્ટ કેસમાં સુરત પોલીસને મોટી સફળતા, 5 સાયબર માફિયાઓની કરી ધરપકડPatan Child Trafficking Case : પાટણમાં બાળ તસ્કરીના કેસમાં વધુ એક મહિલાની ભૂમિકાBZ Group Ponzi Scheme : કરોડોનું ફુલેકું ફેરવી ફરાર થયેલ મહાઠગ ભૂપેંદ્રસિંહ ઝાલાના શાહી ઠાઠનો પર્દાફાશ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPLની હરાજી પૂરી થતાં જ ભારતીય ખેલાડીએ નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી, કોહલી સાથે જીત્યો છે વર્લ્ડ કપ
IPLની હરાજી પૂરી થતાં જ ભારતીય ખેલાડીએ નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી, કોહલી સાથે જીત્યો છે વર્લ્ડ કપ
પ્રાઈવેટ નોકરીયાતને પણ મળશે વધારે પેન્શન, મોદી સરકાર ટૂંક સમયમાં કરશે મોટી જાહેરાત
પ્રાઈવેટ નોકરીયાતને પણ મળશે વધારે પેન્શન, મોદી સરકાર ટૂંક સમયમાં કરશે મોટી જાહેરાત
હજારો લોકો સાથે 60000000000 રૂપિયાની છેતરપિંડી કરનાર મહાઠગ ભૂપેન્દ્ર ઝાલા પર રાજનેતાઓ ઓળઘોળ
હજારો લોકો સાથે 60000000000 રૂપિયાની છેતરપિંડી કરનાર મહાઠગ ભૂપેન્દ્ર ઝાલા પર રાજનેતાઓ ઓળઘોળ
કોઈ બેરોજગાર નહીં રહે! 2030 સુધીમાં આ ક્ષેત્રમાં 11 કરોડ લોકોને મળશે કામ, રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
કોઈ બેરોજગાર નહીં રહે! 2030 સુધીમાં આ ક્ષેત્રમાં 11 કરોડ લોકોને મળશે કામ, રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
ઐશ્વર્યાએ કાઢી નાખી 'બચ્ચન' સરનેમ! ભાભી થઈ ગઈ ગુસ્સે, અભિષેકે પણ ભર્યું આ મોટું પગલું
ઐશ્વર્યાએ કાઢી નાખી 'બચ્ચન' સરનેમ! ભાભી થઈ ગઈ ગુસ્સે, અભિષેકે પણ ભર્યું આ મોટું પગલું
માત્ર બે દિવસ બચ્યા છે, આ કામ નહીં કરો તો અટકી જશે પેન્શન, ફટાફટ આ પ્રોસેસ પતાવો
માત્ર બે દિવસ બચ્યા છે, આ કામ નહીં કરો તો અટકી જશે પેન્શન, ફટાફટ આ પ્રોસેસ પતાવો
શું છે ‘Digital Arrest’? કેવી રીતે છેતરપિંડી કરનારા લોકોને બનાવી રહ્યા છે પોતાનો શિકાર, જાણો વિગત
શું છે ‘Digital Arrest’? કેવી રીતે છેતરપિંડી કરનારા લોકોને બનાવી રહ્યા છે પોતાનો શિકાર, જાણો વિગત
સોનું ખરીદવાનો ગોલ્ડન ચાન્સ, ઓલ ટાઇમ હાઇ કરતા ₹4000 સસ્તું થયું, જાણો ચાંદીનો ભાવ કેટલો ઘટ્યો?
સોનું ખરીદવાનો ગોલ્ડન ચાન્સ, ઓલ ટાઇમ હાઇ કરતા ₹4000 સસ્તું થયું, જાણો ચાંદીનો ભાવ કેટલો ઘટ્યો?
Embed widget