શોધખોળ કરો

સવારે ઉઠ્યા પછી પણ તમે કલાકો સુધી પથારીમાં પડ્યા રહો છો, જાણો કેટલું જોખમી છે આ

મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠવામાં ખૂબ આળસુ હોય છે, જેના કારણે તેમનામાં બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ રિપોર્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે સવારે વહેલા પથારીમાં સૂવાથી શું નુકસાન થાય છે.

સવારની વહેલી ઊંઘ દરેકને ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી પણ પથારીમાં પડ્યા રહેવાનું પસંદ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કરવાથી આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે?

આ રિપોર્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે સવારે વહેલા પથારીમાં સૂવાથી તમને શું નુકસાન થઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી પથારીમાં સૂવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણા લોકોમાં જોવા મળી છે. આમ કરવાથી તમારે સ્થૂળતા જેવી ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આવું કરવાથી આપણા શરીર પર શું અસર થાય છે.

પથારીમાં પડ્યા રહેવું જોખમી છે

પથારીમાં પર સૂવાથી આપણી પીઠમાં દુખાવો થાય છે તેમજ સ્નાયુઓમાં તકલીફ થાય છે. આ સિવાય તે આપણા મગજની કાર્યક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂવાથી થાક અને આળસની લાગણી પણ થાય છે.

તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે અને આપણને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવે છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા થાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી ઘણા કલાકો સુધી પથારીમાં પડવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, આળસ, માનસિક તણાવ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વગેરે.

લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે એલાર્મ લગાવીને સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડવી જોઈએ, આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશ જોવો અને કસરત કરવી જોઈએ. દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે સૂવાની કોશિશ કરો અને સવારે એક જ સમયે ઉઠો.આમ કરવાથી રોગોથી સુરક્ષિત રહેવાની શક્યતા વધી જાય છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે સૂતા પહેલા, ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને તમારાથી દૂર રાખો અને પથારીને આરામદાયક અને સ્વચ્છ બનાવો. આ ઉપાયો કર્યા પછી પણ જો તમને સવારે ઉઠવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા ઊંઘની સમસ્યા હોય તો ચોક્કસથી ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.           

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
Advertisement

વિડિઓઝ

Gujarat Rain Forecast : એક સાથે 3 સિસ્ટમ સક્રિય થતાં ભારે વરસાદની આગાહી, જુઓ અહેવાલ
Jetpur-Porbandar Rain: જેતપુર-પોરબંદર નેશનલ હાઈવે પર ભારે વરસાદ | Rain Updates | 24-7-2025
Ahmedabad: મેટ્રોના મુસાફરો માટે ગુડ ન્યૂઝ, આ રૂટ પર દર 7 મીનિટે મળશે મેટ્રો
Rajkot News: નાયબ કલેક્ટરનું તઘલખી ફરમાન, શ્રાવણ માસ દરમિયાન 4 શિક્ષકોને સ્થળ પર હાજર રહેવા હુકમ
Rajkot-Morbi:રાજકોટ-મોરબી હાઈવે પર રખડતા ઢોરોનું સામ્રાજ્ય, જુઓ રિયાલિટી ચેક
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
હરિયાળી ત્રીજ પર મહાસંયોગ, આ 4 રાશિઓની મહિલાઓને મળશે મનગમતો જીવનસાથી અને અપાર સંપત્તિ
હરિયાળી ત્રીજ પર મહાસંયોગ, આ 4 રાશિઓની મહિલાઓને મળશે મનગમતો જીવનસાથી અને અપાર સંપત્તિ
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
Embed widget