Health Tips: ઉનાળામાં ખાવ લીલી બદામ, ઈમ્યુનિટી બનાવશે મજબૂત સાથે થશે આ ફાયદા

Summer Health Tips: ઉનાળામાં લીલી બદામ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. ખાસ વાત એ છે કે તેમને પલાળવાની પણ જરૂર નથી. તમે દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાઈ શકો છો

ફાઈલ તસવીર

Summer Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં પલાળેલી બદામ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત આપણે બદામને રાત્રે પલાળી રાખવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. આ પરેશાનીથી બચવાનો સૌથી સારો ઉપાય છે લીલી બદામનો ઉપયોગ. ઉનાળામાં લીલી બદામ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. ખાસ વાત એ છે કે તેમને પલાળવાની પણ જરૂર નથી. તમે દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાઈ શકો છો. લીલી બદામ કાચી હોય છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. કાશ્મીરમાં, જ્યાં બદામ ઉગાડવામાં આવે છે, ત્યાં લોકો સલાડ અને પીણાના રૂપમાં પણ લીલી બદામનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક લોકો લીલા બદામનું અથાણું પણ બનાવે છે. જાણો શું છે ફાયદા…

લીલા બદામ ના ફાયદા

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે- લીલી બદામ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે શરીરને ડિટોક્સ તરફ દોરી જાય છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં પીએચ સ્તર સંતુલિત થાય છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે- લીલી બદામ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. લીલી બદામમાં ફલેવોનોઈડ અથવા બાયોફ્લેવોનોઈડ હોય છે, જે ગૌણ ચયાપચય છે. આનાથી શરીરમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને બ્લડ સેલ્સ વધે છે. તેનાથી બ્લોકેજ કે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે. લીલી બદામ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે.

મેટાબોલિઝમમાં કરે વધારો- લીલી બદામ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રહે છે. તેને ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. કાચી બદામ પેટ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી ગરમી લાગતી નથી અને પેટ પણ સ્વસ્થ રહે છે.

હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે- કાચી બદામમાં ફોસ્ફરસ વધુ હોય છે, જે તમારા દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. લીલી બદામમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે, જેના કારણે પેઢા સ્વસ્થ રહે છે અને મોં પણ સાફ રહે છે.

ડાયાબિટીસમાં ફાયદોઃ- ખાલી પેટે લીલી બદામ ખાવાથી પણ ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. જે લોકો ઇન્સ્યુલિન લે છે તેમના માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાચી બદામ બ્લડ સુગરમાં અચાનક વધારો નિયંત્રિત કરે છે.