સૌથી બેસ્ટ હાઇડ્રેટિંગ ફૂડ છે કાકડી, સલાડ સિવાય આ 4 રીતે પણ સામેલ કરી શકો છો ડાયેટમાં

સૌથી બેસ્ટ હાઇડ્રેટિંગ ફૂડ છે કાકડી, સલાડ સિવાય આ 4 રીતે પણ સામેલ કરી શકો છો ડાયેટમાં

પ્રતિકાત્મક તસવીર

ઉનાળાના દિવસોમાં આપણે એવા ઘણા ખોરાક ખાવા માંગીએ છીએ જે શરીરને ઠંડક આપે છે. પરસેવાના રૂપમાં શરીરમાંથી નિકળતા પાણીની ભરપાઈ કરી શકે. આવી જ એક ખાદ્ય સામગ્રી છે કાકડી. આપણે મોટાભાગે કાકડીને સલાડના રૂપમાં ખાઈએ છીએ. તે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેનાથી આખા શરીરને ફાયદો થાય છે. તેથી ખોરાકમાં તેનો ઉપયોગ વધારવો જોઈએ. કાકડી બીજી ઘણી રીતે પણ લઈ શકાય છે.

કાકડીમાં મોટાભાગના વિટામિન્સ હોય છે. જેથી તમને દરરોજ જરુર પડે છે. કાકડીમાં વિટામિન B1, વિટામિન B2, વિટામિન B3, વિટામિન B5, વિટામિન B6, ફોલિક એસિડ, વિટામિન C હોય છે. વિટામિન્સ ઉપરાંત, કાકડીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને ઝીંક હોય છે. તે ઓછી કેલરી સુપરફૂડ છે.