મોડી રાત સુધી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતાં હો તો થઈ જાવ સાવધાન, નહીંતર થઈ શકે છે આ ગંભીર બીમારી

સ્માર્ટફોન અને ટીવીમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઇટ ઊંઘને અસર કરી શકે છે. આ એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. અડધી રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે. એક અભ્યાસમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે.

એવું કહેવાય છે કે રાત્રે પ્રકાશને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે.

આ અભ્યાસ જણાવે છે કે રાત્રે આંખો પર પડતી કોઈપણ પ્રકારની કૃત્રિમ પ્રકાશ ખતરનાક બની શકે છે. ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ મધ્યરાત્રિથી સવારના 6 વાગ્યાની વચ્ચે ખૂબ ઊંચું હોય છે. ચાલો જાણીએ આ અભ્યાસમાં શું કહેવામાં આવ્યું છે.

ઓસ્ટ્રેલિયાની મોનાશ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ 40 થી 69 વર્ષની વયના લગભગ 85,000 લોકોનું 9 વર્ષ સુધી નિરીક્ષણ કર્યું હતું. તેમના હાથના કાંડા પર એક વિશેષ ઉપકરણ પહેરાવામાં આવ્યું હતું. જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે રાત્રે લાઇટના સંપર્કમાં આવવાનો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે ઊંડો સંબંધ છે.

રાત્રે પ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા 10 ટકા લોકોને ઓછા સંપર્કમાં આવતા લોકો કરતા 67 ટકા વધુ રોગો હતા.

ઊંઘનો સમય એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. આજકાલ રાતના સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવો એ એક આદત બની ગઈ છે, જેના કારણે આંખો પર પડતી લાઈટને કારણે ઊંઘ પર અસર થઈ રહી છે અને ડાયાબિટીસ જેવી અસાધ્ય બીમારીનો ખતરો વધી રહ્યો છે.

આ અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે કોઈપણ પ્રકારની લાઇટ ઊંઘને અસર કરે છે, જેના કારણે મેટાબોલિઝમ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સ્માર્ટફોન અને ટીવીમાંથી નીકળતી વાદળી લાઇટને કારણે હોઈ શકે છે. રીડિંગ લેમ્પમાંથી નીકળતો પીળો પ્રકાશ પણ તેના પર અસર કરી શકે છે. આ અભ્યાસ જણાવે છે કે રાત્રે પ્રકાશ ટાળવાથી ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે આની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે, પરંતુ તે દર્શાવે છે કે રાત્રે સ્ક્રીનની સામે વધુ સમય વિતાવવાથી બ્લડ સુગરને અસર થઈ શકે છે. એકંદર સ્વાસ્થ્યને લઈને સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારી જાતને તેનાથી બચાવો.

Disclaimer: અહેવાલમાં આપવામાં આવેલી જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.