Healthy Snacks: હવે ચિપ્સ અને કૂકીઝને કહો ના, ઓફિસમાં લાગતી ઓછી ભૂખ માટે આ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરો

અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો લોકોને બીમાર કરી રહી છે. જ્યારે તમને ઓફિસમાં ભૂખ લાગે છે, ત્યારે ચિપ્સ, કૂકીઝ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંક્સને બદલે આ હેલ્ધી ફૂડ્સને તમારા ઓફિસના રૂટિનમાં સામેલ કરો.

ઓફિસમાં ખાવા માટે હેલ્ધી સ્નેક્સ

સોયા નટ્સ: ક્રન્ચી અને સ્વાદિષ્ટ, સોયા નટ્સ સૂકા સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ મંચી ફાઈબર, પ્લાન્ટ પ્રોટીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સોયા નટ્સ ખાવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે અને હૃદયની સંભાળ રાખવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને મંચ કરવા સિવાય, તમે તેને સલાડમાં અથવા ક્રંચ માટે બેકડ ડીશમાં ઉમેરી શકો છો.

મખાના: મખાના એક આદર્શ નાસ્તો છે કારણ કે તેમાં સારી ચરબી અને ઓછી સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગથી પીડિત લોકો માટે પણ સલામત છે, મખાના ઉચ્ચ પોટેશિયમ અને ઓછી સોડિયમનું શ્રેષ્ઠ સંયોજન છે. મખાના સ્વાદમાં ઉત્તમ હોય છે અને તેમાં મસાલો ઉમેરીને પણ વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.

કેળું: કેળું આપણા શરીરને દિવસભર સક્રિય અને ઉત્પાદક રહેવા માટે જરૂરી ગ્લુકોઝ પૂરો પાડે છે. કેળા એકાગ્ર રહેવા માટે એનર્જી આપે છે અને તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે.

એપલ: કોફી કરતાં સફરજન એ ઊર્જાનો વધુ અસરકારક સ્ત્રોત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સફરજનમાં પણ ખૂબ ઓછી ખાંડ હોય છે. સફરજન એ ઉર્જા અને પ્રોટીનનું એક આદર્શ સંયોજન છે જે તમને માત્ર સંતોષ જ નહીં આપે પણ તમને સક્રિય અને તીક્ષ્ણ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

બદામ: ખાવા માટેના સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પોની શોધમાં, બદામ ચાર્ટમાં ટોચ પર છે. તંદુરસ્ત ચરબી અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર, બદામ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં રહેલું પ્રોટીન તમને થાક અનુભવ્યા વિના ભૂખ ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.