મગફળીમાં ક્યાં વિટામિન હોય છે, શિયાળામાં તેના સેવનથી થાય છે આ ગજબના ફાયદા

મગફળીમાં ક્યાં વિટામિન હોય છે, શિયાળામાં તેના સેવનથી થાય છે આ ગજબના ફાયદા

પ્રતિકાત્મક તસવીર

મગફળીમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે મગફળી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર અનેક હકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. ચાલો પહેલા મગફળીમાં જોવા મળતા વિટામિન વિશે જાણીએ.

મગફળીમાં વિટામિન ડી અને વિટામિન ઇ નોંધપાત્ર માત્રામાં હોય છે. શું તમે જાણો છો કે મગફળીમાં વિટામિન B6 અને વિટામિન B9 પણ હોય છે? મગફળીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે.