Health Tips: દિવસભર મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાથી થઈ શકે છે Cancer ! આ આદતોથી વધે છે કેન્સરનો ખતરો

Heath Tips: જો કેન્સરની વહેલી ખબર પડી જાય તો સારવાર શક્ય છે, પરંતુ સમય જતાં કેન્સર જીવલેણ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જીવનશૈલીનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને આ ભૂલો ક્યારેય ન કરવી જોઈએ.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે.

Health Tips: આજકાલ કેન્સર જેવી બીમારીઓ ઘણી વધી ગઈ છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. વધુ પડતું દારૂ પીવું, ધૂમ્રપાન કરવું, વ્યાયામ ન કરવો, ખાવા-પીવાની ખરાબ આદતોને કારણે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે. કેન્સરને કારણે દર વર્ષે લાખો લોકો મૃત્યુ પામે છે. કેન્સરના ઘણા પ્રકારો છે જેમ કે ફેફસાનું કેન્સર, ચામડીનું કેન્સર, સ્તન કેન્સર, કોલોન કેન્સર વગેરે. જ્યાં કેન્સર થાય છે, તે શરીરના તે ભાગમાં ગઠ્ઠા જેવું બની જાય છે. કેન્સરને કારણે, શરીરના કોષો ખૂબ જ ઝડપથી અને અસામાન્ય રીતે વધવા અને વિભાજીત થવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરને તકલીફ થવા લાગે છે. જો કેન્સરની વહેલી ખબર પડી જાય તો સારવાર શક્ય છે, પરંતુ સમય જતાં કેન્સર જીવલેણ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જીવનશૈલીનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને આ ભૂલો ક્યારેય ન કરવી જોઈએ.

મોબાઈલનો વધુ ઉપયોગ - આજકાલ લોકો દિવસભર મોબાઈલ કે લેપટોપ પર વ્યસ્ત રહે છે. મોબાઈલ એવી વસ્તુ છે જેના વગર કોઈ જીવવા માંગતું નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ મોબાઈલનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાથી ફોનમાંથી નીકળતી રેડિયો ફ્રીક્વન્સી એનર્જી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે. વધુ મોબાઈલ વાપરવાથી પણ કેન્સર થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

વધુ તણાવ લેવો- આજકાલ દરેક વ્યક્તિને ખૂબ જ તણાવ, ચિંતા, માનસિક સમસ્યાઓ થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ સ્ટ્રેસ લેવાથી કેન્સર થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જે લોકો વધુ સ્ટ્રેસ લે છે, તેમનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે, હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે અને બ્લડ શુગર લેવલ પણ વધે છે. તણાવથી કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે.

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી કેન્સર થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ વસ્તુઓની સીધી અસર ફેફસાં, મોં, ગળા વગેરે પર થાય છે, જે ક્યારે કેન્સરનું રૂપ લઈ લે છે તેની પણ ખબર પડતી નથી. એવું કહેવાય છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અને વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તેમની ઉંમર સામાન્ય વ્યક્તિ કરતાં 10 વર્ષ ઘટી જાય છે.

લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહેવું- કેટલાક લોકોનું કામ આખો દિવસ બેસી રહેવાનું હોય છે. આવા લોકોને કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાથી અને આખો દિવસ માત્ર બેસી રહેવાથી આંતરડાનું કેન્સર, ફેફસાનું કેન્સર વગેરેનું જોખમ રહેલું છે. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી ત્વચાનું કેન્સર પણ થઈ શકે છે, કારણ કે સૂર્યના હાનિકારક કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી કેન્સર થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

અતિશય સ્થૂળતા- વધુ પડતા વજન અને સ્થૂળતાને કારણે બળતરા અને હોર્મોનના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે. તે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન જેવા બાયોકેમિકલ્સને અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેન્સરથી બચવા માટે, તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવો જોઈએ, જેમાં વધુ કેલરી, વધુ પડતી ચરબી ન હોય. તમે જેટલા વધુ શારીરિક રીતે સક્રિય રહેશો, કેન્સર થવાની શક્યતાઓ ઓછી થશે.

આ પણ વાંચોઃ