After Heart attack: હાર્ટ એટેક બાદ ભૂલથી પણ ન કરો આ કામ, નહિતો વધશે મુશ્કેલી, જાણો શું એક્સ્પર્ટની સલાહ

હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યા પછી, વ્યક્તિ અંદરથી સંપૂર્ણપણે હચમચી જાય છે. હાર્ટ એટેક પછી આપ ફરીથી આપને જાતને સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે કરશો જાણીએ...

પ્રતીકાત્મક ( Image Source :Freepik )

After Heart attack:હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યા પછી, વ્યક્તિ અંદરથી સંપૂર્ણપણે હચમચી જાય છે. હાર્ટ એટેક પછી આપ ફરીથી  આપને  જાતને સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે કરશો જાણીએ...

હાર્ટ એટેક એ વ્યક્તિના જીવનની સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણોમાંની એક છે. આમાંથી સાજા થવામાં મહિનાઓ લાગી શકે છે. આ તે સમય છે જ્યારે મનમાં ખૂબ જ ખરાબ વિચારો આવે છે. પરંતુ આ સમયે તમારે આ બધી બાબતોને છોડીને તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવા માટે તમારે તમારા જીવનમાં કેટલાક ફેરફારો પણ કરવા પડશે. આજે આ સમાચારમાં અમે તમને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અનુસરીને તમે હાર્ટ એટેક પછી જલ્દી સ્વસ્થ થઈ શકો છો.

 આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકમાંથી ઝડપથી રિકવર થઈ શકો છો

 તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો:

 તમારી જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપો અને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોની નોંધ લો. જરૂરી ફેરફારોમાં તમારા આહાર, કસરત અને નિયમિત રક્ત પ્રવાહની દેખરેખમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમાકુનો ઉપયોગ તમારા હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી જો તમને તમાકુ કે ધૂમ્રપાનની આદત હોય તો બને તેટલી વહેલી તકે ધૂમ્રપાન છોડવાની યોજના બનાવો.

 આરામ જરૂરી

 હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવા માટે આરામ એ સૌથી મહત્વની બાબત છે. જો તમે આરામ ન કરો તો તમારે સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આરામ કરવાથી તમારું બ્લડ અને શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે, જેથી તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. તેથી, હાર્ટ એટેકમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, મહત્તમ આરામ લો. હાર્ટ અટેક બાદ તરત વધુ સ્ટ્રેસ પડે તેવા કામ ન કરવા

હેલ્ધી ડાયટ લો

 હાર્ટ એટેકથી રાહત મેળવવા સામાન્ય આહાર લો. આ આહારમાં ફક્ત તે જ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે તમારા હૃદય માટે સારી હોય. ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ઉમેરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.

 નવી પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરો

 કોઈપણ ખરાબ મેમરીમાંથી બહાર નીકળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી જાતને કામમાં લગાવો. જો તમે હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક નવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરો અને તેને  ધીમે ધીમે તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. જો તમે એકસાથે ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ કરો છો, તો તે તમારા હૃદય પર દબાણ લાવી શકે છે, તેથી ધીમે ધીમે ફેરફારો કરો.

ડોક્ટરના સંપર્કમાં રહો

 જો તમે હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરના સતત સંપર્કમાં રહો.  આ સ્થિતિ ઇમર્જન્સીની સ્થિતિમાં કામ આવશે.

Disclaimer: અહીં આપેલી સૂચના, માહિતી, માન્યતા કેટલીક જાણકારીને આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઇ પણ પ્રકારની માન્યતા, જાણકારી કે માહિતીની પુષ્ટી કરતું નથી. આ તમામ માન્યતાનું અમલીકરણ કરતાં પહેલા જે તે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લેવી.