શોધખોળ કરો

Blood Pressure: બીપીના દર્દીઓએ આ ફળોને દૂધ સાથે ખાલી પેટ ખાવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ, તે દિવસભર ઉર્જાવાન રહેશે

આ પાકેલા પીળા ફળને સવારે ખાલી પેટ દૂધ સાથે ખાવાથી બ્લડપ્રેશર સહિતની અનેક બીમારીઓ કંટ્રોલમાં રહે છે. જાણો બીપીના દર્દીને સવારે દૂધ સાથે ખાવાથી કયું ફળ ફાયદાકારક છે?

આ પાકેલા પીળા ફળને સવારે ખાલી પેટ દૂધ સાથે ખાવાથી બ્લડપ્રેશર સહિતની અનેક બીમારીઓ કંટ્રોલમાં રહે છે. જાણો બીપીના દર્દીને સવારે દૂધ સાથે ખાવાથી કયું ફળ ફાયદાકારક છે?

સવારે ખાલી પેટે ફળોનું સેવન કરવું જરૂરી છે પરંતુ ખૂબ જ સમજી-વિચારીને. તમે સવારે ખાલી પેટ ઘણા ફળો ખાઈ શકો છો. તે જ સમયે, ખાલી પેટ પર કેટલાક ફળો ખાવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ સવારે ખાલી પેટે દૂધ સાથે 2 પાકેલા કેળા ખાય તો તેમના માટે ફાયદાકારક રહેશે.

1/5
કેળા એક એવું ફળ છે જે દરેક ઋતુમાં સરળતાથી મળી રહે છે. સવારે ખાલી પેટ દૂધ અને કેળા ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત અનેક બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. ખાલી પેટે દૂધ સાથે કેળું ખાવું સારું માનવામાં આવે છે. આનાથી શરીરને પુષ્કળ એનર્જી અને પોષક તત્વો મળે છે.
કેળા એક એવું ફળ છે જે દરેક ઋતુમાં સરળતાથી મળી રહે છે. સવારે ખાલી પેટ દૂધ અને કેળા ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત અનેક બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. ખાલી પેટે દૂધ સાથે કેળું ખાવું સારું માનવામાં આવે છે. આનાથી શરીરને પુષ્કળ એનર્જી અને પોષક તત્વો મળે છે.
2/5
કેળામાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. જે બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. કેળામાં વિટામિન B6 અને વિટામિન C પણ હોય છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ અને ઝિંક જેવા ગુણો હોય છે. એટલે કે જો તમે કેળાને દૂધ સાથે ખાઓ તો તે વધુ ફાયદાકારક બને છે. નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાવાથી દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
કેળામાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. જે બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. કેળામાં વિટામિન B6 અને વિટામિન C પણ હોય છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ અને ઝિંક જેવા ગુણો હોય છે. એટલે કે જો તમે કેળાને દૂધ સાથે ખાઓ તો તે વધુ ફાયદાકારક બને છે. નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાવાથી દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
3/5
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે - હાઈ બીપીના દર્દીઓ સવારે ખાલી પેટ નાસ્તામાં દૂધ અને કેળા ખાઈ શકે છે. આ શરીરને પોટેશિયમ પ્રદાન કરશે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી કેળા અને દૂધને બીપીના દર્દીઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે, એવું કહેવાય છે કે દૂધ અને કેળા ખાવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે. જો તમે પાતળા થવાથી પરેશાન છો તો રોજ સવારે નાસ્તામાં કેળાનો શેક બનાવીને પીવો. દૂધ અને કેળાના મિશ્રણમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી હોય છે જે વજન વધારે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે - હાઈ બીપીના દર્દીઓ સવારે ખાલી પેટ નાસ્તામાં દૂધ અને કેળા ખાઈ શકે છે. આ શરીરને પોટેશિયમ પ્રદાન કરશે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી કેળા અને દૂધને બીપીના દર્દીઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે, એવું કહેવાય છે કે દૂધ અને કેળા ખાવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે. જો તમે પાતળા થવાથી પરેશાન છો તો રોજ સવારે નાસ્તામાં કેળાનો શેક બનાવીને પીવો. દૂધ અને કેળાના મિશ્રણમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી હોય છે જે વજન વધારે છે.
4/5
મજબૂત હાડકાં- દૂધ અને કેળા ખાવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી વિટામિન્સ મળે છે. તેનાથી હાડકાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમે કેળા અને દૂધ પી શકો છો. જ્યારે તમે નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાઓ છો, ત્યારે તે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર કેળા અને દૂધ તમારી મેટાબોલિક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
મજબૂત હાડકાં- દૂધ અને કેળા ખાવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી વિટામિન્સ મળે છે. તેનાથી હાડકાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમે કેળા અને દૂધ પી શકો છો. જ્યારે તમે નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાઓ છો, ત્યારે તે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર કેળા અને દૂધ તમારી મેટાબોલિક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
5/5
પાચન સુધારે છે: પાકેલા કેળાને પેટ માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તે પાચન સુધારે છે. દૂધ અને કેળા ખાવાથી પેટની સમસ્યા ઓછી થાય છે. દૂધ અને કેળા પચવામાં સરળ છે. તેનાથી ગતિની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
પાચન સુધારે છે: પાકેલા કેળાને પેટ માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તે પાચન સુધારે છે. દૂધ અને કેળા ખાવાથી પેટની સમસ્યા ઓછી થાય છે. દૂધ અને કેળા પચવામાં સરળ છે. તેનાથી ગતિની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

