શોધખોળ કરો

Health Tips: અસ્થમાના અટેકથી બચવા માટે ઘર પર જ કરો આ કારગર ઉપાય, મળશે રાહત

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
2/7
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ  મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
3/7
ગાદલાના પર  કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
ગાદલાના પર કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
4/7
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
5/7
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન  કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
6/7
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
7/7
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર  સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Ind vs Aus Live Streaming: પ્રથમ સેમિફાઇનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે ટકરાશે ભારત, જાણો ક્યારે અને ક્યાં જોઈ શકશો લાઇવ મેચ
Ind vs Aus Live Streaming: પ્રથમ સેમિફાઇનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે ટકરાશે ભારત, જાણો ક્યારે અને ક્યાં જોઈ શકશો લાઇવ મેચ
Gold Rate Weekly Update: આટલું સસ્તુ થયું સોનું, સપ્તાહમાં આટલી રહી 10 ગ્રામ 24 કેરેટ ગોલ્ડની કિંમત
Gold Rate Weekly Update: આટલું સસ્તુ થયું સોનું, સપ્તાહમાં આટલી રહી 10 ગ્રામ 24 કેરેટ ગોલ્ડની કિંમત
SEBI: માધબી પુરી બુચ વિરુદ્ધ FIR પર સેબીનો જવાબ, કહ્યુ- કોર્ટના આદેશને પડકારીશું
SEBI: માધબી પુરી બુચ વિરુદ્ધ FIR પર સેબીનો જવાબ, કહ્યુ- કોર્ટના આદેશને પડકારીશું
'તમે મુખ્યમંત્રીની ખુરશી બચાવી ન શક્યા તો એમાં હું શું કરું?', અજિત પવારે ફડણવીસ સામે શિંદેને ટોણો માર્યો
'તમે મુખ્યમંત્રીની ખુરશી બચાવી ન શક્યા તો એમાં હું શું કરું?', અજિત પવારે ફડણવીસ સામે શિંદેને ટોણો માર્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેમ વેચો છો બાપ-દાદાની જમીન?Hun To Bolish :  હું તો બોલીશ : બેફામ ડ્રાઈવરChhota Udepur News: છોટાઉદેપુરમાં પ્રેમ લગ્ન કરનાર યુવક-યુવતીનો સમાજે કર્યો બહિષ્કારAnand Samuh Lagna Controversy: રાજકોટ બાદ આણંદમાં સમૂહ લગ્ન આવ્યા વિવાદમાં

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Ind vs Aus Live Streaming: પ્રથમ સેમિફાઇનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે ટકરાશે ભારત, જાણો ક્યારે અને ક્યાં જોઈ શકશો લાઇવ મેચ
Ind vs Aus Live Streaming: પ્રથમ સેમિફાઇનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે ટકરાશે ભારત, જાણો ક્યારે અને ક્યાં જોઈ શકશો લાઇવ મેચ
Gold Rate Weekly Update: આટલું સસ્તુ થયું સોનું, સપ્તાહમાં આટલી રહી 10 ગ્રામ 24 કેરેટ ગોલ્ડની કિંમત
Gold Rate Weekly Update: આટલું સસ્તુ થયું સોનું, સપ્તાહમાં આટલી રહી 10 ગ્રામ 24 કેરેટ ગોલ્ડની કિંમત
SEBI: માધબી પુરી બુચ વિરુદ્ધ FIR પર સેબીનો જવાબ, કહ્યુ- કોર્ટના આદેશને પડકારીશું
SEBI: માધબી પુરી બુચ વિરુદ્ધ FIR પર સેબીનો જવાબ, કહ્યુ- કોર્ટના આદેશને પડકારીશું
'તમે મુખ્યમંત્રીની ખુરશી બચાવી ન શક્યા તો એમાં હું શું કરું?', અજિત પવારે ફડણવીસ સામે શિંદેને ટોણો માર્યો
'તમે મુખ્યમંત્રીની ખુરશી બચાવી ન શક્યા તો એમાં હું શું કરું?', અજિત પવારે ફડણવીસ સામે શિંદેને ટોણો માર્યો
મેટ હેનરીની ઐતિહાસિક સિદ્ધિ: એક જ મેચમાં 3 અદ્ભુત રેકોર્ડ બનાવ્યા
મેટ હેનરીની ઐતિહાસિક સિદ્ધિ: એક જ મેચમાં 3 અદ્ભુત રેકોર્ડ બનાવ્યા
'મોહન ભાગવતને પૂછો કે તેઓ કુંભમાં કેમ ન ગયા?' ઉદ્ધવ ઠાકરેની ટીકા પર સંજય રાઉત લાલઘૂમ
'મોહન ભાગવતને પૂછો કે તેઓ કુંભમાં કેમ ન ગયા?' ઉદ્ધવ ઠાકરેની ટીકા પર સંજય રાઉત લાલઘૂમ
ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની સેમિફાઇનલ મેચો કન્ફર્મ, ભારત બે વખતના વિજેતાનો સામનો કરશે, જાણો શેડ્યુલ
ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની સેમિફાઇનલ મેચો કન્ફર્મ, ભારત બે વખતના વિજેતાનો સામનો કરશે, જાણો શેડ્યુલ
IND vs NZ: ન્યૂઝીલેન્ડ સામે ટીમ ઈન્ડિયાની શાનદાર જીત, સેમીફાઈનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે મુકાબલો 
IND vs NZ: ન્યૂઝીલેન્ડ સામે ટીમ ઈન્ડિયાની શાનદાર જીત, સેમીફાઈનલમાં ઓસ્ટ્રેલિયા સામે મુકાબલો 
Embed widget