Health: 15 મિનિટ જમીન પર બેસીને તમે ફિટ રહી શકો છો, વિશ્વાસ ન આવતો હોય તો અજમાવી જુઓ

જમીન પર બેસવાથી મનમાં સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી હૃદય અને મગજમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે. જો તમે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ જમીન પર બેસો તો તમે તમારામાં એક અલગ પ્રકારની ઉર્જાનો અનુભવ કરશો.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : abp asmita

Health:જમીન પર બેસવું શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પહેલાથી જ તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.  જો કે સમયની સાથે ખુરશીઓ અને સોફા આવ્યા છે અને જમીન પર બેસવાનું ઓછું થયું છે.

જમીન પર બેસવું એ પ્રાચીન ભારતીય સંસ્કૃતિ રહી છે. પહેલાના સમયે ખાવાથી લઈને શિક્ષણ મેળવવા સુધીના અનેક કામો જમીન પર બેસીને થતા. પરંતુ સમય બદલાતા હવે ખુરશી અને સોફાએ તેનું સ્થાન બનાવી લીધું છે. એ વાત સાચી છે કે, આ બાબતોથી આપણી જીવનશૈલી બદલાઈ ગઈ છે અને સુવિધાઓ પણ વધી છે પરંતુ તેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ વધી છે. જમીન પર બેસવું એ માત્ર આપણી સંસ્કૃતિ જ નથી, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો તમે જમીન પર બેસવાના ફાયદા જાણી જશો તો આજથી  ખુરશી પર બેસવાનું બંધ કરી દેશો.

જમીન પર બેસવાના 5 મોટા ફાયદા

 મન સકારાત્મક રહે છે

જમીન પર બેસવાથી મનમાં સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી હૃદય અને મગજમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે. જો તમે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ જમીન પર બેસો તો તમે તમારામાં એક અલગ પ્રકારની ઉર્જાનો અનુભવ કરશો.

બોડી ફ્લેક્સિબલ બને છે

શરીરના તમામ મુખ્ય સાંધા જમીન પર બેસવા અને ઉઠવા માટે વપરાય છે. તેમાં ઘણા સ્નાયુઓ પણ કામ કરે છે. રોજ જમીન પર બેસવું એ એક પ્રકારની કસરત છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવે છે.

મગજ માટે ફાયદાકારક

પદ્માસન અને સુખાસનની જેમ જમીન પર બેસવું પણ મનની શાંતિ અને એકાગ્રતા વધારવા માટે  ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમારું મન અભ્યાસમાં નથી લાગતુ તો  તમારે જમીન પર બેસવાની ટેવ પાડવી જોઈએ.

  બોડી પોશ્ચર સુઘરે છે

જો તમે રોજ જમીન પર બેસો છો તો તમારા શરીરનું પોશ્ચર પણ સુધરે છે. દરરોજ જમીન પર બેસવાથી તેઓ જે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ કામ કરે છે તે કામ કરે છે, આનાથી મુદ્રામાં સુધારો થાય છે.

પાચન તંત્રમાં સુધારે

જમીન પર બેસવાથી પાચન સારું રહે છે. જમીન પર બેસીને ખાવું એ પેટ માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી પાચન તંત્રની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. એટલા માટે જો શક્ય હોય તો જમીન પર બેસીને ભોજન કરો