Health Tips: ઠંડા પાણીથી નહાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં?

તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ગરમ પાણીથી નહાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે?

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

શિયાળો આવતા જ લોકો ઠંડા પાણીથી દૂર રહે છે અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. જો કે, તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ગરમ પાણીથી નહાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની સાથે શરીરની સ્વચ્છતા પણ જરૂરી છે.

આપણી આસપાસનું વાતાવરણ અને આપણી સ્વચ્છતા આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જ્યારે પણ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકોના મનમાં પહેલો વિચાર આવે છે કે સ્નાન કરવું. જ્યાં ઉનાળામાં લોકો વિચાર્યા વગર નહાવાનું નક્કી કરે છે. જ્યારે શિયાળામાં લોકો નહાવાના વિચારથી જ કંપી જાય છે. શિયાળો આવતા જ લોકો ગરમ પાણીથી નહાવા લાગે છે. જો કે, ગરમ પાણીથી નહાવાથી ઘણી આડઅસર થઈ શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ગરમ પાણીને બદલે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થશે.

ઘણા લોકો માને છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આ માત્ર સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરે છે પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને પણ વધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ તેના 5 સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓમાંથી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપઃ જો તમને આ સાંભળીને આશ્ચર્ય થાય છે તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ વાત સાચી છે. જો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો શરીરમાં શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા વધે છે અને મેટાબોલિઝમ રેટ પણ વધે છે. જ્યારે તમે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીર પોતાને ગરમ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે અને આ પ્રક્રિયામાં સફેદ રક્ત કોશિકાઓ બહાર આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને વ્યક્તિનો મૂડ પણ સારો રહે છે. આ રીતે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમે વધુ હળવાશ અનુભવશો. રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે: જ્યારે આપણે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરીએ છીએ, ત્યારે લોહી આપણા શરીરના તમામ ભાગોમાં પહોંચે છે, તેથી આપણે ગરમ રહી શકીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ધમનીઓ મજબૂત બને છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ પદ્ધતિ તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો તે તમારી ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે અને ત્વચામાં બળતરા અને ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય તમારા વાળમાં ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો તે ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે.