એક ગ્લાસ શેરડીના જ્યુસના સેવનની શરીર પર શું થાય છે અસર, કેટલુ વધે છે બ્લડ સુગર
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શેરડીનો રસ યોગ્ય ગણાતો નથી. કારણ કે તેનું શુગર લેવલ ઘણું વધારે છે. ચાલો જાણીએ 1 ગ્લાસ શેરડીના રસમાં કેટલી સુગર હોય છે?
Sugarcane Juice : ઉનાળો આવતાની સાથે જ શેરડીના રસનું વેચાણ દરેક શેરી અને ચોકમાં જોવા મળે છે. તે સ્વાદમાં જેટલી મીઠી છે એટલી જ તાજગી આપનારી છે. પરંતુ શુગરના દર્દીઓ માટે મીઠા પીણાં સારા માનવામાં આવતા નથી. કારણ કે આ કારણે તેમનું શુગર લેવલ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. આ કારણથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ બાબતે વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
શેરડીના રસમાં કેટલી ખાંડ હોય છે?
એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ એટલે કે 250 મિલી શેરડીના રસમાં લગભગ 55-65 ગ્રામ નેચરલ સુગર હોય છે, જેમાં સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝનો સમાવેશ થાય છે. મતલબ કે 1 ગ્લાસ જ્યુસમાં લગભગ 220-260 કેલરી હોય છે, જે શુગરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ વધારે છે. તે પ્રી-ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ યોગ્ય નથી.
એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ શુગર લેવલમાં કેટલો વધારો કરી શકે છે?
એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે, પરંતુ તે કેટલી ઝડપથી વધશે તે તમારા ચયાપચય, શરીરની પ્રવૃત્તિ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે.
શેરડીના રસની બ્લડ સુગર પર શું અસર થાય છે?
શેરડીના રસનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેના સેવનથી ખાંડનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. જો તમે એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવો છો, તો તમારા શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઝડપથી વધશે, જેનાથી ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇક થશે.
શા માટે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી?
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો શેરડીનો રસ ન પીવો. તેનાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન કંટ્રોલ બગડી શકે છે. આનાથી હાઈ બ્લડ શુગરનું જોખમ વધી જાય છે, જો તમે લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિમાં રહો તો થાક, ચક્કર અને અંગને નુકસાન થઈ શકે છે.
શું તે દરેક માટે હાનિકારક છે?
ના, શેરડીનો રસ બધા લોકો માટે હાનિકારક નથી. જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય છો, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. જો તમને પહેલાથી સુગરની સમસ્યા નથી, તો પછી કોઈ પણ ચિંતા કર્યા વિના તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરી શકાય છે. વર્કઆઉટ પછી અથવા હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં શેરડીના રસનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
