શોધખોળ કરો

Morning Meditation Benefits:સવારે મડિટેશન કરવાના ફાયદા જાણીને દંગ રહી જશો

મડિટેશનના ફાયદા

1/7
સવારે મેડિટેશન કરવાથી શરીરને અદ્ભુત લાભ મળે છે. દિવસની શરૂઆત  ધ્યાનથી કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. માત્ર થોડી મિનિટોનું ધ્યાન તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને ઘટાડે છે.
સવારે મેડિટેશન કરવાથી શરીરને અદ્ભુત લાભ મળે છે. દિવસની શરૂઆત ધ્યાનથી કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. માત્ર થોડી મિનિટોનું ધ્યાન તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને ઘટાડે છે.
2/7
એટલું જ નહીં, ધ્યાન કરવાથી તમારી ચિંતા ઓછી થશે, પરંતુ તે તમને વધુ સારા નિર્ણય લેવામાં ણ  મદદ મળે  છે.
એટલું જ નહીં, ધ્યાન કરવાથી તમારી ચિંતા ઓછી થશે, પરંતુ તે તમને વધુ સારા નિર્ણય લેવામાં ણ મદદ મળે છે.
3/7
ધ્યાન એ એક અલગ અનુભવ અને તમારી જાત સાથે જોડાવા માટેનો પ્રયાસ છે. ધ્યાન તમારા પેરાસિમ્પેથેટિક નેટવર્કને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તમારા હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરે છે અને શ્વાસને સુધારે છે.
ધ્યાન એ એક અલગ અનુભવ અને તમારી જાત સાથે જોડાવા માટેનો પ્રયાસ છે. ધ્યાન તમારા પેરાસિમ્પેથેટિક નેટવર્કને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તમારા હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરે છે અને શ્વાસને સુધારે છે.
4/7
ધ્યાન તમને તમારા વિચારોને વધુ સારી રીતે કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી, તમે દિવસભર કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો,  ઉપરાંત તમને પોઝિટિવિટીથી પણ ભરી દે છે.
ધ્યાન તમને તમારા વિચારોને વધુ સારી રીતે કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી, તમે દિવસભર કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો, ઉપરાંત તમને પોઝિટિવિટીથી પણ ભરી દે છે.
5/7
ધ્યાન તમારા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
ધ્યાન તમારા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
6/7
જો આપની  પાસે આખા દિવસ દરમિયાન ઘણું કામ હોય તો સવારે ધ્યાન કરો, આ તમને બધા કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે ખૂબ જ ફળદાયી પણ રહેશે.
જો આપની પાસે આખા દિવસ દરમિયાન ઘણું કામ હોય તો સવારે ધ્યાન કરો, આ તમને બધા કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે ખૂબ જ ફળદાયી પણ રહેશે.
7/7
મેડિટેશન રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ ધ્યાન ઉત્તમ છે. તે તમને સીઝનલ ઈન્ફેક્શન તેમજ શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના દુખાવાથી બચાવે છે. તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું રાખે  છે.
મેડિટેશન રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ ધ્યાન ઉત્તમ છે. તે તમને સીઝનલ ઈન્ફેક્શન તેમજ શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના દુખાવાથી બચાવે છે. તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું રાખે છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'સિંગર કાજલ મહેરિયાએ માં ઉમિયા પર અભદ્ર ટિપ્પણી કરી' - ગાયક સાગર પટેલે સોશ્યલ મીડિયા પૉસ્ટ કરી લગાવ્યા ગંભીર આરોપો
'સિંગર કાજલ મહેરિયાએ માં ઉમિયા પર અભદ્ર ટિપ્પણી કરી' - ગાયક સાગર પટેલે સોશ્યલ મીડિયા પૉસ્ટ કરી લગાવ્યા ગંભીર આરોપો
Cold Wave: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડીનું મોજુ ફરી વળ્યું, નલિયામાં રેકોર્ડબ્રેક 3.4 ડિગ્રી તાપમાન, આ 8 શહેરો પણ ઠૂંઠવાયા
Cold Wave: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડીનું મોજુ ફરી વળ્યું, નલિયામાં રેકોર્ડબ્રેક 3.4 ડિગ્રી તાપમાન, આ 8 શહેરો પણ ઠૂંઠવાયા
અમેરિકામાં આ વર્ષે બદલાઇ જશે H-1B વીઝા પ્રોગ્રામ, સરકાર કરવા જઇ રહી છે પાંચ મોટા ફેરફાર
અમેરિકામાં આ વર્ષે બદલાઇ જશે H-1B વીઝા પ્રોગ્રામ, સરકાર કરવા જઇ રહી છે પાંચ મોટા ફેરફાર
HMPV Virus:  સાબરકાંઠા જિલ્લામાં નોંધાયો HMPV વાયરસનો શંકાસ્પદ  કેસ, લોકોને સાવચેત રહેવાની સલાહ
HMPV Virus: સાબરકાંઠા જિલ્લામાં નોંધાયો HMPV વાયરસનો શંકાસ્પદ કેસ, લોકોને સાવચેત રહેવાની સલાહ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Big Breaking: રોડ એક્સિડન્ટમાં ઘાયલોનો ખર્ચો હવે ઉઠાવશે સરકાર, જુઓ નીતિન ગડકરીની સૌથી મોટી જાહેરાતTirupati Balaji Temple Stampede: તિરુપતિ મંદિરમાં નાસભાગને લઈને સૌથી મોટા સમાચાર, 6 લોકોના મોતHun To Bolish : હું તો બોલીશ: અમરેલીના મહાભારતમાં કૌરવ કોણ, પાંડવ કોણ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ લસણ મારી નાખશે

