શોધખોળ કરો

Health Tips: ઊંઘવાની આ સ્ટાઈલ તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે

સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ જરૂરી છે. પરંતુ, જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘતા નથી, તો તે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી સ્થિતિ?

સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ જરૂરી છે. પરંતુ, જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘતા નથી, તો તે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી સ્થિતિ?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/5
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ જેટલી જ જરૂરી આહાર અને કસરત પણ છે. સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે વ્યક્તિ થાક અનુભવતો નથી અને દિવસભર મન ફ્રેશ રહે છે. એ જ રીતે જો કોઈ વ્યક્તિ રાત્રે યોગ્ય રીતે ઉંઘ ન લે તો બીજા દિવસે ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. તમે ઘણા એવા લોકોને જોયા હશે જેઓ પથારી પર સૂતાની સાથે જ સૂઈ જાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો લાંબા સમય સુધી અહીં-ત્યાં પોઝીશન બદલતા રહે છે. કેટલાક લોકોની મનપસંદ પોઝિશન પણ હોય છે જેમાં તેઓ ઝડપથી સૂઈ જાય છે. ઘણા લોકો તેમની બાજુ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાકને ઊંધુંચત્તુ સૂવું ગમે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે સૂવાની સાચી રીત કઈ છે? કદાચ બહુ ઓછા લોકો આ વિશે જાણતા હશે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી રીત.
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ જેટલી જ જરૂરી આહાર અને કસરત પણ છે. સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે વ્યક્તિ થાક અનુભવતો નથી અને દિવસભર મન ફ્રેશ રહે છે. એ જ રીતે જો કોઈ વ્યક્તિ રાત્રે યોગ્ય રીતે ઉંઘ ન લે તો બીજા દિવસે ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. તમે ઘણા એવા લોકોને જોયા હશે જેઓ પથારી પર સૂતાની સાથે જ સૂઈ જાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો લાંબા સમય સુધી અહીં-ત્યાં પોઝીશન બદલતા રહે છે. કેટલાક લોકોની મનપસંદ પોઝિશન પણ હોય છે જેમાં તેઓ ઝડપથી સૂઈ જાય છે. ઘણા લોકો તેમની બાજુ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાકને ઊંધુંચત્તુ સૂવું ગમે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે સૂવાની સાચી રીત કઈ છે? કદાચ બહુ ઓછા લોકો આ વિશે જાણતા હશે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી રીત.
2/5
વાસ્તવમાં દરેક વ્યક્તિની ઊંઘની પેટર્ન અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ત્યાં ઘણી પ્રકારની ઊંઘની સ્થિતિ છે જેમાં પેટની સ્થિતિ, ફ્રી ફોલ પોઝિશન, સૈનિક સ્થિતિ, તમારી બાજુની સ્થિતિ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના લોકોને ત્રણ પ્રકારની પોઝિશનમાં સૂવું ગમે છે. આમાં પીઠ પર, પેટ પર અને બાજુ પર સૂવાનો સમાવેશ થાય છે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી સ્થિતિ.
વાસ્તવમાં દરેક વ્યક્તિની ઊંઘની પેટર્ન અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ત્યાં ઘણી પ્રકારની ઊંઘની સ્થિતિ છે જેમાં પેટની સ્થિતિ, ફ્રી ફોલ પોઝિશન, સૈનિક સ્થિતિ, તમારી બાજુની સ્થિતિ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના લોકોને ત્રણ પ્રકારની પોઝિશનમાં સૂવું ગમે છે. આમાં પીઠ પર, પેટ પર અને બાજુ પર સૂવાનો સમાવેશ થાય છે. જાણો શું છે સૂવાની સાચી સ્થિતિ.
3/5
વાસ્તવમાં, બાજુ પર સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો આ સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે. એટલા માટે તેને સૂવાની યોગ્ય સ્થિતિ માનવામાં આવે છે. સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના જાણીતા સ્લીપ રિસર્ચર વિલિયમ ડીમેન્ટે તેમના ઊંઘ અંગેના સંશોધનમાં જોયું કે લગભગ 54% લોકો તેમની બાજુ પર એટલે કે પડખું ફરીને સૂવાનું પસંદ કરે છે. આ સંશોધન માટે, તેમણે 664 લોકોનો અભ્યાસ કર્યો, જેમાંથી 54% તેમની બાજુ પર, 33% તેમની પીઠ પર અને 7% સીધા આડા પડીને સૂતા હતા.
