Skin Care: તમારી જીવનશૈલીમાં આ પાંચ આયુર્વેદિક આદતને કરો સામેલ,  મેકઅપ વગર તમારો ચહેરો કરશે ગ્લો

એવી વ્યક્તિ કોણ હશે જે મેકઅપ વિના પણ તેની ત્વચા ચમકદાર અને દોષરહિત જોવા ન ઈચ્છે? જો તમે પણ એવું જ ઈચ્છતા હોવ તો આ પાંચ આયુર્વેદિક આદતોને ચોક્કસ અપનાવો.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Skin Care Tips: સુંદર, બેદાગ, ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે મહિલાઓ ના જાણે શું નથી કરતી. બ્યુટી ટ્રીટમેન્ટ, મેકઅપ અને ન જાણે કેવા કેવા પ્રયોગો કરતી રહે છે. જો કે હવે તમે મેકઅપ વિના નેચરલ ગ્લો મેળવી શકો છો. તેના માટે આજે અમે તમને સિમ્પલ પાંચ આયુર્વેદિક ટિપ્સ જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારી સ્કિનને હેલ્ધી બનાવી શકો છો.

ઓઇલ પુલિંગ

અનુષ્કા શર્માથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધીની બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓ ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે ઓઈલ પુલિંગનો ઉપયોગ કરે છે. આયુર્વેદમાં સદીઓથી ઓઇલ પુલિંગ પ્રથા છે, જેના માટે એક ચમચી નારિયેળનું તેલ થોડીવાર મોંમાં નાખવું, પછી તેને મોમાં થોડી વાર રાખી ગોળ ગોળ હળવી થૂંકી નાખવું. તમે તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા અથવા પછી સવારે ખાલી પેટ પર આ કરી શકો છો. તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ ઓછી થાય છે એટલું જ નહીં, દાંત સફેદ થાય છે, પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને ત્વચા પણ ચમકદાર બને છે.

માલિશ

બજારોમાં જઈને હજારો રૂપિયાના બોડી સ્પા લેવા કરતાં ઘરે બોડી મસાજ કરવું વધુ સારું છે. આ માટે તલના તેલનો ઉપયોગ કરો. આયુર્વેદમાં તલના તેલના ઘણા ફાયદા છે, જે ત્વચાને રીફ્રેશ કરવા ઉપરાંત હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ કિસ્સામાં સ્નાન કરવાના 20 મિનિટ પહેલાં તમારે અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત બહાર બોડી મસાજ કરવું જોઈએ.

પ્રાણાયામ

સ્વસ્થ ત્વચા અને શાંત મન માટે પ્રાણાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમને સ્વસ્થ તો રાખશે જ પરંતુ તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક પણ લાવશે.

આહાર

આયુર્વેદમાં ખાવાનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાનું કહેવામાં આવ્યું છે. આના કારણે શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે અને ત્વચા પણ અંદરથી ચમકે છે. આ માટે તમારા આહારમાં સંતુલન રાખો અને માત્ર હેલ્ધી ડાયટ જ લો.

નસ્ય કર્મ કરો

નસ્ય કર્મ એટલે નાકમાં ઘી કે તલના તેલના બે ટીપા નાખવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ તો ઓછી થાય છે. પરંતુ વાળના અકાળે સફેદ થવા કે ટાલ પડવાની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. સાથે જ તમારું શરીર હળવું બને છે અને સારી રીતે ઊંઘ આવે છે.

Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો