શોધખોળ કરો

Health Tips: અસ્થમાના અટેકથી બચવા માટે ઘર પર જ કરો આ કારગર ઉપાય, મળશે રાહત

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
Health Tips: વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડિત છે. એવા ઘણા લોકો છે, જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
2/7
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ  મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું-તમારા રૂમને સાફ રાખોઃ રાત્રે અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારા રૂમને સાફ રાખો. દરરોજ મોપ કરો. તે જગ્યાઓ પણ સાફ કરો જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે પંખાની બ્લેડ, કબાટની છત વગેરે.
3/7
ગાદલાના પર  કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
ગાદલાના પર કવર લગાવો:-ડસ્ટ-પ્રૂફ ગાદલા અને ઓશીકાના કવર પથારીમાં ધૂળ, ગંદકી અને ધૂળને પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાયન્સ ડેઇલી જર્નલમાં પ્રકાશિત નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ સાયન્સના અભ્યાસ મુજબ, ગાદલા અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ એ બેડરૂમમાં ધૂળની જીવાતને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
4/7
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
અઠવાડિયામાં એક વાર બેડશીટ ધોવા- ઘરની સાફસફાઈની સાથે સાથે બેડશીટની સફાઈ પણ જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે દર અઠવાડિયે ચાદર ધોવાની ટેવ પાડો. જો તમને અસ્થમા ન હોય તો પણ દર અઠવાડિયે તમારી બેડશીટ અને તકિયાના કવર ધોઈ લો. તેમને ધોવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.
5/7
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન  કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાનું ટાળોઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમારી પાસે કોઈ પાળતુ પ્રાણી હોય તો તેને તમારા બેડરૂમથી દૂર રાખો, પછી ભલે તમે તેને સ્નાન કરાવીને ક્લિન જ કેમ ન રાખતા હોવ. કારણ કે તેઓ આખા ઘરની આસપાસ અથવા બહાર ફરે છે અને તેમના શરીર અને પગમાં વિવિધ પ્રકારની ગંદકી ચોંટી જાય છે.
6/7
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સાઇનસના ચેપથી પીડિત હોવ તો ક્યારેય સીધી સ્થિતિમાં સૂશો નહીં, કારણ કે આ પોસ્ટનેસલ ડ્રિપને વધારી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. સૂતી વખતે, તમારા માથાને નરમ ઓશીકું વડે થોડું ઉંચુ રાખો.
7/7
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર  સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
સૂતી વખતે એર ફ્રેશનર અથવા મજબૂત પરફ્યુમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળોઃ જે લોકોને અસ્થમા છે તેમના માટે પરફ્યુમ અથવા કોઈપણ એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર સુગંધવાળી વસ્તુઓ અસ્થમાના હુમલાનું જોખમ પેદા કરી શકે છે. એરોસોલ સ્પ્રે, વોલ પ્લગ-ઇન્સ અને સુગંધિત મીણબત્તીઓ પણ અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Rain Forecast: રાજ્યમાં આ 6 જિલ્લામાં આજે વરસશે ભારે વરસાદ, ઓરેન્જ એલર્ટ જાહેર
Rain Forecast: રાજ્યમાં આ 6 જિલ્લામાં આજે વરસશે ભારે વરસાદ, ઓરેન્જ એલર્ટ જાહેર
