શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Health Tips: કોરોનાની મહામારીમાં આ 5 ફૂડને ડાયટમાં કરો સામેલ, ખાવાથી શરીરમાં ઓક્સિજન લેવલ રહેશે નોર્મલ
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/467340ae559cbf23f8d7069289cd9066_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રતીકાત્મક તસવીર
1/6
![કોરોનાની સૌથી વધુ અસર ફેફસા પર થઇ રહી છે. આ સ્થિતિમાં બ્લડ ઓક્જિનની માત્રા બનાવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આયરન, વિટામીન સી, ફોલિક એસિડ યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થમાંથી પ્રાપ્ત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સથી હિમોગ્લોબીન બને છે. આ સ્થિતિમાં અમે આપને 5 એવા ફૂડ વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ. જેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજન લેવલ સારૂ રહે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/18e2999891374a475d0687ca9f989d8379005.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
કોરોનાની સૌથી વધુ અસર ફેફસા પર થઇ રહી છે. આ સ્થિતિમાં બ્લડ ઓક્જિનની માત્રા બનાવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આયરન, વિટામીન સી, ફોલિક એસિડ યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થમાંથી પ્રાપ્ત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સથી હિમોગ્લોબીન બને છે. આ સ્થિતિમાં અમે આપને 5 એવા ફૂડ વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ. જેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજન લેવલ સારૂ રહે છે.
2/6
![ઝીંગા: તે ઓછી કેલેરી પ્રોટીન માટે સારો વિકલ્પ છે. વિટામીન બી-12, ફોસ્ફોરસ, સેલેનિયમ, કોલીન, કોપર, આયોડીન અને કેટલાક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ઝીંગા પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/032b2cc936860b03048302d991c3498fbff89.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ઝીંગા: તે ઓછી કેલેરી પ્રોટીન માટે સારો વિકલ્પ છે. વિટામીન બી-12, ફોસ્ફોરસ, સેલેનિયમ, કોલીન, કોપર, આયોડીન અને કેટલાક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ઝીંગા પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે.
3/6
![સંતરા: વિટામિન સી માટે સંતરા બેસ્ટ વિકલ્પ છે. સંતરા ફાઇબરયુક્ત છે. તેમાં વિટામીન બીની સારી માત્રા હોય છે. આ સિવાયમાં તેમાં ફોલેટ પેન્ટોથેનિક એસિડ કેલશિયમ, કોપર, પોટેશિયમ જેવા તત્વો પણ હોય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800b5847.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સંતરા: વિટામિન સી માટે સંતરા બેસ્ટ વિકલ્પ છે. સંતરા ફાઇબરયુક્ત છે. તેમાં વિટામીન બીની સારી માત્રા હોય છે. આ સિવાયમાં તેમાં ફોલેટ પેન્ટોથેનિક એસિડ કેલશિયમ, કોપર, પોટેશિયમ જેવા તત્વો પણ હોય છે.
4/6
![નેટલ:આ જડ્ડીબુટીમાં અનેક ફ્લોવોનોઇડ વિટામીન હોય છે. તે વિટામીન બી, સી, અને કે1નો સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશ્યિમ પણ હોય છે. જે મધ સાથે લઇ શકાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd9cdf45.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
નેટલ:આ જડ્ડીબુટીમાં અનેક ફ્લોવોનોઇડ વિટામીન હોય છે. તે વિટામીન બી, સી, અને કે1નો સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશ્યિમ પણ હોય છે. જે મધ સાથે લઇ શકાય છે.
5/6
![સફરજન: હિમોગ્લોબીન વધારવાનું સારો સ્ત્રોત છે. સફરજન એન્ટીઓક્સિડન્ટ, ફ્લોવોનોઇડ અને ફાઇબરયુક્ત હોય છે. કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. .](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef76849.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સફરજન: હિમોગ્લોબીન વધારવાનું સારો સ્ત્રોત છે. સફરજન એન્ટીઓક્સિડન્ટ, ફ્લોવોનોઇડ અને ફાઇબરયુક્ત હોય છે. કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. .
6/6
![બદામયુક્ત દૂધ: બદામના દૂધમાં ખનીજ હોય છે. જેમાં કેલ્શિયમ, આયરન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોલેટ, રાઇબોફ્લેવિન થિયામીન અને વિટામીન સી, ઇ અને બીનો પણ છે. જે ફેફસાને હેલ્ધી રાખે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/04/24/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b8d8c2.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બદામયુક્ત દૂધ: બદામના દૂધમાં ખનીજ હોય છે. જેમાં કેલ્શિયમ, આયરન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોલેટ, રાઇબોફ્લેવિન થિયામીન અને વિટામીન સી, ઇ અને બીનો પણ છે. જે ફેફસાને હેલ્ધી રાખે છે.
Published at : 24 Apr 2021 01:25 PM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ક્રિકેટ
ગુજરાત
ગુજરાત
ક્રિકેટ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)