વાસ્તવમાં, બાજુ પર સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો આ સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે. એટલા માટે તેને સૂવાની યોગ્ય સ્થિતિ માનવામાં આવે છે. સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના જાણીતા સ્લીપ રિસર્ચર વિલિયમ ડીમેન્ટે તેમના ઊંઘ અંગેના સંશોધનમાં જોયું કે લગભગ 54% લોકો તેમની બાજુ પર એટલે કે પડખું ફરીને સૂવાનું પસંદ કરે છે. આ સંશોધન માટે, તેમણે 664 લોકોનો અભ્યાસ કર્યો, જેમાંથી 54% તેમની બાજુ પર, 33% તેમની પીઠ પર અને 7% સીધા આડા પડીને સૂતા હતા.
4/5
બાજુ પર સૂતી વખતે પણ અમુક સમય પછી પોઝીશન બદલતા રહેવું જોઈએ. આનાથી કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓ થતી નથી અને ખભા, ગરદન અને પીઠને રાહત મળે છે. જે લોકોને નસકોરાં લેવાની આદત હોય તેમના માટે પણ બાજુ પર સૂવું ફાયદાકારક છે.
બાજુ પર સૂતી વખતે પણ અમુક સમય પછી પોઝીશન બદલતા રહેવું જોઈએ. આનાથી કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓ થતી નથી અને ખભા, ગરદન અને પીઠને રાહત મળે છે. જે લોકોને નસકોરાં લેવાની આદત હોય તેમના માટે પણ બાજુ પર સૂવું ફાયદાકારક છે.
5/5
આ સાથે ગર્ભની સ્થિતિને પણ સૂવાની યોગ્ય સ્થિતિ માનવામાં આવે છે. ગર્ભની સ્થિતિ એટલે ગર્ભ જેવી સ્થિતિ. આમાં શરીર અને પગને એક તરફ વાળવામાં આવે છે, જે બંને પગ અને કમરને આરામ આપે છે. સારી ઊંઘ માટે આ સ્થિતિમાં સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ અને બાજુ પર સૂવું લગભગ સમાન છે.
આ સાથે ગર્ભની સ્થિતિને પણ સૂવાની યોગ્ય સ્થિતિ માનવામાં આવે છે. ગર્ભની સ્થિતિ એટલે ગર્ભ જેવી સ્થિતિ. આમાં શરીર અને પગને એક તરફ વાળવામાં આવે છે, જે બંને પગ અને કમરને આરામ આપે છે. સારી ઊંઘ માટે આ સ્થિતિમાં સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ અને બાજુ પર સૂવું લગભગ સમાન છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પનો નવો ધડાકો: 'મેં દુનિયાના 6 યુદ્ધો અટકાવ્યા’, ભારત-પાક યુદ્ધવિરામ પર ફરી કર્યો મોટો દાવો
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પનો નવો ધડાકો: 'મેં દુનિયાના 6 યુદ્ધો અટકાવ્યા’, ભારત-પાક યુદ્ધવિરામ પર ફરી કર્યો મોટો દાવો
Nimisha Priya News: કેરળની નર્સ નિમિષા પ્રિયાને મળ્યું જીવનદાન, યમનમાં મોતની સજા રદ
Nimisha Priya News: કેરળની નર્સ નિમિષા પ્રિયાને મળ્યું જીવનદાન, યમનમાં મોતની સજા રદ
ગુજરાતમાં પ્રથમવાર: પોલીસકર્મી વિરુદ્ધ 'ગુજસીટોક'નો ગુનો દાખલ, ₹15 લાખની લાંચનો પર્દાફાશ
ગુજરાતમાં પ્રથમવાર: પોલીસકર્મી વિરુદ્ધ 'ગુજસીટોક'નો ગુનો દાખલ, ₹15 લાખની લાંચનો પર્દાફાશ
ભારત vs ઇંગ્લેન્ડ 5મી ટેસ્ટ: બુમરાહ બહાર, પંતની જગ્યાએ કોણ? 3 મોટા ફેરફારો સાથે ટીમ ઇન્ડિયા મેદાનમાં ઉતરશે!
ભારત vs ઇંગ્લેન્ડ 5મી ટેસ્ટ: બુમરાહ બહાર, પંતની જગ્યાએ કોણ? 3 મોટા ફેરફારો સાથે ટીમ ઇન્ડિયા મેદાનમાં ઉતરશે!
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Asmita Sanman Puraskar : અસ્મિતા સન્માન પુરસ્કાર 2025: કોનું કોનું કરાયું સન્માન?
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આખરે નિર્ણય કરવો પડ્યો રદ
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેમ ન પહોંચી એસટી અમારી
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : વર્દીમાં તોડબાજ?
Valsad Rape Case: વલસાડમાં પિતા-પુત્રીના પવિત્ર સંબંધ પર લાંછન લગાવતો કિસ્સો!

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પનો નવો ધડાકો: 'મેં દુનિયાના 6 યુદ્ધો અટકાવ્યા’, ભારત-પાક યુદ્ધવિરામ પર ફરી કર્યો મોટો દાવો
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પનો નવો ધડાકો: 'મેં દુનિયાના 6 યુદ્ધો અટકાવ્યા’, ભારત-પાક યુદ્ધવિરામ પર ફરી કર્યો મોટો દાવો
Nimisha Priya News: કેરળની નર્સ નિમિષા પ્રિયાને મળ્યું જીવનદાન, યમનમાં મોતની સજા રદ
Nimisha Priya News: કેરળની નર્સ નિમિષા પ્રિયાને મળ્યું જીવનદાન, યમનમાં મોતની સજા રદ
ગુજરાતમાં પ્રથમવાર: પોલીસકર્મી વિરુદ્ધ 'ગુજસીટોક'નો ગુનો દાખલ, ₹15 લાખની લાંચનો પર્દાફાશ
ગુજરાતમાં પ્રથમવાર: પોલીસકર્મી વિરુદ્ધ 'ગુજસીટોક'નો ગુનો દાખલ, ₹15 લાખની લાંચનો પર્દાફાશ
ભારત vs ઇંગ્લેન્ડ 5મી ટેસ્ટ: બુમરાહ બહાર, પંતની જગ્યાએ કોણ? 3 મોટા ફેરફારો સાથે ટીમ ઇન્ડિયા મેદાનમાં ઉતરશે!
ભારત vs ઇંગ્લેન્ડ 5મી ટેસ્ટ: બુમરાહ બહાર, પંતની જગ્યાએ કોણ? 3 મોટા ફેરફારો સાથે ટીમ ઇન્ડિયા મેદાનમાં ઉતરશે!
રાજકોટ સિવિલની બેદરકારી: સિંગર મીરાબેનનો Video Viral, 'તારાથી થાય તે કરી લે' કહી દર્દીને ના પાડી
રાજકોટ સિવિલની બેદરકારી: સિંગર મીરાબેનનો Video Viral, 'તારાથી થાય તે કરી લે' કહી દર્દીને ના પાડી
3 સિસ્ટમ સક્રિય થતા અતિભારે વરસાદની આગાહી, રાજ્યના આ વિસ્તારમાં વાવાઝોડા જેવો વરસાદ પડશે
3 સિસ્ટમ સક્રિય થતા અતિભારે વરસાદની આગાહી, રાજ્યના આ વિસ્તારમાં વાવાઝોડા જેવો વરસાદ પડશે
ભાજપ શાસિત આ રાજ્યમાં માત્ર ₹1માં 25 એકર જમીન મળી રહી છે, જાણો કોણ અરજી કરી શકે છે?
ભાજપ શાસિત આ રાજ્યમાં માત્ર ₹1માં 25 એકર જમીન મળી રહી છે, જાણો કોણ અરજી કરી શકે છે?
ગાંધીનગરમાં સૌથી મોટો ડિજિટલ અરેસ્ટ સ્કેમ: મહિલા ડોક્ટર પાસેથી 3 મહિનામાં ₹19.24 કરોડની ઠગાઈ, કંબોડિયા કનેક્શન ખુલ્યું!
ગાંધીનગરમાં સૌથી મોટો ડિજિટલ અરેસ્ટ સ્કેમ: મહિલા ડોક્ટર પાસેથી 3 મહિનામાં ₹19.24 કરોડની ઠગાઈ, કંબોડિયા કનેક્શન ખુલ્યું!
Embed widget