Health Tips: વધારે પડતી એક્સરસાઇઝ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે નુકસાન? એક્સપર્ટથી જાણો

લાંબા સમય સુધી બેસીને કરવામાં આવતી નોકરી અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી વચ્ચે, લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગ, કસરત અથવા ચાલવાનું પસંદ કરે છે.

જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જેટલો લાંબો સમય બેસીને કામ કરવું તેટલું જ હાનિકારક છે, તેટલી જ વધારે કસરત કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખતરનાક છે.

વધુ પડતી કસરત કરવાથી વધુ પડતું વજન ઘટે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

વધુ પડતી કસરતને કારણે ચીડિયાપણું, તણાવ અને ડિપ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એવું થાય છે કે જો વ્યક્તિને કસરત કરવાનો સમય ન મળે તો તે ચીડિયાપણું અનુભવવા લાગે છે.

વધુ પડતી કસરતથી ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ કારણે, સ્નાયુઓ અને પેશીઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સ્નાયુઓમાં અતિશય તાણ આવી શકે છે.

કેટલાક લોકો તેમના શરીરને બનાવવા માટે ઘણા બધા સ્ટેરોઇડ્સ લે છે. જેના કારણે શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. બ્લડપ્રેશર અને હૃદયરોગ થાય છે.

તમારા શરીરની ક્ષમતા મુજબ વ્યાયામ કરો, નહીંતર તે પેશીઓની સાથે સાથે અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.