શોધખોળ કરો

કેલરી ગણીને ખાતા હોય તો ચેતી જજો! સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, આ રોગોનું જોખમ વધે છે

કેલરી ગણવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે આરોગ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે.

કેલરી ગણવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે આરોગ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે.

કેલરી ગણતરી

1/6
દરેક વ્યક્તિ ફિટ રહેવા માંગે છે. જો તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને પૂછો કે શું તેઓ પાતળા છે. ફેટ કે ફિટ રહેવાનું પસંદ કરશે. તેથી તમે કદાચ તેમના જવાબનો અંદાજ લગાવી શકો છો કે આરોગ્યને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવી રહી છે. લોકો શું ખાય છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપે છે. કેવી રીતે ખાવું અને કેટલું ખાવું.
દરેક વ્યક્તિ ફિટ રહેવા માંગે છે. જો તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને પૂછો કે શું તેઓ પાતળા છે. ફેટ કે ફિટ રહેવાનું પસંદ કરશે. તેથી તમે કદાચ તેમના જવાબનો અંદાજ લગાવી શકો છો કે આરોગ્યને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવી રહી છે. લોકો શું ખાય છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપે છે. કેવી રીતે ખાવું અને કેટલું ખાવું.
2/6
આપણે બધા એવા વ્યક્તિને જાણીએ છીએ કે જેમણે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવા માટે એક એપ ડાઉનલોડ કરી છે, દરેક ભોજન અને નાસ્તાને ઝીણવટપૂર્વક લૉગ કરી છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ એક પગલું જેવું લાગે છે.
આપણે બધા એવા વ્યક્તિને જાણીએ છીએ કે જેમણે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવા માટે એક એપ ડાઉનલોડ કરી છે, દરેક ભોજન અને નાસ્તાને ઝીણવટપૂર્વક લૉગ કરી છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ એક પગલું જેવું લાગે છે.
3/6
કેલરીની ગણતરી શું છે? દીપાલી શર્મા, સીકે બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હીના ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કહે છે. કેલરી ગણતરી એ આહાર પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિઓને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અથવા ફિટનેસ ધ્યેયો, જેમ કે વજન ઘટાડવું, વજન વધારવું અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.
કેલરીની ગણતરી શું છે? દીપાલી શર્મા, સીકે બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હીના ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કહે છે. કેલરી ગણતરી એ આહાર પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિઓને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અથવા ફિટનેસ ધ્યેયો, જેમ કે વજન ઘટાડવું, વજન વધારવું અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તેમના દૈનિક કેલરીના સેવનને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.
4/6
દિવસભરના તમામ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંમાંથી કેલરી રેકોર્ડ કરીને, વ્યક્તિઓ તેમના દૈનિક ઊર્જા ખર્ચની તુલનામાં તેમના સેવનનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. આ અભિગમ ખાવાની ટેવમાં માહિતગાર ગોઠવણોને મંજૂરી આપે છે, જેનાથી ઇચ્છિત સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે.
દિવસભરના તમામ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંમાંથી કેલરી રેકોર્ડ કરીને, વ્યક્તિઓ તેમના દૈનિક ઊર્જા ખર્ચની તુલનામાં તેમના સેવનનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. આ અભિગમ ખાવાની ટેવમાં માહિતગાર ગોઠવણોને મંજૂરી આપે છે, જેનાથી ઇચ્છિત સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે.
5/6
તમારા વજન પર નજર રાખવા માટે કેલરીની ગણતરી કરવી એ એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મુશ્કેલ પણ છે. નિષ્ણાતો હંમેશા તેને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે માર્ગદર્શન વિના તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તમારા વજન પર નજર રાખવા માટે કેલરીની ગણતરી કરવી એ એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મુશ્કેલ પણ છે. નિષ્ણાતો હંમેશા તેને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે માર્ગદર્શન વિના તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
6/6
દરેક શરીર જુદું હોય છે અને પોષક જરૂરિયાતો જુદી જુદી હોય છે, તેથી એક સાઇઝ ફીટ બધા ખોરાક દરેક માટે કામ ન પણ કરે. આ દિવસોમાં, સોશિયલ મીડિયા પર પ્રભાવકોના વિડિયોથી પ્રભાવિત થવું સરળ છે જેઓ વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાના ઝડપી ઉકેલોને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દરેક શરીર જુદું હોય છે અને પોષક જરૂરિયાતો જુદી જુદી હોય છે, તેથી એક સાઇઝ ફીટ બધા ખોરાક દરેક માટે કામ ન પણ કરે. આ દિવસોમાં, સોશિયલ મીડિયા પર પ્રભાવકોના વિડિયોથી પ્રભાવિત થવું સરળ છે જેઓ વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાના ઝડપી ઉકેલોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
IND vs AUS 1st Test: જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, જાણો યુપી રાજસ્થાનના આંકડા શું કહે છે
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Valsad Rape and Murder Case : વલસાડમાં યુવતીની બળાત્કાર બાદ હત્યાના કેસમાં સૌથી મોટો ખુલાસોShare Market News : ભારતીય શેરબજારમાં શાનદાર તેજી, સેન્સેક્સમાં 1700 પોઇન્ટનો ઉછાળોKarjan Farmers :  ડિજિટલ કાર્ડ માટે આધાર કાર્ડ રજિસ્ટ્રશન કરાવવામાં સર્વર વિલન, ખેડૂતોએ શું કરી માંગ?Chintan Shibir Gujarat 2024 : સોમનાથમાં ગુજરાત સરકારની ચિંતન શિબિરનો બીજો દિવસ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
IND vs AUS 1st Test: જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, જાણો યુપી રાજસ્થાનના આંકડા શું કહે છે
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા
IND vs AUS 1st Test: પર્થ ટેસ્ટમાં બોલરોનો જોવા મળ્યો દબદબો, એક દિવસમાં પડી 17 વિકેટ 
IND vs AUS 1st Test: પર્થ ટેસ્ટમાં બોલરોનો જોવા મળ્યો દબદબો, એક દિવસમાં પડી 17 વિકેટ 
રેશન કાર્ડની ઈ KYCના નામે થઈ રહી છે છેતરપિંડી, આ રીતે બચો
રેશન કાર્ડની ઈ KYCના નામે થઈ રહી છે છેતરપિંડી, આ રીતે બચો
Maharashtra: ચૂંટણી પરિણામ બાદ કોને સમર્થન આપશે VBA, પ્રકાશ આંબેડકરે કર્યો ખુલાસો 
Maharashtra: ચૂંટણી પરિણામ બાદ કોને સમર્થન આપશે VBA, પ્રકાશ આંબેડકરે કર્યો ખુલાસો 
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે, જાણો વિગતો
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે
Embed widget