Vitamin D: માત્ર તડકો જ નહીં આ ચીજોથી પણ દૂર કરી શકાય છે વિટામિન ડીની ઉણપ, આજે જ ડાયટમાં કરો સામેલ

Vitamin D: જીવનશૈલીમાં બદલાવ અને આહારના અભાવને કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે. આંકડા દર્શાવે છે કે આજે દેશમાં 70 થી 90 ટકા લોકો વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે

વિટામિન ડી આપણા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. તેની ઉણપને કારણે શરીર પર અનેક રોગો થઈ શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે નબળા હાડકાં અને દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થાય છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવ અને આહારના અભાવને કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે. વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને પણ પૂરી કરે છે.

આંકડા દર્શાવે છે કે આજે દેશમાં 70 થી 90 ટકા લોકો વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે. વિટામિન ડી અન્ય વિટામિન્સ કરતાં તદ્દન અલગ છે. તે શરીરમાં હોર્મોનનું કામ કરે છે. તેની ઉણપથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ પ્રભાવિત થાય છે. ચાલો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓથી આપણે વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકીએ છીએ.