જો તમે સતત કમરના દુખાવાથી પરેશાન હોય તો ઘરે જ કરો આ ઉપાય, થશે લાભ
આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલના કારણે કમરનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે લોકો બધી ખર્ચાળ દવાઓનો વપરાશ કરે છે.
આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલના કારણે કમરનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે લોકો બધી ખર્ચાળ દવાઓનો વપરાશ કરે છે. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય વધુ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઘરેલુ ઉપાયની સહાયથી કમરનો દુખાવો મટાડી શકાય છે.
કમરનો દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કાપડમાં બરફના એક ટુકડા લપેટીને તેને દુખાવો હોય ત્યાં 20 થી 25 મિનિટ માટે લગાવો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. આ કરવાથી, સ્નાયુઓના તણાવમાં ઘટાડો થશે અને પીડા દૂર થશે.
કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે તુલસીથી બનેલા આદુ અથવા તુલસીનો વપરાશ કરી શકો છો. આ માટે, આદુના ટુકડા તેને પાણીમાં મૂકીને બાફવા પડશે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેમાં તુલસીના પાંદડા પણ ઉમેરી શકો છો. આ પછી તેમાં મધ નાખી પીવો. આ કરવાથી સોજો દૂર થઈ શકે છે અને પીડા દૂર કરી શકે છે.
હળદર પણ પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું એક તત્વ હોય છે, જે સોજો અને પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. આ માટે, ગરમ દૂધના ગ્લાસમાં હળદરની અડધી ચમચી મિક્સ કરો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવો. આ ઉપાય સાથે તમે 2 દિવસમાં રાહત મેળવવાનું શરૂ કરશો.
મીઠું અને સરસવ પણ કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક છે. આ માટે, તમારે સરસવના તેલમાં થોડું મીઠું ભેળવવું પડશે અને તેને પીઠ પર મસાજ કરો. આ માટે તમારે સરસવના તેલમાં થોડું મીઠું ઉમેરી ગરમ કરવું પડશે. આ પછી, તેને હળવાશથી જ્યાં દુખાવો હોય ત્યા લગાવો અને મસાજ કરો. આ કરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
નિયમિત કસરત અને યોગાસન પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં તદ્દન અસરકારક હોઈ શકે છે. આ માટે તમે તમારા પેટ પર ભુજંગાસન કરી શકો છો. આ સિવાય, જો તમે ઇચ્છો તો તમે તમારી પીઠ પર પણ સૂઈ શકો છો અને શવાસન કરી શકો છો.
શિયાળામાં સુપરફુડ આમળા શરીરને આપે છે ગજબના ફાયદા, જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
ટોપ સ્ટોરી
