ક્યાંક તમે જરૂર કરતાં વધુ વિટામિન D નથી લઈ રહ્યાને? જાણો તેનાથી કિડની અને હૃદયને કેટલું છે જોખમ?
Health Tips: આપણા શરીરને વિટામિન ડીની ખૂબ જરૂર છે. જો તેની ઉણપ હોય તો આપણને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેવી જ રીતે, જો તેનું પ્રમાણ વધે છે, તો તેના ગંભીર પરિણામો પણ આવે છે.
Health Tips: વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય, તો તે આપણા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થાય છે. જેમ કે, તેની ઉણપને કારણે, તમે વારંવાર બીમાર પડવા લાગે છે, હાડકાંમાં દુખાવો થવા લાગે છે, આ સાથે તમને ડિપ્રેશન અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ જાળવી રાખવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. જો કે, ભવિષ્યમાં આ તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે જરૂરિયાત કરતાં વધુ વિટામિન ડીનું સેવન તમારા માટે કેટલું ખતરનાક બની શકે છે.
વધુ વિટામિન ડી તમારા માટે કેમ ખતરનાક છે?
જો તમે ડૉક્ટર કે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના તેની માત્રા વધારવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન કરો છો, તો તે ઝેરી અસરનું કારણ બની શકે છે. વધુ માત્રાને કારણે, તે પછીથી તમારી કિડની અને લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે વિટામિન ડીની ઝેરી અસરથી બચવા માટે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે કિડની કે લીવરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડશે તે જાણતા પહેલા, ચાલો તમને જણાવીએ કે વિટામિન ડીની ઝેરી અસરનો અર્થ શું છે. તેનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં આ વિટામિનનું પ્રમાણ જરૂરિયાત કરતાં વધુ થઈ ગયું છે. આ પરિસ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે લોકો તેનો ઉપયોગ જાતે કરવાનું શરૂ કરે છે. ક્યારેક આ પરિસ્થિતિ ત્યારે પણ ઊભી થઈ શકે છે જ્યારે તમે નિર્ધારિત માત્રા કરતાં વધુ દવા લો છો. જો તમે તેનું સતત સેવન કરતા રહો છો, તો લોહીમાં કેલ્શિયમ જમા થવા લાગે છે, જે ભવિષ્યમાં તમારા માટે ગંભીર બની શકે છે.
તેના લક્ષણો શું છે?
તમને ધીમે ધીમે સમય જતાં શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને જ્યારે તમને તેના વિશે ખબર પડે છે, ત્યારે તમે સમયસર તેના લક્ષણો ઓળખી શકતા નથી. આ પછીથી લીવર અથવા કિડની ફેલ્યોર તરફ દોરી શકે છે. જો આપણે તેના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ, તો તેના મુખ્ય લક્ષણો નીચે મુજબ છે:-
પાચન સમસ્યાઓ: આમાં, તમને પેટમાં દુખાવો, ઉલટી, ભૂખ ન લાગવી અને કબજિયાતની સાથે પેટમાં દુખાવો થવાની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
કિડની અને લીવરને નુકસાન: જો તમને કિડની અથવા લીવરની સમસ્યા હોય, તો તમારે વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે, વારંવાર તરસ લાગે છે અને લીવરને નુકસાન સાથે કિડનીમાં પથ્થરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
હાડકા અને સાંધાનો દુખાવો: તમને શરીરના સાંધામાં દુખાવો થવા લાગે છે. એવું લાગે છે કે હાડકામાં ખૂબ દુખાવો થઈ રહ્યો છે.
નિવારણ ક્યારે જરૂરી છે?
જો આપણે તેના નિવારણ વિશે વાત કરીએ, તો કોઈપણ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તપાસ કર્યા પછી, તેમની સલાહ મુજબ તેનું સેવન કરો. સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ વિટામિન ડીની યોગ્ય માત્રા લગભગ 600 IU હોય છે.
ડોક્ટરો શું કહે છે?
સિનિયર ન્યુરોસર્જન ડૉ. અરુણ એલ. નાઈકે તેમના વિડીયોમાં સમજાવ્યું હતું કે ભારતમાં લોકો તપાસ અને ડૉક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ લેવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ખતરનાક રીતે વધી જાય છે. આ કિડની, હૃદય અને હાડકાંને વધુ ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેમણે એમ પણ કહ્યું કે વિટામિન ડી યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે લેવું સલામત છે, અને તે હંમેશા રક્ત પરીક્ષણ અને ડૉક્ટરના માર્ગદર્શનના આધારે લેવું જોઈએ.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
