Health Tips: વધુ પડતી ચા પીવાથી તમારા શરીરને શું થાય છે? આજે જાણીલો જવાબ
Health Tips: ઘણા લોકોને લાગે છે કે ચા વગર તેમનો દિવસ અધૂરો છે. તે પથારીમાંથી ઉઠે ત્યારથી રાત્રે સૂઈ જાય ત્યાં સુધી ચાની તલબ ચાલું જ રહે છે. ચા ન પીવાથી તેમને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
Health Tips: ચાની ઈચ્છા ખતરનાક બની શકે છે. ભારતમાં મોટાભાગના લોકો સવારે વહેલા ઉઠીને ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો દિવસમાં 10 કપથી વધુ ચા પીવે છે. આંખો ખુલવાથી લઈને સૂવા સુધી, ચા તેના રોજિંદા દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. જો તેમને ચા ન મળે, તો તેમનો દિવસ અધૂરો લાગી શકે છે. જો તમે પણ આવું કરો છો તો સાવધાન રહો, કારણ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. ચા સતર્કતા અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેની વધુ પડતી માત્રા શરીર માટે ખતરનાક છે. ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરને શું થાય છે...
વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં થતી સમસ્યાઓ
1. પેટની સમસ્યાઓ વધી શકે છે
ચામાં કેફીન અને ટેનીન જોવા મળે છે, જે પેટમાં એસિડિટી વધારી શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડ રિફ્લક્સ, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટે ચા પીવાથી પેટના અસ્તરને નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય, તો ખાલી પેટ ચા પીવાનું ટાળો અને ચામાં આદુ, એલચી અથવા તુલસીના પાન ઉમેરો, જેનાથી તેની અસર ઓછી થશે.
2. ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે
કેફીન એક ઉત્તેજક છે, જે મનને સજાગ રાખે છે અને ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે. જો તમે સાંજે કે રાત્રે વધારે ચા પીતા હોવ તો તમને અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, રાત્રે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક પહેલા ચા પીવાનું બંધ કરો અને જો તમને વધુ ઊંઘની સમસ્યા હોય, તો તમે હર્બલ ટીનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો.
3. આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે
જો તમે ખાધા પછી તરત જ ચા પીઓ છો, તો તે શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં અવરોધ લાવી શકે છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ખતરનાક છે જેઓ પહેલાથી જ એનિમિયા એટલે કે લોહીની અછતથી પીડાઈ રહ્યા છે. આવા લોકોએ જમ્યા પછી તરત જ ચા ન પીવી જોઈએ, તેના બદલે ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાકનો ગેપ રાખવો જોઈએ.
4. હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે
વધુ પડતી ચા પીવાથી કેફીન ઓવરલોડ થઈ શકે છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોને ઝડપી ધબકારા અથવા ગભરાટનો અનુભવ થઈ શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદય રોગથી પીડાઈ રહ્યા છે તેમના માટે આ વધુ ખતરનાક બની શકે છે. જો તમને ચા પીધા પછી હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને ચાની માત્રા નિયંત્રિત કરો.
6. હાડકાં નબળા પડી શકે છે
વધુ પડતી ચા પીવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ થઈ શકે છે, જેનાથી હાડકાની મજબૂતાઈ ઓછી થાય છે. વધુ પડતું કેફીન ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે હાડકાં નબળા પડવાનો રોગ છે. તેથી, મજબૂત હાડકાં માટે ચાનું સેવન મર્યાદિત કરો અને દૂધ, દહીં અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાઓ.
7. તણાવ અને ચિંતા વધી શકે છે
જો કેફીન વધુ માત્રામાં લેવામાં આવે તો તે તણાવ અને ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે. વધુ પડતી ચા પીધા પછી ઘણા લોકો ચીડિયાપણું, થાક અને નર્વસ અનુભવે છે. જો તમને ચા પીધા પછી નર્વસ લાગે છે, તો દિવસમાં 2 કપથી વધુ ચા ન પીવો અને કેમોમાઈલ અથવા ગ્રીન ટી જેવી હર્બલ ચા અપનાવો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
