Diwali 2024: તહેવારોની સિઝનમાં તમારા પેટનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, આ વસ્તુઓને કોઈપણ ભોગે ટાળો

દિવાળીની પાર્ટીમાં તમે અનેક પ્રકારની વસ્તુઓ ખાઓ છો. આ દરમિયાન કેટલાક લોકોની પાચનક્રિયા પણ બગડે છે. આવા લોકો માટે અમારી પાસે ખાસ ટિપ્સ છે. આને અનુસરવાથી તમારું પેટ એકદમ ઠીક થઈ જશે.

તહેવારોની મોસમમાં તમારા પેટની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પેટનું ખરાબ સ્વાસ્થ્ય તમારા મૂડ, એનર્જી લેવલ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

તંદુરસ્ત ખોરાક લો: ઓછી માત્રામાં ખાઓ, તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. તમે તહેવારો પર જતા પહેલા હળવો ખોરાક ખાવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​પાચનમાં મદદ કરવા, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત અટકાવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ટાળો: ભારે, ચીકણું અને તળેલા ખોરાક તેમજ ખાંડવાળી મીઠાઈઓને મર્યાદિત કરો.

વ્યાયામ: સક્રિય રહેવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે અને વધારાની કેલરીને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ચિંતાને નિયંત્રણમાં રાખો: ચિંતા તમારા પાચનતંત્રને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ લો: પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.