ખતરનાક બીમારીઓનું ઘર છે મીઠું, જાણો એક દિવસમાં કેટલું ખાવું જોઈએ ?

ખતરનાક બીમારીઓનું ઘર છે મીઠું, જાણો એક દિવસમાં કેટલું ખાવું જોઈએ ?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

જો તમારે લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શારીરિક રીતે સક્રિય રહેતા શીખો. દરરોજ જમતા પહેલા તમારી પ્લેટને ધ્યાનથી જુઓ. તમે શું ખાઓ છો અને તેનાથી શરીરને કેટલો ફાયદો થશે કે નુકસાન થશે. ભારતીયો વધુ મીઠું લે છે. મીઠામાં સોડિયમ હોય છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરનું સોડિયમ સંતુલન બગડે છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ખેંચાણ, સુસ્તી, બેચેની, પાચનની સમસ્યાઓ અને અનિયમિત હૃદયના ધબકારા સાથે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે.

વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી માથાનો દુખાવો-માઈગ્રેન થાય છે. ઘણી વખત આના કારણે કેલ્શિયમનું સ્તર બગડે છે, જેનાથી હાઈપર અને હાઈપો-કેલેમિયા થાય છે. હાર્ટ એટેક, પેરાલિસિસ અને કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.