જો તમે દરરોજ સવારે ઊઠીને આ ફળનું જ્યુસ પીશો તો તમારી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા ઓછી થશે

નારંગીનો રસ કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ પત્થરોની રચનાને અટકાવે છે. આને પીવાથી કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. આ જ્યુસ એટલો ફાયદાકારક છે કે તે શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

નારંગી જ્યુસ

Source : Freepik

Orange Juice For Kidney Stones : નારંગીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B-9 અને ફોલેટ પણ આ જ્યૂસમાં જોવા મળે છે, જે યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

નિષ્ણાતોના મતે જો દરરોજ બે ગ્લાસ સંતરાનો રસ પીવામાં આવે તો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા રહેતી નથી. તે શરીરમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત પ્રવાહને જાળવી રાખે છે, જેનાથી હૃદયની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. કિડનીની પથરીમાં પણ નારંગીનો રસ ફાયદાકારક છે. આ તેના જોખમને ઘટાડે છે.

નારંગીનો રસ કિડનીની પથરીમાં ફાયદાકારક છે

સંતરાના રસમાં આવા ગુણો જોવા મળે છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને તેને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે નારંગીના રસમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ, સાઇટ્રિક એસિડ અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સાઇટ્રિક એસિડ પેશાબના pH મૂલ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને કિડની પત્થરોની રચનાને અટકાવે છે. રોજ સવારે તાજા સંતરાનો રસ પીવાથી કીડની સ્ટોનની સમસ્યા નથી થતી.

નારંગીનો રસ કેવી રીતે કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટાડે છે

કિડનીની પથરી મુખ્યત્વે બે પ્રકારની હોય છે. પ્રથમ - કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ સ્ટોન, જે ખૂબ જ સામાન્ય છે અને બીજું - યુરિક એસિડ સ્ટોન, જે શરીરમાં યુરિક એસિડમાં વધારો કરે છે. નારંગીનો રસ બંને પ્રકારની પથરીમાં ફાયદાકારક છે. આ રસ પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર વધારે છે, જે કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટની સાથે કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટાડે છે. તેના કેટલાક ગુણધર્મો યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.

કિડનીની પથરી માટે નારંગીનો રસ કેવી રીતે પીવો

જો ઘરમાં કોઈને કિડનીની પથરીની સમસ્યા છે અને તે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા ઈચ્છે છે તો તેણે રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ તાજા નારંગીનો રસ પીવો જોઈએ. નિયમિત રીતે આમ કરવાથી કિડનીમાં પથરીનો ખતરો ટળી જાય છે અને શરીરમાંથી ગંદકી પણ નીકળી જાય છે.

કિડનીની પથરીથી બચવા શું કરવું અને શું ન કરવું

બને એટલું પાણી પીઓ.

આહારમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારવું.

શક્ય તેટલું ઓછું મીઠું ખાઓ.

તમારા આહારમાં પ્રોટીનને સંતુલિત રાખો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો : Diwali 2024: જો તમારા હાથ ફટાકડાથી દાઝી જાય તો તરત જ આ કામ કરો, નહીં તો ખતરનાક બની શકે છે