J-K: કુલગામમાં સુરક્ષાદળોએ એન્કાઉન્ટરમાં પાંચ આતંકીઓને માર્યા ઠાર, બે જવાન ઇજાગ્રસ્ત
J-K: કુલગામમાં સુરક્ષાદળોએ એન્કાઉન્ટરમાં પાંચ આતંકીઓને માર્યા ઠાર, બે જવાન ઇજાગ્રસ્ત
Hiring News: બાયોડેટા તૈયાર રાખો! નવા વર્ષમાં સ્ટાર્ટઅપ કંપનીઓમાં થશે મોટાપાયે ભરતી
Hiring News: બાયોડેટા તૈયાર રાખો! નવા વર્ષમાં સ્ટાર્ટઅપ કંપનીઓમાં થશે મોટાપાયે ભરતી
અનાજ લેવા માટે હવે રાશન કાર્ડ લઇ જવું નહી પડે, સરકારે નિયમમાં કર્યો આ મોટો ફેરફાર
અનાજ લેવા માટે હવે રાશન કાર્ડ લઇ જવું નહી પડે, સરકારે નિયમમાં કર્યો આ મોટો ફેરફાર
PMAY 2.0: PM આવાસ યોજનામાં નવું ઘર મેળવવા માટે કેવી રીતે કરશો અરજી? જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
PMAY 2.0: PM આવાસ યોજનામાં નવું ઘર મેળવવા માટે કેવી રીતે કરશો અરજી? જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vaodara Accindet:ટેમ્પોની અડફેટે એક બાળકીનું થયું મોત, ટેમ્પોચાલકની ધરપકડ | Abp AsmitaBharuch Rape Case: ભરૂચમાં ઝારખંડના પરિવારની દિકરી સાથે ક્રૂરતાથી શરુ થઈ રાજનીતિDakor Hit and Run Case : ડાકોરના હીટ એન્ડ રન કેસમાં ફરાર ટ્રકચાલકની ધરપકડHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ગુજરાતમાં 'રાક્ષસ'

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
J-K: કુલગામમાં સુરક્ષાદળોએ એન્કાઉન્ટરમાં પાંચ આતંકીઓને માર્યા ઠાર, બે જવાન ઇજાગ્રસ્ત
J-K: કુલગામમાં સુરક્ષાદળોએ એન્કાઉન્ટરમાં પાંચ આતંકીઓને માર્યા ઠાર, બે જવાન ઇજાગ્રસ્ત
Hiring News: બાયોડેટા તૈયાર રાખો! નવા વર્ષમાં સ્ટાર્ટઅપ કંપનીઓમાં થશે મોટાપાયે ભરતી
Hiring News: બાયોડેટા તૈયાર રાખો! નવા વર્ષમાં સ્ટાર્ટઅપ કંપનીઓમાં થશે મોટાપાયે ભરતી
અનાજ લેવા માટે હવે રાશન કાર્ડ લઇ જવું નહી પડે, સરકારે નિયમમાં કર્યો આ મોટો ફેરફાર
અનાજ લેવા માટે હવે રાશન કાર્ડ લઇ જવું નહી પડે, સરકારે નિયમમાં કર્યો આ મોટો ફેરફાર
PMAY 2.0: PM આવાસ યોજનામાં નવું ઘર મેળવવા માટે કેવી રીતે કરશો અરજી? જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
PMAY 2.0: PM આવાસ યોજનામાં નવું ઘર મેળવવા માટે કેવી રીતે કરશો અરજી? જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
USA: અમેરિકાના લોકોને મળી ક્રિસમસ ગિફ્ટ, વ્યાજ દરોમાં સતત ત્રીજી વખત ઘટાડો
USA: અમેરિકાના લોકોને મળી ક્રિસમસ ગિફ્ટ, વ્યાજ દરોમાં સતત ત્રીજી વખત ઘટાડો
R Ashwin Retirement: અશ્વિન પર મોટો ખુલાસો, એક મહિના અગાઉ બનાવ્યો હતો નિવૃતિનો પ્લાન, ઓસ્ટ્રેલિયા જવા નહોતો માંગતો
R Ashwin Retirement: અશ્વિન પર મોટો ખુલાસો, એક મહિના અગાઉ બનાવ્યો હતો નિવૃતિનો પ્લાન, ઓસ્ટ્રેલિયા જવા નહોતો માંગતો
One Nation One Election: 'એક દેશ-એક ચૂંટણી' માટે JPCની રચના, અનુરાગ ઠાકુર,પ્રિયંકા ગાંધી સહિત 31 સભ્યોનો સમાવેશ
One Nation One Election: 'એક દેશ-એક ચૂંટણી' માટે JPCની રચના, અનુરાગ ઠાકુર,પ્રિયંકા ગાંધી સહિત 31 સભ્યોનો સમાવેશ
ભરૂચના ઝઘડિયામાં 10 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ, નરાધમના 5 દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર
ભરૂચના ઝઘડિયામાં 10 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ, નરાધમના 5 દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર
Embed widget