શોધખોળ કરો

કેલરી ગણીને ખાતા હોય તો ચેતી જજો! સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, આ રોગોનું જોખમ વધે છે

કેલરી ગણવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે આરોગ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે.

કેલરી ગણવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે આરોગ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે.

કેલરી ગણતરી

1/6
દરેક વ્યક્તિ ફિટ રહેવા માંગે છે. જો તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને પૂછો કે શું તેઓ પાતળા છે. ફેટ કે ફિટ રહેવાનું પસંદ કરશે. તેથી તમે કદાચ તેમના જવાબનો અંદાજ લગાવી શકો છો કે આરોગ્યને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવી રહી છે. લોકો શું ખાય છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપે છે. કેવી રીતે ખાવું અને કેટલું ખાવું.
દરેક વ્યક્તિ ફિટ રહેવા માંગે છે. જો તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને પૂછો કે શું તેઓ પાતળા છે. ફેટ કે ફિટ રહેવાનું પસંદ કરશે. તેથી તમે કદાચ તેમના જવાબનો અંદાજ લગાવી શકો છો કે આરોગ્યને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવી રહી છે. લોકો શું ખાય છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપે છે. કેવી રીતે ખાવું અને કેટલું ખાવું.
2/6
આપણે બધા એવા વ્યક્તિને જાણીએ છીએ કે જેમણે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવા માટે એક એપ ડાઉનલોડ કરી છે, દરેક ભોજન અને નાસ્તાને ઝીણવટપૂર્વક લૉગ કરી છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ એક પગલું જેવું લાગે છે.
આપણે બધા એવા વ્યક્તિને જાણીએ છીએ કે જેમણે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવા માટે એક એપ ડાઉનલોડ કરી છે, દરેક ભોજન અને નાસ્તાને ઝીણવટપૂર્વક લૉગ કરી છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ એક પગલું જેવું લાગે છે.
3/6
કેલરીની ગણતરી શું છે? દીપાલી શર્મા, સીકે બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હીના ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કહે છે. કેલરી ગણતરી એ આહાર પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિઓને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અથવા ફિટનેસ ધ્યેયો, જેમ કે વજન ઘટાડવું, વજન વધારવું અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.
કેલરીની ગણતરી શું છે? દીપાલી શર્મા, સીકે બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હીના ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કહે છે. કેલરી ગણતરી એ આહાર પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિઓને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અથવા ફિટનેસ ધ્યેયો, જેમ કે વજન ઘટાડવું, વજન વધારવું અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.
4/6
દિવસભરના તમામ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંમાંથી કેલરી રેકોર્ડ કરીને, વ્યક્તિઓ તેમના દૈનિક ઊર્જા ખર્ચની તુલનામાં તેમના સેવનનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. આ અભિગમ ખાવાની ટેવમાં માહિતગાર ગોઠવણોને મંજૂરી આપે છે, જેનાથી ઇચ્છિત સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે.
દિવસભરના તમામ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંમાંથી કેલરી રેકોર્ડ કરીને, વ્યક્તિઓ તેમના દૈનિક ઊર્જા ખર્ચની તુલનામાં તેમના સેવનનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. આ અભિગમ ખાવાની ટેવમાં માહિતગાર ગોઠવણોને મંજૂરી આપે છે, જેનાથી ઇચ્છિત સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે.
5/6
તમારા વજન પર નજર રાખવા માટે કેલરીની ગણતરી કરવી એ એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મુશ્કેલ પણ છે. નિષ્ણાતો હંમેશા તેને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે માર્ગદર્શન વિના તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તમારા વજન પર નજર રાખવા માટે કેલરીની ગણતરી કરવી એ એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મુશ્કેલ પણ છે. નિષ્ણાતો હંમેશા તેને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે માર્ગદર્શન વિના તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
6/6
દરેક શરીર જુદું હોય છે અને પોષક જરૂરિયાતો જુદી જુદી હોય છે, તેથી એક સાઇઝ ફીટ બધા ખોરાક દરેક માટે કામ ન પણ કરે. આ દિવસોમાં, સોશિયલ મીડિયા પર પ્રભાવકોના વિડિયોથી પ્રભાવિત થવું સરળ છે જેઓ વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાના ઝડપી ઉકેલોને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દરેક શરીર જુદું હોય છે અને પોષક જરૂરિયાતો જુદી જુદી હોય છે, તેથી એક સાઇઝ ફીટ બધા ખોરાક દરેક માટે કામ ન પણ કરે. આ દિવસોમાં, સોશિયલ મીડિયા પર પ્રભાવકોના વિડિયોથી પ્રભાવિત થવું સરળ છે જેઓ વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાના ઝડપી ઉકેલોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Diwali 2024 | હસતાં હસતાં ખેલાતું યુદ્ધ! : સાવરકુંડલામાં લોકોએ ઈંગોરિયા યુદ્ધનો આનંદ માણ્યોBhavnagar: દિવાળી પર્વમાં ગામડાઓમાં રોનક જામી, ભાવનગરના આ ગામમાંવડીલો સાથે યુવાનોએ ઉજવ્યો પર્વSabarkantha News: ખેડૂતોને વગર વ્યાજે લોન આપવા MLA ધવલસિંહ ઝાલાએ  બેંકના ચેયરમેનને લખ્યો પત્રAhmedabad Chopda Pujan : દિવાળીના પર્વ પર અમદાવાદમાં 6\3 ફૂટના વિશાળ ચોપડાનું કરાયું પૂજન

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
4 Essential Vaccines Every Woman Should Get: છોકરીઓએ આ 4 રસી જરૂર લેવી જોઈએ, ફટાફટ નોંધી લો નામ
છોકરીઓએ આ 4 રસી જરૂર લેવી જોઈએ, ફટાફટ નોંધી લો નામ
Video: ડાકોર મંદિરમાં નૂતન વર્ષની અનોખી ઉજવણી: 80 ગામના લોકો 151 મણનો અન્નકૂટ લૂંટીને લઈ ગયા
Video: ડાકોર મંદિરમાં નૂતન વર્ષની અનોખી ઉજવણી: 80 ગામના લોકો 151 મણનો અન્નકૂટ લૂંટીને લઈ ગયા
Exclusive: ઉદ્ધવ ઠાકરે કે શરદ પવાર, જરૂર પડશે તો કોને પસંદ કરશો? દેવેન્દ્ર ફડણવીસે કરી 'ભવિષ્યવાણી'
Exclusive: ઉદ્ધવ ઠાકરે કે શરદ પવાર, જરૂર પડશે તો કોને પસંદ કરશો? દેવેન્દ્ર ફડણવીસે કરી 'ભવિષ્યવાણી'
મહારાષ્ટ્રમાં કોંગ્રેસનો દબદબો, 50 ટકા વધશે બેઠકો, એનસીપી-શિવસેનાને મોટું નુકસાન, નવા સર્વેએ ચોંકાવ્યા
મહારાષ્ટ્રમાં કોંગ્રેસનો દબદબો, 50 ટકા વધશે બેઠકો, એનસીપી-શિવસેનાને મોટું નુકસાન, નવા સર્વેએ ચોંકાવ્યા
Embed widget