Grapefruit Benefits: આ ફળનાં સેવનથી ઘટી શેક છે વજન, જાણો સ્વાસ્થ્યને બીજા અન્ય કયા કયા ફાયદા થાય છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

ઉનાળાની ઋતુમાં ભલે દરેક ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ આજે આપણે આ એક એવા ફળ વિશે વાત કરીશું, જેના સેવનથી એક નહીં પરંતુ અનેક ફાયદાઓ થાય છે. હા, આ ફળનું નામ છે ચકોતરા જેને અંગ્રેજીમાં ગ્રેપફ્રૂટ કહે છે. આનાથી ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા ઉપરાંત વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. ચાલો જાણીએ ગ્રેપફ્રૂટના અન્ય ફાયદાઓ વિશે.

ગ્રેપફ્રૂટમાં મળતા પોષક તત્વો એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. આ સિવાય તેમાં આયર્ન, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન અને મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે આપણા શરીર માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે.

જો તમે ગ્રેપફ્રૂટનું સેવન કરો છો, તો તમારું વજન જલ્દી ઓછું થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુ વધુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ પણ કરી શકે છે, તેથી તેનું ધ્યાન રાખો.

ઉનાળાની ઋતુમાં ખાવાનું યોગ્ય રીતે ન પચવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે આ ફળનું સેવન કરશો તો પેટમાં કોઈ ગરબડ નહીં થાય અને તમને ગેસની સમસ્યા પણ નહીં થાય.

ગ્રેપફ્રૂટમાં 90 ટકા સુધી પાણી હોય છે, જેના કારણે તમારા શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય. તેથી ઉનાળામાં આ ફળનું સેવન અવશ્ય કરો.

કોરોના દરમિયાન, નિષ્ણાતો એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે જેમાં મહત્તમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની ક્ષમતા હોય. ગ્રેપફ્રૂટમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જે રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. તેથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તેનું સેવન કરો.