રાત્રે મોજા પહેરીને સૂવાથી કેમ જલ્દી ઊંઘ આવી જાય ? જાણી લો કારણ
કેટલાક લોકો ગરમ કપડા પહેરીને પણ સૂવે છે. તાજેતરમાં રાત્રે મોજાં પહેરવાનો ટ્રેન્ડ જોવા મળ્યો છે.
શિયાળામાં રાત્રે ધાબળાની અંદર સૂવાથી આખું શરીર ગરમ થઈ જાય છે. કેટલાક લોકો ગરમ કપડા પહેરીને પણ સૂવે છે. તાજેતરમાં રાત્રે મોજાં પહેરવાનો ટ્રેન્ડ જોવા મળ્યો છે. જોકે, ઘણા લોકોને તે વિચિત્ર લાગે છે. બેટર સ્લીપ કાઉન્સિલની સમીક્ષા મુજબ, યુ.એસ.માં લગભગ એક તૃતીયાંશ પુખ્ત વયના લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર મોજાં પહેરીને સૂઈ જાય છે.
હકીકતમાં, રાત્રે મોજાં પહેરવાથી શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, જે ઊંઘ માટે કુદરતી સંકેત તરીકે કામ કરે છે. હવે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું આ ખરેખર ઊંઘને અસર કરે છે કે તે ફક્ત એક ટ્રેન્ડ છે ? ચાલો આનો વિગતવાર અભ્યાસ કરીએ.
મોજા પહેરીને સૂવાના ફાયદા
નિષ્ણાતો અને સંશોધન સૂચવે છે કે મોજાં પહેરીને સૂવાથી શરીરમાં ચોક્કસ ફેરફારો થાય છે જે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે. હેલ્થલાઇન કહે છે કે ગરમ પગ રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે, શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે, જે ઊંઘનો સંકેત આપે છે. તમારા શરીરનું તાપમાન તમારા સર્કેડિયન લય સાથે જોડાયેલું છે, જે 24 કલાકની આંતરિક ઘડિયાળ છે જે તમારા ઊંઘ-જાગવાના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. તે દિવસભર વધઘટ થાય છે, પરંતુ તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે બપોરે સૌથી વધુ હોય છે અને તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સૂવા જાઓ છો. સ્વિસ અભ્યાસમાં, જે લોકો મોજાં પહેરતા હતા તેઓ 7.5 મિનિટ વહેલા સૂઈ ગયા અને 32 મિનિટ વધુ સૂઈ રહ્યા હતા
અહેવાલો અનુસાર, રાત્રે મોજાં પહેરવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં 25 ટકા સુધારો થયો, જે રેનોડ અને ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક હતો, અને ઓક્સિજન સપ્લાયમાં સુધારો થયો. મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે અનુસાર, જે સ્ત્રીઓ રાત્રે મોજાં પહેરીને સૂવે છે તેમને ગરમી ઓછી લાગે છે કારણ કે ગરમ પગ શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર પછી કોટન મોજાં ફાટેલી એડીઓને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંભવિત જોખમો શું છે ?
ખૂબ ટાઈટ મોજાં પહેરવાથી તમારા પગ અને અંગૂઠામાં રક્ત પ્રવાહ ઓછો થઈ શકે છે. આ અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે અને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો તમને ધમની રોગ (PAD) અથવા ડાયાબિટીસ જેવી રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરતી સ્થિતિ હોય તો આ જોખમ વધુ છે. સૂતી વખતે ટાઈટ મોજાં પહેરવાથી તમારા પગ અને અંગૂઠામાં રક્ત પ્રવાહ વધુ મર્યાદિત થઈ શકે છે. આ પગમાં દુખાવો, ઘા રૂઝવામાં વિલંબ અને ચેપ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. મોજાં પહેરીને સૂવાથી તમારા પગ ગરમ અને પરસેવાવાળા થઈ શકે છે, અને વધુ પડતી ગરમીથી ઊંઘ મુશ્કેલ બની શકે છે.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
