શોધખોળ કરો

સ્વસ્થ રહેવા માટે આ ફૂડ છે બેસ્ટ, નિયમિત ડાયટમાં કરો સામેલ, રહી શકશો બીમારીથી દૂર

હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન

1/5
તંદુરસ્તીનો મોટાભાગનો આઘાર જીવનશૈલી અને આહાર શૈલી પર રહેલો છે. જો નિયમિત પોષણ યુક્ત આહાર અને વર્કઆઉટને સામેલ કરવામાં આવે તો બીમારીથી નિશ્ચિત રીતે શરીરને બચાવી શકાય છે.
તંદુરસ્તીનો મોટાભાગનો આઘાર જીવનશૈલી અને આહાર શૈલી પર રહેલો છે. જો નિયમિત પોષણ યુક્ત આહાર અને વર્કઆઉટને સામેલ કરવામાં આવે તો બીમારીથી નિશ્ચિત રીતે શરીરને બચાવી શકાય છે.
2/5
ગ્રીન વેજિટેબલ્સ અને ફળો પણ ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે. આપ ડાયટમાં સાગ, પાલક, મેથીને અવશ્ય સામેલ કરો. જે સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોવાની સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે.
ગ્રીન વેજિટેબલ્સ અને ફળો પણ ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે. આપ ડાયટમાં સાગ, પાલક, મેથીને અવશ્ય સામેલ કરો. જે સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોવાની સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે.
3/5
આમ તો હળદરનો ઉપયોગ રોજ રોજિંદી રસોઇમાં થાય છે. હળદરના અનેક ફાયદા છે. તેના સેવનથી મમેરી પાવર પણ વધે છે અને મૂડ સારો રહે છે. તે વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આમ તો હળદરનો ઉપયોગ રોજ રોજિંદી રસોઇમાં થાય છે. હળદરના અનેક ફાયદા છે. તેના સેવનથી મમેરી પાવર પણ વધે છે અને મૂડ સારો રહે છે. તે વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
4/5
આદુ ઇમ્યુનિટિને વધારવા માટેનો બેસ્ટ ઓષધ છે. જે શરીરને ગરમ રાખે છે. હાલ મોસમ હળવી ઠંડક પણ સામેલ થઇ ગઇ છે. આપ ડાયટમાં આદુને સામેલ અવશ્ય કરો. તેમાં પ્રોટીન, ફેટ, ઇમ્યુનિટિ બૂસ્ટ કરતા તત્વો છે.
આદુ ઇમ્યુનિટિને વધારવા માટેનો બેસ્ટ ઓષધ છે. જે શરીરને ગરમ રાખે છે. હાલ મોસમ હળવી ઠંડક પણ સામેલ થઇ ગઇ છે. આપ ડાયટમાં આદુને સામેલ અવશ્ય કરો. તેમાં પ્રોટીન, ફેટ, ઇમ્યુનિટિ બૂસ્ટ કરતા તત્વો છે.
5/5
શક્કરિયા કાર્બોહાઇડ્રેટનો સારો સ્ત્રોત છે આ સિવાય તેને ફાઇબરનું પાવર હાઉસ પણ કહેવાય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી-6, બીટા કેરોટીન ઇમ્યૂનિટીને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે એલર્જીથી પણ રક્ષણ આપે છે.
શક્કરિયા કાર્બોહાઇડ્રેટનો સારો સ્ત્રોત છે આ સિવાય તેને ફાઇબરનું પાવર હાઉસ પણ કહેવાય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી-6, બીટા કેરોટીન ઇમ્યૂનિટીને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે એલર્જીથી પણ રક્ષણ આપે છે.

દેશ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે  IPO, જુઓ યાદી
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે IPO, જુઓ યાદી
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gujarat Cold News: રાજ્યભરમાં કાતિલ ઠંડીનું જોર વધ્યું, કયો વિસ્તાર સૌથી વધુ ઠુંઠવાયોGujarat Unseasonal Rain: આ બે દિવસોમાં 15 જિલ્લામાં તૂટી પડશે વરસાદ!, જુઓ આગાહીFog In Gujarat : રાજ્યભરમાં ગાઢ ધુમ્મસ, વિઝીબિલીટી ડાઉન થતા વાહનચાલકોને ભારે હાલાકીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : પાર્સલ લેતા સાવધાન !

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે  IPO, જુઓ યાદી
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે IPO, જુઓ યાદી
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
Stock Market: શેરબજાર સતત ડાઉન બાદ હવે આગામી સપ્તાહ કેવું રહેશે, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ
Stock Market: શેરબજાર સતત ડાઉન બાદ હવે આગામી સપ્તાહ કેવું રહેશે, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ
Ahmedabad News:  જુહાપુરા  વિસ્તારમાં મોડી રાત્રે  જુથ અથડામણ, એક વ્યક્તિનું મૃત્યુ, ત્રણ ઇજાગ્રસ્ત
Ahmedabad News: જુહાપુરા વિસ્તારમાં મોડી રાત્રે જુથ અથડામણ, એક વ્યક્તિનું મૃત્યુ, ત્રણ ઇજાગ્રસ્ત
Rapido Decision : યુઝર્સ અને ડ્રાઈવર્સના ડેટા ઓનલાઈન લીક થયા બાદ રેપિડોએ લીધો આ મોટો નિર્ણય
Rapido Decision : યુઝર્સ અને ડ્રાઈવર્સના ડેટા ઓનલાઈન લીક થયા બાદ રેપિડોએ લીધો આ મોટો નિર્ણય
બ્રાઝિલમાં મોટી દુર્ઘટના, બસ અને ટ્રક  અને કાર  વચ્ચે ભયંકર ટક્કરમાં 22 લોકોના કમકમાટીભર્યો મૃત્યુ
બ્રાઝિલમાં મોટી દુર્ઘટના, બસ અને ટ્રક અને કાર વચ્ચે ભયંકર ટક્કરમાં 22 લોકોના કમકમાટીભર્યો મૃત્યુ
Embed widget