World No Tobacco Day 2024: જો ચેઈન સ્મોકર ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરે તો શરીરમાં આ ફેરફારો થવા લાગે છે, જાણો શું છે આ ફેરફારો?

નિકોટીનનું વ્યસન સૌથી ખરાબ છે. એક વાર કોઈ વ્યક્તિ આદત થઈ જાય તો તેને છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ફેફસાં, લીવર અને ગર્ભાશયને લગતા રોગોનું કારણ બને છે.વિશ્વભરમાં મૃત્યુ અને રોગનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે.

વિશ્વ તંબાકુ નિષેધ દિવસ ( Image Source :freepik )

નિકોટીનનું વ્યસન સૌથી ખરાબ છે. એક વાર કોઈ વ્યક્તિ આદત  થઈ જાય તો તેને છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. વિશ્વભરમાં મૃત્યુ અને રોગનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે. જેને રોકી શકાય છે. જે વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે તે નિકોટિન, કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને ટાર સહિતના અન્ય વાયુઓના સંપર્કમાં આવે છે. જે ફેફસાં, લીવર અને ગર્ભાશયને લગતી બીમારીઓનું કારણ બને છે. ધૂમ્રપાનથી શ્વાસ સંબંધી રોગો થાય છે. COPD ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી, શરીરમાં આવા કેટલાક ફેરફારો જોવા મળે છે:

સિગારેટ છોડ્યા પછી 4 થી 5 કલાકમાં શ્વાસમાં સારી સુગંધ આવવા લાગે છે. થોડુ ચીડિયાપણું અને બેચેની રહી શકે છે. પરંતુ આપણે આ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થવા લાગે છે. લોહીમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઘટે છે અને ઓક્સિજનનું સ્તર ઘણી હદ સુધી સુધરે છે.

7 દિવસની અંદર શરીરમાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓક્સીડેન્ટનું સ્તર વધી જાય છે. જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને સાફ કરે છે અને હીલિંગમાં મદદ કરે છે. અને ગંધ અને સ્વાદની ક્ષમતા સુધરે છે.

2 અઠવાડિયાની અંદર, કસરત કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજનનું સ્તર સુધરે છે.

1 મહિના પછી, નિકોટીનની અસર ધીમે ધીમે ઓછી થશે અને તમે ઉર્જાવાન અનુભવશો. 

3 મહિનાની અંદર, કસરત કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે અને ફેફસાં ટાર, લાળ અને ધૂળને બહાર કાઢીને કુદરતી રીતે સાજા થવા લાગે છે.

6 મહિનામાં કફ મટી જાય છે.

હૃદયરોગનું જોખમ 1 વર્ષમાં અડધું થઈ જાય છે. 10 વર્ષમાં કેન્સરનું જોખમ અડધુ થઈ જશે અને ફેફસાના તમામ અસામાન્ય કોષો સામાન્ય થઈ જશે.

15 થી 20 વર્ષની અંદર, સ્ટ્રોક અથવા હૃદય રોગનું જોખમ ધૂમ્રપાન ન કરનાર વ્યક્તિ જેટલું થઈ જાય છે. તમાકુ છોડ્યા પછી જીવન વધુ સારું બને છે. આ ઉપરાંત પૈસાની પણ બચત થાય છે. તે પરિવારના સભ્યોને સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોકિંગનો ભોગ બનવાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને પર્યાવરણને પ્રદૂષણથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.