શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Foods For Liver: લિવરનુ ખાસ ધ્યાન રાખશે આ સુપર ફૂડ્સ, આસપાસ પણ નહી ભટકે બીમારી 

લિવર એ શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ છે. શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ હોવાને કારણે તેની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે પ્રોટીન અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

Foods For Liver Health: લિવર એ શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ છે. શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ હોવાને કારણે તેની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે પ્રોટીન અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું પણ કામ કરે છે. જો કે આજની લાઈફસ્ટાઈલ અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લિવર સંબંધિત બીમારીઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. જો લિવર ડેમેજ થાય તો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી લિવરને સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી છે. આ માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમારા લિવરને સ્વસ્થ રાખશે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ-

હળદર

હળદરમાં કર્ક્યુમિન જોવા મળે છે, જેમાં એન્ટીઈન્ફ્લામેન્ટરી વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે લિવરની બળતરા ઘટાડે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ પણ ઘટાડે છે.

બ્રોકલી

એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, બ્રોકોલી લિવરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે, જે લિવરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

એવોકાડો

તંદુરસ્ત ચરબી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર એવોકાડો લિવરમાં બળતરા ઘટાડે છે, જે લિવરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

બીટરુટ 

બીટરૂટમાં બીટેઈન હોય છે, જે લિવરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. સાથે જ તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લિવરને ડેમેજ અને બળતરાથી બચાવે છે.

આદુ

આદુમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે જે સોજાને ઓછો કરીને લિવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ચરબીયુક્ત માછલી

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ફેટી માછલીમાં જોવા મળે છે, જેને હેલ્ધી ફેટ ગણવામાં આવે છે. તે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

ગ્રીન ટી 

ગ્રીન ટીમાં ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે લિવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી લિવર એન્ઝાઇમના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. 

આજની લાઈફસ્ટાઈલ અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લિવર સંબંધિત બીમારીઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. જો લિવર ડેમેજ થાય તો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, રીતો અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ ચોરીનું સત્ય શું?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ નબીરા કચડી નાખશેRajkot News: રાજકોટમાં સદભાવના ટ્રસ્ટ દ્વારા ભવ્ય વૃદ્ધાશ્રમ બનાવવામાં આવશેSurat News: સુરતનું નકલી આરસી બુકનું કૌભાંડ, એજન્ટ સહિત વધુ 2 આરોપીની ધરપકડ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
Wayanad Election Result 2024: પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
Embed widget