Health Tips: ડિપ્રેશનની સમસ્યામાં આ વનસ્પતિ છે રામબાણ ઇલાજ, આ 5 આયુર્વૈદિક જડીબુટ્ટીનું કરો સેવન

આયુર્વેદમાં આવી ઘણી ઔષધિઓ છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઠીક કરવામાં અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Home Remedy For Mental Health: આયુર્વેદમાં આવી ઘણી ઔષધિઓ છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઠીક કરવામાં અને  તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે તમે આ જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એગ્જાઇટી અને હતાશા એ માનસિક બીમારીઓ છે જે લગભગ 60 ટકા લોકોને અસર કરે છે. જો કે નિયમિત દવા લેવાથી અને જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને તેનાથી બચી શકાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો દવાઓ લેવાનું ટાળવા માગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓ છે જે એગ્જાઇટી અને ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે યોગ અને ધ્યાન દ્વારા પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યનો ઇલાજ કરી શકો છો. આયુર્વેદમાં ઘણી ઔષધિઓ છે જે તણાવ, હતાશા અને  એગ્જાઇટીમાં  રાહત આપે છે.

ચિંતા અને હતાશા માટે આયુર્વેદિક જડ્ડીબુટ્ટી

1- અશ્વગંધા- અશ્વગંધા એક શક્તિશાળી એડેપ્ટોજેન છે જે તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી ઊંઘ સારી થાય છે. આ એક એવી જડીબુટ્ટી છે જે ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

2- બ્રાહ્મી- બ્રાહ્મી આયુર્વેદમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઔષધિ છે. બ્રાહ્મી મનને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી મન અને યાદશક્તિ સુધરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. બ્રાહ્મી ચિંતા અને હતાશાથી રાહત આપે છે.

3- લેમન મલમ- લેમન મલમ તણાવ દૂર કરવામાં અને ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ એક એવી જ ઔષધિ છે, જે મૂડ બદલી શકે છે. તેનાથી સારી ઉંઘ લેવામાં પણ મદદ કરે છે. લેમન મલમનો ઉપયોગ કરીને  એગ્જાઇટી અને  ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં રાહત મેળવી શકાય છે.

4- જટામાંસી- જટામાંસી ડિપ્રેશનના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તણાવ દૂર કરવા માટે તે અસરકારક ઔષધિ છે. તે ઊંઘ સુધારે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે. જટામાંસીનો ઉપયોગ ઘણી આયુર્વેદિક સારવારમાં થાય છે.

5- માકા આ જડીબુટ્ટીમાં આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે ચિંતાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં જોવા મળતા ઉચ્ચ ફાઇટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ પણ શરીરને સક્રિય કરે છે. તેનાથી ઊંઘની સમસ્યા દૂર થાય છે અને હોર્મોન્સ નિયંત્રણમાં રહે

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય  લો.