મોર્નિંગ વોક દરમિયાન ન કરો આ પાંચ ભૂલો, નહીં તો તમારી બધી મહેનત પાણીમાં જશે

Morning Walk Mistakes: ફિટ રહેવા માટે મોટાભાગના લોકો એક્સરસાઇઝને બદલે વોક કરવાનું પસંદ કરે છે, કેટલાક લોકોને રોજ ચાલવાની આદત હોય છે. પરંતુ કેટલીક ભૂલોને કારણે તમને નફાને બદલે નુકસાન થવા લાગે છે.

જો તમે પણ અહીં જણાવેલી ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરો છો તો તરત જ તમારી આદતો બદલો.

આજકાલ, મોટાભાગના લોકો માને છે કે જો તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો ફિટનેસ માટે વૉકિંગ કરતાં વધુ સારું બીજું કંઈ નથી. મોટાભાગના લોકો કસરત દરમિયાન કેટલીક ભૂલો કરે છે જેના કારણે તેમની બધી મહેનત વ્યર્થ જાય છે. ચાલો જાણીએ કઇ ભૂલોને કારણે તમને કસરતનો લાભ નથી મળતો.

કસરત દરમિયાન કરવામાં આવતી સૌથી મોટી અને સામાન્ય ભૂલ એ છે કે લોકો તેમના વર્કઆઉટ પ્રમાણે શૂઝ પહેરતા નથી. આના કારણે, તમને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે જેમાં તમારા પગની છાલ, ઘા અને ઇજાઓ શામેલ છે. આવા જૂતા પહેરવાથી સોજો, એડીમાં દુખાવો અને ઘૂંટણમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા શૂઝ પહેરવા જોઈએ જેથી તમને ચાલવામાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે.