શોધખોળ કરો

Health Tips: અસ્થમાના અટેકથી બચવા માટે ઘર પર જ કરો આ કારગર ઉપાય, મળશે રાહત

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
2/7
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ  મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
3/7
ગાદલાના પર  કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
ગાદલાના પર કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
4/7
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
5/7
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન  કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
6/7
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
7/7
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર  સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

દક્ષિણ બ્રાઝિલમાં ભયાનક વિમાન દુર્ઘટનામાં 10નાં મોત, વિમાન સીધું દુકાનો પર પડ્યું
દક્ષિણ બ્રાઝિલમાં ભયાનક વિમાન દુર્ઘટનામાં 10નાં મોત, વિમાન સીધું દુકાનો પર પડ્યું
શું ડેડ બોડી સાથે શારીરિક સંબંધ બાંધવો બળાત્કાર ગણાય? હાઈકોર્ટે આપ્યો મોટો ચુકાદો
શું ડેડ બોડી સાથે શારીરિક સંબંધ બાંધવો બળાત્કાર ગણાય? હાઈકોર્ટે આપ્યો મોટો ચુકાદો
'પુષ્પા 2' એક્ટર અલ્લુ અર્જુનના ઘર પર પથ્થરમારો, JAC નેતાઓ પર તોડફોડનો આરોપ
'પુષ્પા 2' એક્ટર અલ્લુ અર્જુનના ઘર પર પથ્થરમારો, JAC નેતાઓ પર તોડફોડનો આરોપ
અમારા દરબારોમાં એ બહુ સમાન્ય છે, પ્રસંગ હોય એટલે પીવાનું થઈ જાય: શંકરસિંહ વાઘેલા
અમારા દરબારોમાં એ બહુ સમાન્ય છે, પ્રસંગ હોય એટલે પીવાનું થઈ જાય: શંકરસિંહ વાઘેલા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : 'લૂંટ' પ્લાઝા?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : મોબાઈલ આશીર્વાદ કે શ્રાપ ?Banaskantha News: બનાસકાંઠાના પાલનપુરમાં રસ્તાઓને લઈ લોકોમાં ભારે આક્રોશPatan News: પાટણમાં કોલેજની નવી બિલ્ડીંગનુ કામ શરૂ ન થતા વિદ્યાર્થીઓને હાલાકી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
દક્ષિણ બ્રાઝિલમાં ભયાનક વિમાન દુર્ઘટનામાં 10નાં મોત, વિમાન સીધું દુકાનો પર પડ્યું
દક્ષિણ બ્રાઝિલમાં ભયાનક વિમાન દુર્ઘટનામાં 10નાં મોત, વિમાન સીધું દુકાનો પર પડ્યું
શું ડેડ બોડી સાથે શારીરિક સંબંધ બાંધવો બળાત્કાર ગણાય? હાઈકોર્ટે આપ્યો મોટો ચુકાદો
શું ડેડ બોડી સાથે શારીરિક સંબંધ બાંધવો બળાત્કાર ગણાય? હાઈકોર્ટે આપ્યો મોટો ચુકાદો
'પુષ્પા 2' એક્ટર અલ્લુ અર્જુનના ઘર પર પથ્થરમારો, JAC નેતાઓ પર તોડફોડનો આરોપ
'પુષ્પા 2' એક્ટર અલ્લુ અર્જુનના ઘર પર પથ્થરમારો, JAC નેતાઓ પર તોડફોડનો આરોપ
અમારા દરબારોમાં એ બહુ સમાન્ય છે, પ્રસંગ હોય એટલે પીવાનું થઈ જાય: શંકરસિંહ વાઘેલા
અમારા દરબારોમાં એ બહુ સમાન્ય છે, પ્રસંગ હોય એટલે પીવાનું થઈ જાય: શંકરસિંહ વાઘેલા
PM મોદીને કુવૈતનું સર્વોચ્ચ સન્માન મળ્યું, ભારતીય વડાપ્રધાનને 'ધ ઓર્ડર ઓફ મુબારક અલ કબીર' એનાયત
PM મોદીને કુવૈતનું સર્વોચ્ચ સન્માન મળ્યું, ભારતીય વડાપ્રધાનને 'ધ ઓર્ડર ઓફ મુબારક અલ કબીર' એનાયત
Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
હર્ષદ મહેતા કૌભાંડ જેવું વધુ એક કૌભાંડ સામે આવ્યું! સેબીએ આ ફ્રન્ટ-રનિંગ સ્કીમનો પર્દાફાશ કર્યો
હર્ષદ મહેતા કૌભાંડ જેવું વધુ એક કૌભાંડ સામે આવ્યું! સેબીએ આ ફ્રન્ટ-રનિંગ સ્કીમનો પર્દાફાશ કર્યો
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
Embed widget