Poor Mental Health Symptoms: જો સ્ત્રીઓમાં આ 5 લક્ષણો જોવા મળે તો સાવધાન, થઈ શકે છે માનસિક બિમારી

Poor Mental Health Symptoms: સ્વસ્થ જીવન માટે શરીરની સાથે સાથે મનનું પણ સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે ઘણીવાર આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ.

( Image Source : Freepik )

Poor Mental Health Symptoms: સ્વસ્થ જીવન માટે શરીરની સાથે સાથે મનનું પણ સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે ઘણીવાર આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ. ખાસ કરીને મહિલાઓ તેમની ઓફિસની જવાબદારીઓ અને ઘરની જવાબદારીઓમાં એટલી ડૂબી જાય છે કે તેમને પોતાની સંભાળ લેવાની તક મળતી નથી. ઘણી વખત મહિલાઓને માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે પરંતુ તેઓને તેની જાણ હોતી નથી. તે શરીરમાં થતા કોઈપણ પ્રકારના ફેરફારોને નજરઅંદાજ કરે છે, આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલાક એવા સંકેતો જણાવી રહ્યા છીએ જે દર્શાવે છે કે તમે માનસિક સમસ્યાઓથી પરેશાન છો.

કોઈ પણ કામમાં મન ન લાગવું
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી એ સામાન્ય રીતે માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓની નિશાની છે. જ્યારે આપણું મન ચિંતા, તણાવ અથવા નકારાત્મક વિચારોથી ભરેલું હોય છે, ત્યારે તેને કોઈપણ એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. જો કામ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સતત વિચલિત થવાની સમસ્યા દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

વસ્તુઓ રાખીને ભૂલી જવી
સામાન્ય રીતે, આપણે બધાને કેટલીકવાર વસ્તુઓ રાખ્યા પછી ભૂલી જવાની સમસ્યા થાય છે. પરંતુ જો આ આદત વધુ વખત થવા લાગે તો સાવધાન રહેવાની જરૂર છે કારણ કે તે કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. મેડિકલ ભાષામાં તેને 'શોર્ટ ટર્મ મેમરી લોસ' કહે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ વધતી ઉંમર અથવા થાક જેવા સામાન્ય કારણોને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે તણાવ, ડિપ્રેશન અથવા અલ્ઝાઈમર જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓનો સંકેત પણ છે.

રાત્રે ઉંઘ ન આવવી
કેટલીકવાર આરામથી ઊંઘ ન આવવી એ ગંભીર સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે, જેને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. કેટલીકવાર થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવવી અથવા ઊંઘ ગુમાવવી સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને દરરોજ રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા તમારી આંખો ખોલ્યા પછી ફરીથી ઊંઘ ન આવે તો તે ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.

સતત થાક લાગે છે
શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે ઊર્જાવાન અનુભવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ જો પર્યાપ્ત આરામ કર્યા પછી પણ સતત થાક ચાલુ રહે તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની શકે છે.

ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર
જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય તો વધુ પડતું ખાવું અથવા બહુ ઓછું ખાવું એ પણ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણો છે. તેથી તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ વિધિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.