શોધખોળ કરો

Summer Health:તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

Summers Health tips:ઉનાળાની ઋતુમાં બને એટલું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે આ પાણી યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે પીવું જોઈએ.ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

કાળઝાળ ગરમીમાંથી પાછા આવ્યા પછી, શું તમે પણ ફ્રીજ માંથી પાણી પીવો છો?તો આજથી આમ કરવાનું બંધ કરી દો,કારણ કે અમે તમને જણાવીએ કે તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં બહારથી આવ્યા પછી ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો.આનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે અને તે તમારા મગજને પણ અસર કરી શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, ધગધગતા તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી તમારે કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે. 

તડકામાંથી પાછા આવીને કેટલા સમય પછી પાણી પીવું?
જો તમે ઉનાળામાં ગરમીમાંથી ઘરે આવ્યા છો, તો તમારે ઘરે આવ્યા પછી તરત જ પાણી ક્યારેય પીવું જોઈએ નહીં. તમે 5-10 મિનિટ બેસો, પછી પાણી પીવો. પરંતુ તમારે આ પાણીને સામાન્ય પાણીની જેમ જ પીવું જોઈએ.જો તમે વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીઓ છો, તો તે ઠંડા કરતાં શરીર માટે ગરમ થઈ શકે છે અને હીટ સ્ટ્રોક, અપચો, પેટમાં દુખાવો, ઉલટી, ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, તમારે ગરમી માંથી આવ્યા પછી  સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ, જેથી તમારા શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર ન થાય.જ્યારે તમે અતિશય ગરમીમાંથી સામાન્ય તાપમાનમાં પાછા આવ્યા પછી અચાનક ઠંડુ પાણી પીવો છો, તો તેનાથી શરદી અને તાવ પણ આવી શકે છે.

ઉનાળામાં કેટલું પાણી પીવું?
લોકો વારંવાર પૂછે છે કે આપણે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? કેટલાક 4 લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપે છે, જ્યારે અન્ય 5 લિટર પીવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ ઉનાળામાં, તમારે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય અને સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ.ઉનાળાની ઋતુમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો પણ વધી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારા પાણીના સ્તરને સંતુલિત રાખો અને ગંદુ પાણી ન પીવો. ઘરનું સ્વચ્છ પાણી પીવો અને બહારથી લીંબુ, લીંબુનો રસ અને શેરડીનો રસ ટાળો, કારણ કે આનાથી અપચો અને પેટ સંબંધિત ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે. પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે વધારે પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ થાય છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે તેના સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

US School Shooting: અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટર ઠાર મરાયો
US School Shooting: અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટર ઠાર મરાયો
New Rules:  એક સપ્ટેમ્બરથી બદલાશે આ પાંચ નિયમ, તમારા ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
New Rules: એક સપ્ટેમ્બરથી બદલાશે આ પાંચ નિયમ, તમારા ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
Aadhaar Card Update: પાંચથી 15 વર્ષના બાળકો માટે આધાર બાયોમેટ્રિક અપડેટ જરૂરી, UIDAIએ કોને કરી અપીલ
Aadhaar Card Update: પાંચથી 15 વર્ષના બાળકો માટે આધાર બાયોમેટ્રિક અપડેટ જરૂરી, UIDAIએ કોને કરી અપીલ
CBSEએ લાગુ કરી નવી સિસ્ટમ, હવે 10-12ની માર્કશીટમાં નહી રહે કોઈ ભૂલ
CBSEએ લાગુ કરી નવી સિસ્ટમ, હવે 10-12ની માર્કશીટમાં નહી રહે કોઈ ભૂલ
Advertisement

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોમનવેલ્થ ગેમ આપણા આંગણે
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ભાજપમાં ભારે કોણ?
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેટલું ટકશે ટ્રમ્પનું તિકડમ?
Bhupendrasinh Zala:  મહાકૌભાંડના આરોપી ભૂપેન્દ્રસિંહ ઝાલાએ જેલમાંથી છૂટ્યા બાદ સમર્થકો સાથે કરી બેઠક
Sardar Sarovar Dam : ઉપરવાસમાં સારા વરસાદને પગલે સરદાર સરોવર ડેમ 90 ટકા ભરાયો, ડેમ હાઈ એલર્ટ પર
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
US School Shooting: અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટર ઠાર મરાયો
US School Shooting: અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટર ઠાર મરાયો
New Rules:  એક સપ્ટેમ્બરથી બદલાશે આ પાંચ નિયમ, તમારા ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
New Rules: એક સપ્ટેમ્બરથી બદલાશે આ પાંચ નિયમ, તમારા ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
Aadhaar Card Update: પાંચથી 15 વર્ષના બાળકો માટે આધાર બાયોમેટ્રિક અપડેટ જરૂરી, UIDAIએ કોને કરી અપીલ
Aadhaar Card Update: પાંચથી 15 વર્ષના બાળકો માટે આધાર બાયોમેટ્રિક અપડેટ જરૂરી, UIDAIએ કોને કરી અપીલ
CBSEએ લાગુ કરી નવી સિસ્ટમ, હવે 10-12ની માર્કશીટમાં નહી રહે કોઈ ભૂલ
CBSEએ લાગુ કરી નવી સિસ્ટમ, હવે 10-12ની માર્કશીટમાં નહી રહે કોઈ ભૂલ
ઉત્તર, મધ્ય અને દક્ષિણ ગુજરાતના લોકો તૈયાર રહેજો: આ 5 દિવસ વરસાદ ત્રાટકશે, પરેશ ગોસ્વામીની મોટી આગાહી
ઉત્તર, મધ્ય અને દક્ષિણ ગુજરાતના લોકો તૈયાર રહેજો: આ 5 દિવસ વરસાદ ત્રાટકશે, પરેશ ગોસ્વામીની મોટી આગાહી
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પના 50% ટેરિફ પર મોદી સરકારની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આવી સામે, જાણો શું કહ્યું?
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પના 50% ટેરિફ પર મોદી સરકારની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આવી સામે, જાણો શું કહ્યું?
ગુજરાત લોકરક્ષક ભરતીનું મેરિટ લિસ્ટ જાહેર: 120.50 માર્ક્સે અટક્યું જનરલ પુરુષોનું કટ-ઓફ
ગુજરાત લોકરક્ષક ભરતીનું મેરિટ લિસ્ટ જાહેર: 120.50 માર્ક્સે અટક્યું જનરલ પુરુષોનું કટ-ઓફ
તહેવાર ટાણે જ મોદી સરકારે ફેરિયાઓ, લારીવાળા અને નાના દુકાનદારોને આપી મોટી ભેટ, જાણો શું કરી મોટી જાહેરાત
તહેવાર ટાણે જ મોદી સરકારે ફેરિયાઓ, લારીવાળા અને નાના દુકાનદારોને આપી મોટી ભેટ, જાણો શું કરી મોટી જાહેરાત
Embed widget