શોધખોળ કરો

સવારે ઉઠ્યા પછી પણ તમે કલાકો સુધી પથારીમાં પડ્યા રહો છો, જાણો કેટલું જોખમી છે આ

મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠવામાં ખૂબ આળસુ હોય છે, જેના કારણે તેમનામાં બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ રિપોર્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે સવારે વહેલા પથારીમાં સૂવાથી શું નુકસાન થાય છે.

સવારની વહેલી ઊંઘ દરેકને ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી પણ પથારીમાં પડ્યા રહેવાનું પસંદ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કરવાથી આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે?

આ રિપોર્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે સવારે વહેલા પથારીમાં સૂવાથી તમને શું નુકસાન થઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી પથારીમાં સૂવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણા લોકોમાં જોવા મળી છે. આમ કરવાથી તમારે સ્થૂળતા જેવી ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આવું કરવાથી આપણા શરીર પર શું અસર થાય છે.

પથારીમાં પડ્યા રહેવું જોખમી છે

પથારીમાં પર સૂવાથી આપણી પીઠમાં દુખાવો થાય છે તેમજ સ્નાયુઓમાં તકલીફ થાય છે. આ સિવાય તે આપણા મગજની કાર્યક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂવાથી થાક અને આળસની લાગણી પણ થાય છે.

તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે અને આપણને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવે છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા થાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી ઘણા કલાકો સુધી પથારીમાં પડવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, આળસ, માનસિક તણાવ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વગેરે.

લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે એલાર્મ લગાવીને સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડવી જોઈએ, આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશ જોવો અને કસરત કરવી જોઈએ. દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે સૂવાની કોશિશ કરો અને સવારે એક જ સમયે ઉઠો.આમ કરવાથી રોગોથી સુરક્ષિત રહેવાની શક્યતા વધી જાય છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે સૂતા પહેલા, ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને તમારાથી દૂર રાખો અને પથારીને આરામદાયક અને સ્વચ્છ બનાવો. આ ઉપાયો કર્યા પછી પણ જો તમને સવારે ઉઠવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા ઊંઘની સમસ્યા હોય તો ચોક્કસથી ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.           

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ઓનલાઈન ગેમ્સનું વ્યસન બન્યું મોતનું કારણ! ઈન્દોરમાં IITના વિદ્યાર્થીએ આત્મહત્યા કરી
ઓનલાઈન ગેમ્સનું વ્યસન બન્યું મોતનું કારણ! ઈન્દોરમાં IITના વિદ્યાર્થીએ આત્મહત્યા કરી
જમ્મુ કાશમીરમાં મોટી દુર્ઘટના! ખીણમાં ખાબક્યો સેનાનો ટ્રક, 2 જવાન શહીદ
જમ્મુ કાશમીરમાં મોટી દુર્ઘટના! ખીણમાં ખાબક્યો સેનાનો ટ્રક, 2 જવાન શહીદ
ચીનમાં ફેલાયેલી નવી બીમારી કોરોના કરતાં પણ કેટલી ખતરનાક? જાણો જવાબ
ચીનમાં ફેલાયેલી નવી બીમારી કોરોના કરતાં પણ કેટલી ખતરનાક? જાણો જવાબ
Gujarat Cold: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડી અને માવઠાને લઈ અંબાલાલ પટેલની લેટેસ્ટ આગાહી 
Gujarat Cold: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડી અને માવઠાને લઈ અંબાલાલ પટેલની લેટેસ્ટ આગાહી 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Bandipora Army Vehicle Accident: જમ્મુ-કશ્મીરના બાંદીપોરામાં સેનાની ગાડી ખીણમાં ખાબકી, 2 જવાન શહીદKheda News : ખેડામાં આચાર્યની નાલાયકીની પરાકાષ્ઠા, ABP Asmitaના સંવાદદાતા પર કર્યો હુમલોHardik Patel : હાર્દિક પટેલનો હુંકાર, 'વિરમગામ જિલ્લો બનશે ને નળકાંઠા તાલુકો, છાતી ઠોકીને કહું છું'Mahisagar Scuffle : લુણાવાડામાં 2 જૂથ વચ્ચે મારામારી, જુઓ શું છે આખો મામલો?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ઓનલાઈન ગેમ્સનું વ્યસન બન્યું મોતનું કારણ! ઈન્દોરમાં IITના વિદ્યાર્થીએ આત્મહત્યા કરી
ઓનલાઈન ગેમ્સનું વ્યસન બન્યું મોતનું કારણ! ઈન્દોરમાં IITના વિદ્યાર્થીએ આત્મહત્યા કરી
જમ્મુ કાશમીરમાં મોટી દુર્ઘટના! ખીણમાં ખાબક્યો સેનાનો ટ્રક, 2 જવાન શહીદ
જમ્મુ કાશમીરમાં મોટી દુર્ઘટના! ખીણમાં ખાબક્યો સેનાનો ટ્રક, 2 જવાન શહીદ
ચીનમાં ફેલાયેલી નવી બીમારી કોરોના કરતાં પણ કેટલી ખતરનાક? જાણો જવાબ
ચીનમાં ફેલાયેલી નવી બીમારી કોરોના કરતાં પણ કેટલી ખતરનાક? જાણો જવાબ
Gujarat Cold: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડી અને માવઠાને લઈ અંબાલાલ પટેલની લેટેસ્ટ આગાહી 
Gujarat Cold: ગુજરાતમાં કાતિલ ઠંડી અને માવઠાને લઈ અંબાલાલ પટેલની લેટેસ્ટ આગાહી 
દિલ્હી વિધાનસભા ચૂંટણી માટે ભાજપની પ્રથમ યાદી જાહેર,બીજા પક્ષથી આવેલા આ નેતાને મળી તક
દિલ્હી વિધાનસભા ચૂંટણી માટે ભાજપની પ્રથમ યાદી જાહેર,બીજા પક્ષથી આવેલા આ નેતાને મળી તક
રાજ્યમાં ક્યારથી પડશે કડકડતી ઠંડી, હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી 
રાજ્યમાં ક્યારથી પડશે કડકડતી ઠંડી, હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી 
ચીનમાં આંતક મચાવી રહેલો  હ્યુમન મેટાન્યુમોવાયરસ કોરોના કરતા પણ  વધુ ખતરનાક છે? જાણો શિયાળા સાથે શું સંબંધ
ચીનમાં આંતક મચાવી રહેલો હ્યુમન મેટાન્યુમોવાયરસ કોરોના કરતા પણ વધુ ખતરનાક છે? જાણો શિયાળા સાથે શું સંબંધ
IN PICS ભારતીય ક્રિકેટર ચહલના લગ્ન જીવનમાં તિરાડ ? ઈન્સ્ટા પર એકબીજાને કર્યા અનફોલો
IN PICS ભારતીય ક્રિકેટર ચહલના લગ્ન જીવનમાં તિરાડ ? ઈન્સ્ટા પર એકબીજાને કર્યા અનફોલો
Embed widget