Women Health: 30 વર્ષ બાદ મહિલાઓએ આ ડ્રાયફ્રૂટનું અચૂક સેવન કરવું, જાણો 6 મોટા ફાયદા

Women Health:30 પછીની મહિલાઓ માટે પિસ્તા એક સુપરફૂડ છે. તે હોર્મોન સંતુલન, હૃદયની તંદુરસ્તી, વજન નિયંત્રણ સહિતના ઘણા ફાયદા પહોંચાડે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : google

Women Health:30 પછી, સ્ત્રીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. પિસ્તાને  ખાસ કરીને હેલ્ધી ફૂજ માનવામાં આવે છે. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ભારતીય મહિલાઓ માટે આ એક વરદાન છે. સ્કિન ફ્રેન્ડલી, એનર્જી બૂસ્ટર અને હોર્મોન બેલેન્સિંગ જેવા આ સુપરફૂડના ઘણા વધુ ફાયદા છે. ચાલો તેના વિશે બધું જાણીએ

1.હોર્મોન બેલેન્સ અને પીરિયડ હેલ્થ

પિસ્તામાં વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે પીરિયડ ક્રેમ્પ્સને ઘટાડે છે. મૂડ સ્વિંગને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ માટે પણ તે ફાયદાકારક છે.

2. હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે

પિસ્તા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવા અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) વધારવામાં મદદ કરે છે.

3. પિસ્તા વજનને નિયંત્રિત કરે છે

પિસ્તામાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોટીન હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

4. સુંદર ત્વચા અને વાળ માટે પિસ્તા એક વરદાન છે.

પિસ્તામાં વિટામિન ઈ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચાનો ગ્લો વધારે  છે અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. તેનો હેલ્ધી ફેટ હેરને  મજબૂતી અને સાઇની બનાવે છે.

5. પિસ્તા હાડકા અને સાંધાને મજબૂત બનાવે છે.

ઉંમર વધવાની સાથે મહિલાઓના હાડકા નબળા થવા લાગે છે. પિસ્તા તેને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. પિસ્તામાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે જે સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ પછી હાડકાની નબળાઈને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.                                               

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો