શોધખોળ કરો

Almonds Benefits: સવારે ખાલી પેટે 3-4 પલાળેલી બદામ ખાઓ, એક અઠવાડિયામાં જ તમને અદ્ભુત ફાયદા જોવા મળશે

Almonds Benefits: ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આવો અમે તમને તેનાથી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે વિગતવાર જણાવીએ.

Almonds Benefits: પલાળેલી બદામ ખાવાના અદ્ભુત ફાયદા છે. ઘણા હેલ્થ એક્સપર્ટ અને રિસર્ચ મુજબ ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આજે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે પલાળેલા ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે. તેનાથી તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થાય છે.

પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદા 

તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં પલાળેલી બદામ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા મેટાબોલિઝમને વધારવાનું પણ કામ કરે છે. દરરોજ પલાળેલી બદામ ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે. જો તમે નબળાઈ કે થાક અનુભવતા હોવ તો તમારે દરરોજ ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ ખાવી જોઈએ. તેનાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવ કરશો.

ઓસ્ટ્રેલિયન બદામ વિટામિન અને આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જેમાં વિટામિન E, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો સમાવેશ થાય છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી તમારા પોષક તત્વોની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. વિટામિન ઇ તમારા કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓના કાર્ય અને ઊર્જા ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. જે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓસ્ટ્રેલિયન બદામનો એક શ્રેષ્ઠ ફાયદો એ છે કે વર્કઆઉટ્સ પછી સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિમાં તેમની ભૂમિકા છે. કેન્ડી કે ચોકલેટ જેવા મીઠા નાસ્તા ખાવાને બદલે. મુઠ્ઠીભર બદામ તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરી શકે છે. જેક્સને કહ્યું કે બદામ હેલ્ધી ફેટ્સ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જે ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

વ્યાયામ પછી તેનું સેવન કરવાથી માત્ર સ્નાયુઓને રિપેર કરવામાં મદદ મળે છે. પણ એકંદર માવજત લક્ષ્યોને સમર્થન આપે છે. 2024ના અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 2.0 ઔંસ બદામ ખાવાથી દુખાવો થોડો ઓછો થઈ શકે છે. સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવવામાં અને તરંગી કસરત માટે ક્રિએટાઈન કિનેઝ (CK) પ્રતિભાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 

આ પણ વાંચો : Health Tips: શું તમને પણ રાત્રે વારંવાર તરસ લાગે છે, હોઈ શકે છે આ ગંભીર બીમારી, તુરંત બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