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'સિંગર કાજલ મહેરિયાએ માં ઉમિયા પર અભદ્ર ટિપ્પણી કરી' - ગાયક સાગર પટેલે સોશ્યલ મીડિયા પૉસ્ટ કરી લગાવ્યા ગંભીર આરોપો
'સિંગર કાજલ મહેરિયાએ માં ઉમિયા પર અભદ્ર ટિપ્પણી કરી' - ગાયક સાગર પટેલે સોશ્યલ મીડિયા પૉસ્ટ કરી લગાવ્યા ગંભીર આરોપો
Cold Wave: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડીનું મોજુ ફરી વળ્યું, નલિયામાં રેકોર્ડબ્રેક 3.4 ડિગ્રી તાપમાન, આ 8 શહેરો પણ ઠૂંઠવાયા
Cold Wave: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડીનું મોજુ ફરી વળ્યું, નલિયામાં રેકોર્ડબ્રેક 3.4 ડિગ્રી તાપમાન, આ 8 શહેરો પણ ઠૂંઠવાયા
અમેરિકામાં આ વર્ષે બદલાઇ જશે H-1B વીઝા પ્રોગ્રામ, સરકાર કરવા જઇ રહી છે પાંચ મોટા ફેરફાર
અમેરિકામાં આ વર્ષે બદલાઇ જશે H-1B વીઝા પ્રોગ્રામ, સરકાર કરવા જઇ રહી છે પાંચ મોટા ફેરફાર
HMPV Virus:  સાબરકાંઠા જિલ્લામાં નોંધાયો HMPV વાયરસનો શંકાસ્પદ  કેસ, લોકોને સાવચેત રહેવાની સલાહ
HMPV Virus: સાબરકાંઠા જિલ્લામાં નોંધાયો HMPV વાયરસનો શંકાસ્પદ કેસ, લોકોને સાવચેત રહેવાની સલાહ
Ahmedabad: HMPV વાયરસ મામલે શિક્ષણાધિકારીએ જાહેર કરી એડવાઇઝરી, જાણો વાલીઓને શું આપી સલાહ?
Ahmedabad: HMPV વાયરસ મામલે શિક્ષણાધિકારીએ જાહેર કરી એડવાઇઝરી, જાણો વાલીઓને શું આપી સલાહ?
Wildfires in Los Angeles: અમેરિકાના લોસ એન્જલસમાં લાગી ભીષણ આગ, પાંચના મોત, 70,000નું કરાયું રેસ્ક્યૂ
Wildfires in Los Angeles: અમેરિકાના લોસ એન્જલસમાં લાગી ભીષણ આગ, પાંચના મોત, 70,000નું કરાયું રેસ્ક્યૂ
કેન્દ્ર સરકારની મોટી જાહેરાત, અકસ્માતમાં ઘાયલ થયેલા પીડિતોને હવે મળશે કેશલેસ સારવાર
કેન્દ્ર સરકારની મોટી જાહેરાત, અકસ્માતમાં ઘાયલ થયેલા પીડિતોને હવે મળશે કેશલેસ સારવાર
Sri Lanka Vs Australia Test: પેટ કમિન્સ વિના શ્રીલંકા જશે ઓસ્ટ્રેલિયા, આ ખેલાડીને બનાવ્યો નવો કેપ્ટન
Sri Lanka Vs Australia Test: પેટ કમિન્સ વિના શ્રીલંકા જશે ઓસ્ટ્રેલિયા, આ ખેલાડીને બનાવ્યો નવો કેપ્ટન
Embed widget