5 દેશોની યાત્રા પર રવાના થયા પીએમ મોદી, સૌથી પહેલા ઘાના અને છેલ્લે નામીબિયાનો પ્રવાસ કરશે, જાણી લો પુરેપુરુ શિડ્યૂલ
5 દેશોની યાત્રા પર રવાના થયા પીએમ મોદી, સૌથી પહેલા ઘાના અને છેલ્લે નામીબિયાનો પ્રવાસ કરશે, જાણી લો પુરેપુરુ શિડ્યૂલ
Air India Plane Crash: એન્જિન ફેલ્યોર કે ટેકનિકલ ખામી? તપાસ દરમિયાન થયેલા સિમ્યુલેટરમાં શું થયો ખુલાસો
Air India Plane Crash: એન્જિન ફેલ્યોર કે ટેકનિકલ ખામી? તપાસ દરમિયાન થયેલા સિમ્યુલેટરમાં શું થયો ખુલાસો
રાજકોટ મનપાના તત્કાલિન TPO મનસુખ સાગઠિયાની મુશ્કેલીમાં વધારો, ઈડી એ RMC પાસે ગુનો નોંધવા માંગી મંજૂરી
રાજકોટ મનપાના તત્કાલિન TPO મનસુખ સાગઠિયાની મુશ્કેલીમાં વધારો, ઈડી એ RMC પાસે ગુનો નોંધવા માંગી મંજૂરી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vegetable Price Hike : ચોમાસાની શરૂઆત સાથે શાકભાજીના ભાવમાં મોટો વધારો, જુઓ અહેવાલ
Dang Flood : ધોધમાર વરસાદ બાદ ડાંગની નદીઓમાં ઘોડાપૂર, લોકો થયા બેહાલ, જુઓ અહેવાલ
No Bag Day: શનિવારે પ્રાઇમરી સ્કૂલોમાં નો બેગ ડે, શિક્ષણ વિભાગનો મોટો નિર્ણય
Gujarat Rain Data : ગુજરાતમાં અત્યાર સુધીમાં 42 તાલુકામાં વરસાદ, સુબીર અને ડોલવલણમાં 3-3 ઇંચ વરસાદ
Gujarat Rain Forecast : આજે ગુજરાતના 6 જિલ્લામાં અતિ ભારે વરસાદનું ઓરેન્જ એલર્ટ, જુઓ અહેવાલ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Rain Forecast: રાજ્યમાં આ 6 જિલ્લામાં આજે વરસશે ભારે વરસાદ, ઓરેન્જ એલર્ટ જાહેર
Rain Forecast: રાજ્યમાં આ 6 જિલ્લામાં આજે વરસશે ભારે વરસાદ, ઓરેન્જ એલર્ટ જાહેર
5 દેશોની યાત્રા પર રવાના થયા પીએમ મોદી, સૌથી પહેલા ઘાના અને છેલ્લે નામીબિયાનો પ્રવાસ કરશે, જાણી લો પુરેપુરુ શિડ્યૂલ
5 દેશોની યાત્રા પર રવાના થયા પીએમ મોદી, સૌથી પહેલા ઘાના અને છેલ્લે નામીબિયાનો પ્રવાસ કરશે, જાણી લો પુરેપુરુ શિડ્યૂલ
Air India Plane Crash: એન્જિન ફેલ્યોર કે ટેકનિકલ ખામી? તપાસ દરમિયાન થયેલા સિમ્યુલેટરમાં શું થયો ખુલાસો
Air India Plane Crash: એન્જિન ફેલ્યોર કે ટેકનિકલ ખામી? તપાસ દરમિયાન થયેલા સિમ્યુલેટરમાં શું થયો ખુલાસો
રાજકોટ મનપાના તત્કાલિન TPO મનસુખ સાગઠિયાની મુશ્કેલીમાં વધારો, ઈડી એ RMC પાસે ગુનો નોંધવા માંગી મંજૂરી
રાજકોટ મનપાના તત્કાલિન TPO મનસુખ સાગઠિયાની મુશ્કેલીમાં વધારો, ઈડી એ RMC પાસે ગુનો નોંધવા માંગી મંજૂરી
Gujarat Rain Update: છેલ્લા 24 કલાકમાં  87 તાલુકામાં વરસ્યો વરસાદ, કપરાડામાં સૌથી વધુ ચાર ઈંચ
Gujarat Rain Update: છેલ્લા 24 કલાકમાં 87 તાલુકામાં વરસ્યો વરસાદ, કપરાડામાં સૌથી વધુ ચાર ઈંચ
Dalai Lama News:  ઉત્તરાધિકારી કોણ? દલાઇ લામાએ કર્યો ખુલાસો, ચીન વિશે કરે આ સ્પષ્ટતા
Dalai Lama News: ઉત્તરાધિકારી કોણ? દલાઇ લામાએ કર્યો ખુલાસો, ચીન વિશે કરે આ સ્પષ્ટતા
Corona Vaccine: કોરોના વેક્સિન અને અચાનક આવતા હાર્ટ અટેક વચ્ચે કોઇ સંબંધ હોઇ શકે? રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો
Corona Vaccine: કોરોના વેક્સિન અને અચાનક આવતા હાર્ટ અટેક વચ્ચે કોઇ સંબંધ હોઇ શકે? રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો
New Rule For live stream: YouTubeએ તેમની લાઇવસ્ટ્રીમમાં કર્યો મોટો ફેરફાર, જાણો શું છે નવો નિયમ
New Rule For live stream: YouTubeએ તેમની લાઇવસ્ટ્રીમમાં કર્યો મોટો ફેરફાર, જાણો શું છે નવો નિયમ
Embed widget