મહારાષ્ટ્રને આજે મળશે નવા મુખ્યમંત્રી, બે ડિપ્ટી સીએમ પણ લેશે શપથ, PM રહેશે હાજર
મહારાષ્ટ્રને આજે મળશે નવા મુખ્યમંત્રી, બે ડિપ્ટી સીએમ પણ લેશે શપથ, PM રહેશે હાજર
Pushpa 2 Premiere: 'પુષ્પા 2'ના પ્રીમિયરમાં મચી નાસભાગ, એક મહિલાનું મોત, અલ્લૂ અર્જુનને જોવા બેકાબૂ થઇ ભીડ
Pushpa 2 Premiere: 'પુષ્પા 2'ના પ્રીમિયરમાં મચી નાસભાગ, એક મહિલાનું મોત, અલ્લૂ અર્જુનને જોવા બેકાબૂ થઇ ભીડ
કૌભાંડી ભૂપેન્દ્રસિંહ ઝાલાના ધરપકડથી બચવા હવાતિયા, આગોતરા જામીન માટે કરી અરજી
કૌભાંડી ભૂપેન્દ્રસિંહ ઝાલાના ધરપકડથી બચવા હવાતિયા, આગોતરા જામીન માટે કરી અરજી
Health Tips: મોમોઝ, પિત્ઝા, બર્ગર ખાનારા સાવધાન, થઇ શકે છે કેન્સર, રિસર્ચમાં ડરાવનારો ખુલાસો
Health Tips: મોમોઝ, પિત્ઝા, બર્ગર ખાનારા સાવધાન, થઇ શકે છે કેન્સર, રિસર્ચમાં ડરાવનારો ખુલાસો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Canada Indian Murder Case: 22 વર્ષીય યુવકની રૂમમેટે જ છરીના ઘા ઝીંકીને કરી નાંખી હત્યા | Abp AsmitaMehsana: Dabba Trading:ડબ્બા ટ્રેડિંગ નેટવર્કનો પર્દાફાશ, મહાભારતના પાત્રો હતા કોડવર્ડBhupendrasinh Zala:મહાઠગે ધરપકડથી બચવા હવાતિયા મારવાનું કર્યું શરૂ,આગોતરા જામીન અરજીમાં શું લખ્યું?Valsad Rain In Winter: ભર શિયાળે તૂટી પડ્યો ધોધમાર વરસાદ, ખેડૂતોની ચિંતામાં ભારે વધારો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
મહારાષ્ટ્રને આજે મળશે નવા મુખ્યમંત્રી, બે ડિપ્ટી સીએમ પણ લેશે શપથ, PM રહેશે હાજર
મહારાષ્ટ્રને આજે મળશે નવા મુખ્યમંત્રી, બે ડિપ્ટી સીએમ પણ લેશે શપથ, PM રહેશે હાજર
Pushpa 2 Premiere: 'પુષ્પા 2'ના પ્રીમિયરમાં મચી નાસભાગ, એક મહિલાનું મોત, અલ્લૂ અર્જુનને જોવા બેકાબૂ થઇ ભીડ
Pushpa 2 Premiere: 'પુષ્પા 2'ના પ્રીમિયરમાં મચી નાસભાગ, એક મહિલાનું મોત, અલ્લૂ અર્જુનને જોવા બેકાબૂ થઇ ભીડ
કૌભાંડી ભૂપેન્દ્રસિંહ ઝાલાના ધરપકડથી બચવા હવાતિયા, આગોતરા જામીન માટે કરી અરજી
કૌભાંડી ભૂપેન્દ્રસિંહ ઝાલાના ધરપકડથી બચવા હવાતિયા, આગોતરા જામીન માટે કરી અરજી
Health Tips: મોમોઝ, પિત્ઝા, બર્ગર ખાનારા સાવધાન, થઇ શકે છે કેન્સર, રિસર્ચમાં ડરાવનારો ખુલાસો
Health Tips: મોમોઝ, પિત્ઝા, બર્ગર ખાનારા સાવધાન, થઇ શકે છે કેન્સર, રિસર્ચમાં ડરાવનારો ખુલાસો
સુરત સહિત દેશભરના હીરા ઉદ્યોગ માટે રાહતના સમાચાર, કાચા હીરાના ભાવમાં કર્યો આટલો ઘટાડો
સુરત સહિત દેશભરના હીરા ઉદ્યોગ માટે રાહતના સમાચાર, કાચા હીરાના ભાવમાં કર્યો આટલો ઘટાડો
IND vs PAK Final: ભારતે હોકી એશિયા કપની ફાઈનલમાં પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી ટાઈટલ જીત્યું
IND vs PAK Final: ભારતે હોકી એશિયા કપની ફાઈનલમાં પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી ટાઈટલ જીત્યું
Pushpa 2: રીલિઝ થતા જ HD પ્રિન્ટમાં ઓનલાઇન લીક થઇ 'પુષ્પા 2', મેકર્સને થઇ શકે છે કરોડોનું નુકસાન
Pushpa 2: રીલિઝ થતા જ HD પ્રિન્ટમાં ઓનલાઇન લીક થઇ 'પુષ્પા 2', મેકર્સને થઇ શકે છે કરોડોનું નુકસાન
Maharashtra: આજે મહારાષ્ટ્રના મુખ્યમંત્રી તરીકે શપથ લેશે દેવેન્દ્ર ફડણવીસ, જાણો કેટલી સંપત્તિના માલિક છે?
Maharashtra: આજે મહારાષ્ટ્રના મુખ્યમંત્રી તરીકે શપથ લેશે દેવેન્દ્ર ફડણવીસ, જાણો કેટલી સંપત્તિના માલિક છે?
Embed widget