Health Tips: 52 વર્ષની ઉંમરે પણ 32ની લાગે છે રવિના ટંડન, જાણો તેની ફિટનેસ ફોર્મ્યુલા

Health Tips: 90ના દાયકાની જાણીતી અભિનેત્રી રવિના ટંડનની સુંદરતાનો આજે પણ કોઈ જવાબ નથી. 52 વર્ષની ઉંમરમાં પણ તે 25-30 વર્ષની છોકરીઓ જેટલી જ ફિટ અને સુંદર દેખાય છે, જાણો કેવી રીતે.

રવીના ટંડનની ગણતરી બોલિવૂડની જાણીતી અભિનેત્રીઓમાં થાય છે, 52 વર્ષની ઉંમરે પણ તે યુવા અભિનેત્રીઓ દીપિકા-કરીનાને સ્પર્ધા આપે છે અને તેને સૌથી ફીટ અભિનેત્રીઓમાંની એક ગણવામાં આવે છે.

રવીના ટંડન પોતાને ફિટ અને હેલ્ધી રાખવા માટે અનેક પ્રકારની એક્સરસાઇઝ કરે છે, સામાન્ય રીતે તેને ઘરે જ યોગ અને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરવી ગમે છે.

સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, રવિનાને તેની દિનચર્યામાં પિલેટ્સ અને વેઈટ લિફ્ટિંગ કરવાનું પણ પસંદ છે અને તે આ કસરત અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત કરે છે.

રવિના ટંડનને સ્વિમિંગનો શોખ પણ છે, તે શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તે જીમમાં દરરોજ 1 કલાક ટ્રેડમિલ પર દોડે છે અને ઝુમ્બા પણ કરે છે.

વર્કઆઉટ ઉપરાંત, રવિના ટંડન તેના આહારને પણ સંતુલિત રાખે છે અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક જેમ કે કઠોળ, શાકભાજી, રોટલી ખાય છે અને તેના આહારમાં દહીંનો પણ સમાવેશ કરે છે.

શરીરને ગૂડ ફેટ્સ આપવા માટે, રવિના ટંડન ચોક્કસપણે તેના આહારમાં શુદ્ધ ઘી અને માખણનો સમાવેશ કરે છે. તેમનું માનવું છે કે આમ કરવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને શરીરને ગૂડ ફેટ્સ મળે છે.

એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન રવિનાએ જણાવ્યું હતું કે તે એક ટોનિકનું સેવન કરે છે, જે હળદર, લવિંગ, આદુ, કાળા મરી, અજમા અને થોડું ઘી ઉમેરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી વજન ઘટે છે અને આ ટોનિક એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.