ટેસ્ટ કરાવ્યાં વિના વિટામિન સપ્લીમેન્ટસ લેવાનું ખરેખર કેટલું યોગ્ય, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ?
ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ગોળીઓ ટેસ્ટ કર્યા વિના જ લેવાનું શરૂ કરી દે છે, જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે, વાસ્તવિકતા એ છે કે, વિટામિન ડીની જરૂરિયાત વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.
Health Alert:આજકાલ વિટામિન ડી લગભગ દરેક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી ચર્ચાનો ભાગ બની ગયું છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઘણા આરોગ્ય પૃષ્ઠો પર તેની જાહેરાત લગભગ તબીબી પૂરક તરીકે કરવામાં આવે છે. તે હાડકાની મજબૂતાઈ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હોર્મોનલ સંતુલન માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિએ તે લેવાની જરૂર છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે, વધુ પડતા વિટામિન ડી પૂરક લેવાથી શરીરને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. તો, ચાલો આજે સમજાવીએ કે જો તમે પરીક્ષણ વિના વિટામિન ડી પૂરક લો છો તો તમને કઈ ખતરનાક આડઅસરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
શું વિટામિન ડી પૂરક માત્ર જરૂરિયાત છે કે ટ્રેન્ડ?
ઘણા લોકો પરીક્ષણ વિના વિટામિન ડીની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે, જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે, વાસ્તવિકતા એ છે કે વિટામિન ડીની જરૂરિયાતો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સ્તર નક્કી કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા છે. પરીક્ષણ વિના ગોળીઓ લેવી હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમનું સંચય તરફ દોરી શકે છે. આ ધમનીઓ અને કિડનીને અસર કરી શકે છે. તે ક્યારેક હૃદયરોગના હુમલા અથવા કિડનીમાં પથરી જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે પરીક્ષણ વિના પૂરક લેવાનું અસુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે લેવા
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ પોતાની મેળે કામ કરતા નથી. મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન K2 તેમની સાથે લેવા જરૂરી છે. મેગ્નેશિયમ વિટામિનને એક્ટિવ કરે છે, જ્યારે વિટામિન K2 કેલ્શિયમને હાડકાં સુધી પહોંચાડે છે અને તેને ધમનીઓમાં જમા થતા અટકાવે છે.
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માટેના પગલાં
તમારી જરૂરિયાતોને સમજો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, તમારા શરીરને ખરેખર તેની જરૂર છે કે નહીં તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્તર ઓછા છે કે સામાન્ય છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો.
ડોઝ અને સમયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો - દરેકનું શરીર અલગ હોય છે, તેથી વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટેશનનો યોગ્ય ડોઝ અને સમય જરૂરી છે.
નિષ્ણાતની સલાહ લો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે, સોશિયલ મીડિયા અથવા ટ્રેન્ડિંગ પોસ્ટ્સને બદલે નિષ્ણાતની સલાહ લો. નિષ્ણાતની સલાહ સાથે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
