Summer Health:તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

Summers Health tips:ઉનાળાની ઋતુમાં બને એટલું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે આ પાણી યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે પીવું જોઈએ.ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ગરમી માંથી આવ્યા બાદ કેટલા સમય પછી પાણી પીવું?

Source : istockphoto

કાળઝાળ ગરમીમાંથી પાછા આવ્યા પછી, શું તમે પણ ફ્રીજ માંથી પાણી પીવો છો?તો આજથી આમ કરવાનું બંધ કરી દો,કારણ કે અમે તમને જણાવીએ કે તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં બહારથી આવ્યા પછી ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો.આનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે અને તે તમારા મગજને પણ અસર કરી શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, ધગધગતા તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી તમારે કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે. 

તડકામાંથી પાછા આવીને કેટલા સમય પછી પાણી પીવું?
જો તમે ઉનાળામાં ગરમીમાંથી ઘરે આવ્યા છો, તો તમારે ઘરે આવ્યા પછી તરત જ પાણી ક્યારેય પીવું જોઈએ નહીં. તમે 5-10 મિનિટ બેસો, પછી પાણી પીવો. પરંતુ તમારે આ પાણીને સામાન્ય પાણીની જેમ જ પીવું જોઈએ.જો તમે વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીઓ છો, તો તે ઠંડા કરતાં શરીર માટે ગરમ થઈ શકે છે અને હીટ સ્ટ્રોક, અપચો, પેટમાં દુખાવો, ઉલટી, ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, તમારે ગરમી માંથી આવ્યા પછી  સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ, જેથી તમારા શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર ન થાય.જ્યારે તમે અતિશય ગરમીમાંથી સામાન્ય તાપમાનમાં પાછા આવ્યા પછી અચાનક ઠંડુ પાણી પીવો છો, તો તેનાથી શરદી અને તાવ પણ આવી શકે છે.

ઉનાળામાં કેટલું પાણી પીવું?
લોકો વારંવાર પૂછે છે કે આપણે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? કેટલાક 4 લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપે છે, જ્યારે અન્ય 5 લિટર પીવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ ઉનાળામાં, તમારે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય અને સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ.ઉનાળાની ઋતુમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો પણ વધી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારા પાણીના સ્તરને સંતુલિત રાખો અને ગંદુ પાણી ન પીવો. ઘરનું સ્વચ્છ પાણી પીવો અને બહારથી લીંબુ, લીંબુનો રસ અને શેરડીનો રસ ટાળો, કારણ કે આનાથી અપચો અને પેટ સંબંધિત ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે. પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે વધારે પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ થાય છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે તેના સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