શોધખોળ કરો

એક દિવસમાં કેટલા ઈંડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારુ રહેશે, જાણી લો

એક દિવસમાં કેટલા ઈંડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારુ રહેશે, જાણી લો

એક દિવસમાં કેટલા ઈંડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારુ રહેશે, જાણી લો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
નાસ્તામાં ઈંડા સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે. ઈંડામાંથી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. જો તમે માંસાહારી છો તો ઈંડાનું સેવન તમારા માટે પ્રોટીન મેળવવા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ ?
નાસ્તામાં ઈંડા સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે. ઈંડામાંથી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. જો તમે માંસાહારી છો તો ઈંડાનું સેવન તમારા માટે પ્રોટીન મેળવવા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ ?
2/7
ઇંડાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં કારણ કે ઈંડા પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે, જે ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાં ગરમી પેદા કરીને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ચાલો જાણીએ એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ અને ઈંડા ખાવાના શું ફાયદા છે.
ઇંડાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં કારણ કે ઈંડા પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે, જે ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાં ગરમી પેદા કરીને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ચાલો જાણીએ એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ અને ઈંડા ખાવાના શું ફાયદા છે.
3/7
એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ દિવસમાં 1-2 ઈંડા ખાઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ઈંડાની માત્રા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે તેની પ્રકૃતિ ગરમ છે. નહીં તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ દિવસમાં 1-2 ઈંડા ખાઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ઈંડાની માત્રા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે તેની પ્રકૃતિ ગરમ છે. નહીં તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
4/7
ઈંડામાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં કોલિન નામનું પોષક તત્વ હોય છે, જે મગજના વિકાસ અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ઈંડામાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં કોલિન નામનું પોષક તત્વ હોય છે, જે મગજના વિકાસ અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
5/7
ઈંડામાં આવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
ઈંડામાં આવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
6/7
ઈંડામાં ઓછી કેલરી અને વધુ પ્રોટીન હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ઈંડામાં ઓછી કેલરી અને વધુ પ્રોટીન હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
7/7
ઈંડામાં બાયોટિન અને પ્રોટીન હોય છે, જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તમે ઈંડાને તેલમાં મિક્સ કરીને તમારા વાળમાં પણ લગાવી શકો છો.
ઈંડામાં બાયોટિન અને પ્રોટીન હોય છે, જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તમે ઈંડાને તેલમાં મિક્સ કરીને તમારા વાળમાં પણ લગાવી શકો છો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola

ફોટો ગેલેરી

ટોપ સ્ટોરી

IND vs SA: આજે વિશાખાપટ્ટનમમાં કરો યા મરોનો જંગ, જાણો પીચ રિપોર્ટ અને ટીમ ઈન્ડિયાની સંભવિત પ્લેઈંગ-11
IND vs SA: આજે વિશાખાપટ્ટનમમાં કરો યા મરોનો જંગ, જાણો પીચ રિપોર્ટ અને ટીમ ઈન્ડિયાની સંભવિત પ્લેઈંગ-11
Aaj Nu Rashifal: 6 ડિસેમ્બર 2025, શનિવારે આ રાશિના જાતકોને મળશે ખુશખબરી! જાણો શું કહે છે તમારી રાશિ
Aaj Nu Rashifal: 6 ડિસેમ્બર 2025, શનિવારે આ રાશિના જાતકોને મળશે ખુશખબરી! જાણો શું કહે છે તમારી રાશિ
ક્રૂડ ઓઇલ સપ્લાય, ન્યૂક્લિયર પ્લાન્ટ અને સ્પેસ સેક્ટરમાં મદદ... પુતિનના પ્રવાસથી ભારતને શું મળ્યું ?
ક્રૂડ ઓઇલ સપ્લાય, ન્યૂક્લિયર પ્લાન્ટ અને સ્પેસ સેક્ટરમાં મદદ... પુતિનના પ્રવાસથી ભારતને શું મળ્યું ?
ખુશખબરી! બે સરકારી બેંકોએ સસ્તી કરી લોન, RBI રેપો રેટમાં ઘટાડા બાદ વ્યાજ દરમાં કર્યો ઘટાડો
ખુશખબરી! બે સરકારી બેંકોએ સસ્તી કરી લોન, RBI રેપો રેટમાં ઘટાડા બાદ વ્યાજ દરમાં કર્યો ઘટાડો
ABP Premium

