Fitness tips: 65 વર્ષની ઉંમરે યંગ એક્ટરને માત આપે છે અનિલ કપૂર, જાણો તેના ફિટનેસનું રાજ

અનિલ કપૂરના ફિટનેસનું રાજ

બોલિવૂડમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ મહેનત કરે છે. ઘણા સ્ટાર્સ પોતાને એટલી હદે ફિટ રાખે છે કે તમે તેમની ફિટનેસ જોઈને તેમની ઉંમરનો અંદાજો લગાવી શકતા નથી. અને આવા જ એક અભિનેતા છે અનિલ કપૂર, જેના વિશે હંમેશા એવું જ કહેવામાં આવે છે.

અનિલ કપૂર પોતાને ફિટ રાખવા માટે કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને ડાયટ પર પણ ઘણું ધ્યાન આપે છે. જો તમે પણ તમારી જાતને ફિટ રાખવા માંગો છો, તો અભિનેતા તમને પ્રેરણા આપી શકે છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે અનિલ કપૂરનો ફિટનેસ મંત્ર અને ડાયટ પ્લાન શું છે.

પોતાને ફિટ રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી સૌથી જરૂરી છે અને અનિલ કપૂર ચોક્કસપણે સાત કલાકની ઊંઘ લે છે. આ પછી, તે સવારે પ્રથમ વસ્તુ ડાર્ટ્સ રમે છે, જેનાથી તે એકાગ્રતા જાળવે. આ સિવાય તે તેના ટ્રેનર દ્વારા બનાવેલ પ્લાન મુજબ કામ કરે છે. અનિલ દરરોજ 1 થી 1.5 કલાક જીમ કરે છે. આમાં કાર્ડિયો અને વેઈટ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તે સાઇકલિંગ અને હાઇ ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ પણ કરે છે.

અનિલ કપૂરનું માનવું છે કે ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરતાં ડાયટ વધુ જરૂરી છે. જો તમે આહાર પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે તમારા લક્ષ્યને સરળતાથી પ્રાપ્ત કરી શકશો. યોગ્ય આહાર સાથે, તમારું અડધાથી વધુ કામ થઈ ગયું છે.

અનિલ કપૂર દર બે કલાકે કંઈકને કંઈક ખાય છે અને ખાલી પેટ પાણી પીને દિવસની શરૂઆત કરે છે. તે પછી તે કેળું ખાય છે. નાસ્તામાં તે બ્રાઉન બ્રેડ સેન્ડવીચ સાથે ઈંડા અને બ્લેક કોફી લે છે. લંચમાં તેને દાળ, શાક, બ્રાઉન રાઇસ અને રોટલી ખાવાનું પસંદ છે. તે વચ્ચે વચ્ચે સફરજનનો રસ પણ લે છે. અનિલ ડિનરમાં સલાડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. ચીટ ડેમાં તે સમોસા ખાવાનું પસંદ કરે છે.