Winter Health Tips: શિયાળામાં બાળકોને દૂધમાં આ વસ્તુ મિક્સ કરીને જરૂર આપો, તેઓ બીમાર નહીં પડે
બાળકો માટે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. આ સિઝનમાં બાળકોને બીમારીઓથી બચાવવા માટે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. બાળકો માટે દૂધ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષણ છે.
Healthy Diet for Kids in Winter : શિયાળામાં બાળકોને શરદી અને ઉધરસથી બચાવવા એ એક મોટો પડકાર છે. માતા-પિતા તેમનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે હંમેશા એલર્ટ મોડ પર હોય છે. આ ઋતુ બાળકો માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોવાથી વિન્ટર કેર ફોર ચિલ્ડ્રન સાવધાની રાખવાની જરૂર છે.
આ સમયગાળા દરમિયાન, તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જેથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે અને શરદી, ખાંસી અને ફ્લૂ તેમનાથી દૂર રહે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે બાળકોને ઠંડીની ઋતુમાં દૂધમાં મિક્સ કરીને આપવામાં આવે તો તેઓ સ્વસ્થ રહે છે.
શિયાળામાં બાળકો માટે હેલ્ધી સુપરફૂડ
1. દૂધ અને ગોળ
માતાઓ હંમેશા જાણે છે કે તેમના બાળકોને શું ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ગુપ્ત રીતે તે વસ્તુઓને દૂધમાં મિક્સ કરીને બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. બાળકોને ખાંડને બદલે ગોળનું દૂધ આપવાથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
2. દૂધ અને કેસર
બાળકના દૂધમાં કેસરની બે સેર ઉમેરો, તેને સારી રીતે ઉકાળો અને બાળકને પીવા આપો. તેનાથી તેમનું શરીર ગરમ રહેશે અને શરદી, ખાંસી કે શરદી જેવી સમસ્યાઓ દૂર રહેશે. તેનાથી બાળકોની વાણી સારી સ્થિતિમાં રહે છે.
3. દૂધ અને હળદર
જો બાળક થોડું મોટું હોય તો તેને હળદર મિશ્રિત દૂધ પીવડાવવાથી ફાયદો થાય છે. હળદરમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે, જે બાળકોને રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
4. બદામ અને દૂધ
બદામમાંથી બાળકોને યોગ્ય પોષણ મળે છે. તેનો ઝીરો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનાથી બાળકોની પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેનાથી બાળકોનું મન પણ તેજ બને છે.
5. ખજૂર અને દૂધ
બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખજૂર ખૂબ જ સારી છે. તેમાં પ્રોટીન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન અને વિટામિન B16 મળી આવે છે. તેને દૂધમાં ભેળવીને બાળકોને આપવાથી તેમના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ રહેતી નથી અને પાચનક્રિયામાં ખલેલ પડતી નથી. તેનાથી બાળકોનું શરીર પણ મજબૂત બને છે.
6. દૂધ અને ગાજર
ગાજર શિયાળામાં બજારમાં આવે છે. તેમાં વિટામીન અને બીટા કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે આંખો, વાળ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. ગાજરમાં કુદરતી મીઠાશ અને સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ કોશિકાઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને હૃદય, ફેફસાં અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આ ઋતુમાં બાળકોને દૂધમાં ગાજર મિક્ષ કરીને ખવડાવવાથી બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો : કમરના દર્દથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઘરે કરો આ ઉપાય, થશે ફાયદો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
ટોપ સ્ટોરી