વિડિઓઝ

AAPના ધારાસભ્ય ગોપાલ ઈટાલિયા પર ફેંકાયું જૂતું, હાજર લોકોએ શખ્સની કરી ધોલાઈ
Hun To Bolish | હું તો બોલીશ | વાંઢા નગરી'?
Hun To Bolish | હું તો બોલીશ | કોણ ગણશે અને કોણ પકડશે કૂતરા ?
Rajkot News: રાજકોટમાં બકલાવા ચોકલેટમાં ઈયળ, FSIના નિયમોનો ભંગ કરી ચોકલેટનું વેચાણ
IndiGo Flight Cancelled: દિલ્લી એરપોર્ટથી ઈન્ડિગોની તમામ ફ્લાઈટ રદ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IND vs SA: આજે વિશાખાપટ્ટનમમાં કરો યા મરોનો જંગ, જાણો પીચ રિપોર્ટ અને ટીમ ઈન્ડિયાની સંભવિત પ્લેઈંગ-11
IND vs SA: આજે વિશાખાપટ્ટનમમાં કરો યા મરોનો જંગ, જાણો પીચ રિપોર્ટ અને ટીમ ઈન્ડિયાની સંભવિત પ્લેઈંગ-11
Aaj Nu Rashifal: 6 ડિસેમ્બર 2025, શનિવારે આ રાશિના જાતકોને મળશે ખુશખબરી! જાણો શું કહે છે તમારી રાશિ
Aaj Nu Rashifal: 6 ડિસેમ્બર 2025, શનિવારે આ રાશિના જાતકોને મળશે ખુશખબરી! જાણો શું કહે છે તમારી રાશિ
ક્રૂડ ઓઇલ સપ્લાય, ન્યૂક્લિયર પ્લાન્ટ અને સ્પેસ સેક્ટરમાં મદદ... પુતિનના પ્રવાસથી ભારતને શું મળ્યું ?
ક્રૂડ ઓઇલ સપ્લાય, ન્યૂક્લિયર પ્લાન્ટ અને સ્પેસ સેક્ટરમાં મદદ... પુતિનના પ્રવાસથી ભારતને શું મળ્યું ?
ખુશખબરી! બે સરકારી બેંકોએ સસ્તી કરી લોન, RBI રેપો રેટમાં ઘટાડા બાદ વ્યાજ દરમાં કર્યો ઘટાડો
ખુશખબરી! બે સરકારી બેંકોએ સસ્તી કરી લોન, RBI રેપો રેટમાં ઘટાડા બાદ વ્યાજ દરમાં કર્યો ઘટાડો
કરોડો સ્માર્ટફોન પર વાયરસ એટેકનો ખતરો, OTP વગર ખાતામાંથી ઉપડી જશે પૈસા, જાણો કઈ રીતો બચશો 
કરોડો સ્માર્ટફોન પર વાયરસ એટેકનો ખતરો, OTP વગર ખાતામાંથી ઉપડી જશે પૈસા, જાણો કઈ રીતો બચશો 
15-30 ટકા વધી જશે સોનાના ભાવ, વર્લ્ડ ગોલ્ડ કાઉન્સિલનો ચોંકાવનારો રિપોર્ટ સામે આવ્યો  
15-30 ટકા વધી જશે સોનાના ભાવ, વર્લ્ડ ગોલ્ડ કાઉન્સિલનો ચોંકાવનારો રિપોર્ટ સામે આવ્યો  
IND vs SA: કોહલી પાસે ત્રીજી વનડેમાં ઈતિહાસ રચવાની તક, માત્ર 2 ખેલાડી કરી શક્યા છે આ કારનામું
IND vs SA: કોહલી પાસે ત્રીજી વનડેમાં ