Health Alert: સવારે ઉઠતાંની સાથે જ જો અનુભવાય આ લક્ષણો તો સાવધાન આ બીમારીના છે સંકેત

ભારતમાં 64 ટકા લોકો કસરત કરતા નથી. આ આંકડા ઘણા ચોંકાવનારા છે કારણ કે દેશની બે તૃતીયાંશ વસ્તી પાસે કસરત કરવાનો સમય નથી. તાજેતરમાં થયેલા એક સર્વેમાં આ વાત સામે આવી છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

ભારતમાં 64 ટકા લોકો કસરત કરતા નથી. આ આંકડા ઘણા ચોંકાવનારા છે કારણ કે દેશની બે તૃતીયાંશ વસ્તી પાસે કસરત કરવાનો સમય નથી. તાજેતરમાં થયેલા એક સર્વેમાં આ વાત સામે આવી છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક પ્રકારનું સાયલન્ટ કિલર છે. ભારતમાં આનાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. તેની પાછળનું સૌથી ગંભીર કારણ એ છે કે ઘણા લોકો તેને ગંભીરતાથી લેતા નથી. જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે તે શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.

ખરાબ જીવનશૈલી, આહાર, તણાવ અને આનુવંશિક કારણોને લીધે નાની ઉંમરમાં પણ હાઈ બીપીની સમસ્યા થાય છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવા, ઓછું પાણી પીવું, કોલેસ્ટ્રોલ, કીડની અને લીવર યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાને કારણે બીપીની સમસ્યા ઘણી વાર થાય છે.

ઓછી ઊંઘ, 8 કલાકની ઊંઘ પૂરી ન થવાને કારણે લોકો ઘણીવાર ચીડિયાપણુંનો શિકાર બને છે. આ બધું ધીમે ધીમે હાઈ બીપીનું કારણ બને છે. જ્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો બ્લડ પ્રેશર વધે છે ત્યારે હાઈ બીપીની સમસ્યા થાય છે.

જો શરીરમાં આ લક્ષણો દેખાય તો સમજો કે બ્લડપ્રેશર વધી ગયું છેઃ જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચક્કર આવવા લાગે તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો, આ હાઈ બીપીના લક્ષણો છે.

જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ તરસ લાગે છે અથવા પાણી પીધા પછી પણ તમારું મોં સુકાઈ રહ્યું છે તો સાવધાન થઈ જાવ, આ હાઈ બીપીના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.

ઉલટી અથવા અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ એ હાઈ બીપીના લક્ષણો હોઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી તાજગી અનુભવવાને બદલે જો તમને ઉબકા, નબળાઈ કે એસિડિટીનો અનુભવ થતો હોય તો આ હાઈ બીપીના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે સવારે ખાલી પેટ એલોવેરા અથવા ગોળનો રસ પીવો જોઈએ. તે બીપીને નિયંત્રણમાં રાખે છે