શોધખોળ કરો
Weight loss tips: જિમ વિના પણ આપ આ રીતે ઘટાડી શકો છો વજન
health tips
1/7
પ્રોટીનથી ભરપૂર ડાયટ લો. આપ પ્રોટીન શેક પણ લઇ શકો છો, એવું ફૂડ લો જે પોષણથી ભરપૂર હોય.
2/7
નિયમિત જોગિંગ કે વોક પર અવશ્ય જાવ,તેના કારણે આપ આખો દિવસ એનર્જેટિક રહેશો.
3/7
કોલ્ડડ્રિન્કને ડાયટમાંથી ડિલિટ કરી દો કોલ્ડ ડ્રિન્કને બદલે ફ્રૂટ જૂયસને ડાયટમાં સામેલ કરો.
4/7
ઓફિસ કે ઘર કોઇ પણ જગ્યાએ જાવ લિફ્ટના બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરો.
5/7
અપૂરતી ઊંઘ પણ વજન વધારવા માટે જવાબદાર છે, વેઇટ લોસ માટે 6થી7 કલાકની ગાઢ નિંદ્રા પણ એટલી જ જરૂરી છે
6/7
ઘર નિયમિત અડધો કલાક યોગ, એકસરસાઇઝ કરો,. આપ ડાન્સના શોખીન હો તો તેના દ્રારા પણ વેઇટ લોસ કરી શકાય છે
7/7
વજન ઉતારવા માટે પાણીનું સેવન પણ જરૂરી છે. દિવસમાં 10થી12 ગ્લાસ પાણી અવશ્ય પીવું.
Published at : 01 Mar 2022 12:44 PM (IST)
ટોપ સ્ટોરી
લાઇફસ્ટાઇલ
કેન્સરના દર્દીઓને મોટી રાહત: 543 દવાઓ પર ભારે ભાવ ઘટાડો, 9 નવેમ્બરથી દવા સસ્તી થશે? જુઓ નવું લિસ્ટ
લાઇફસ્ટાઇલ
ડાયાબિટીસ કે BP હોવા છતાં કરવા ચોથનો ઉપવાસ કરવો છે? જાણો સરગીમાં શું ખાવું
લાઇફસ્ટાઇલ
શું તમારી સ્માર્ટવોચ સ્ટ્રોક પકડી શકે? ડૉક્ટરના ખુલાસાથી યુઝર્સ ચોંકી ઉઠ્યા!
લાઇફસ્ટાઇલ
Static Electricity Shock: ઘરમાં રાખેલી વસ્તુઓ પર હાથ લગાડતા જ વારંવાર કરંટ જેવો આંચકો કેમ લાગે છે?
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
