નાકથી શ્વાસ લેવામાં અને મોં દ્વારા શ્વાસ લેવા વચ્ચે શું છે અંતર? જાણો બંનેના ફાયદા અને ગેરફાયદા

લોકો મોં અને નાક દ્વારા શ્વાસ લે છે. પરંતુ હંમેશા મૂંઝવણ રહે છે કે કયો સાચો રસ્તો છે. આ બે રીતે શ્વાસ લેવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

લાઈફસ્ટાઈલ

Health Tips: આપણું જીવન શ્વાસ પર નિર્ભર છે. જો શ્વાસ બંધ થઈ જાય, તો જીવન સમાપ્ત થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. લોકો મોં દ્વારા અને નાક દ્વારા શ્વાસ લે છે. પરંતુ હંમેશા મૂંઝવણ રહે છે કે કયો રસ્તો સાચો છે. આ બે રીતે શ્વાસ લેવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે? શું તેનો શરીર પર કોઈ પ્રભાવ પડે છે? આવા પ્રશ્નો વારંવાર લોકોના મનમાં ઉદ્ભવે છે, ચાલો તેમના જવાબો જાણીએ...

નાકનું કાર્ય

શરીરમાં નાકનું કાર્ય શ્વાસ લેવાનું અને બહાર કાઢવાનું છે. જ્યારે આપણે નાક દ્વારા શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે ઓક્સિજન શરીરમાં પહોંચે છે અને શરીર માટે હાનિકારક તત્વો કાર્બન ડાયોક્સાઇડના રૂપમાં બહાર આવે છે. તે શરીરમાં શ્વાસનું ફિલ્ટર છે. તે શરીરમાં પ્રવેશતા પહેલા હવાને સાફ કરે છે જેથી શરીર તાજો શ્વાસ લઈ શકે. આ ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં તેમજ ફેફસામાં હવાના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

મોંનો ઉપયોગ

મોંનો ઉપયોગ શરીરમાં ખાવા, પીવા અને બોલવા માટે થાય છે. કેટલાક લોકો મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે. પરંતુ નાકની તુલનામાં મોંમાં કોઈ ફિલ્ટર નથી. આવી સ્થિતિમાં, મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી, હવા ફિલ્ટર થયા વિના શરીરમાં જાય છે. આ શરીરમાં રોગ અને ચેપનું જોખમ વધારે છે.

શ્વાસ કેવી રીતે લેવો જોઈએ?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો એ સ્વસ્થ શરીર માટે યોગ્ય છે. નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી શરીરમાં પૂરતી માત્રામાં ઓક્સિજન પહોંચે છે. આ શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું પ્રમાણ વધારશે. આ શરીરમાં હાજર રક્તવાહિનીઓમાં બનતો ગેસ છે. તેની મદદથી, લોહી પાતળું બને છે અને બીપી નિયંત્રિત રહે છે. નાક દ્વારા શ્વાસ ન લેવાથી નાઈટ્રિક એસિડની ઉણપ થઈ શકે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાના ફાયદા

• નાકમાં નાના વાળ અને લાળ હોય છે. આ ફિલ્ટર તરીકે કામ કરે છે. શ્વાસ લેતી વખતે, તે બહારની હવામાં હાજર ધૂળ, ધુમાડો અને બેક્ટેરિયા જેવા ઝેરી તત્વોને ફિલ્ટર કરે છે.
• શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ નામનો ગેસ બને છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ શરીરની ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે.
• તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• તે યોગ્ય ઊંઘમાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાના ગેરફાયદા

• તમારે મોઢાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. દાંત અને પેઢાના રોગોનું જોખમ વધે છે.
• શરીરને યોગ્ય ઓક્સિજન મળતો નથી. આનાથી વ્યક્તિ ઝડપથી થાક અનુભવે છે.
• જો કોઈ લાંબા સમય સુધી મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે, તો ચહેરાના હાડકાં પર અસર થાય છે.
• જો કોઈ વ્યક્તિ સૂતી વખતે મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે, તો મોંને ભેજવાળી રાખતી લાળ સુકાઈ જાય છે. આનાથી મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે.
• રાત્રે નસકોરાં અને વારંવાર જાગવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો

ડાયાબિટીસ તપાસવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો, જેનાથી જાણી શકાશે પરફેક્ટ બ્લડ સુગર લેવલ?

ક્યાંક તમે પણ ભોજન કર્યા પછી આ પાંચ ભૂલો નથી કરતાં ને? પેટમાં ગેસની સાથે થઈ શકે છે દાંત ખરાબ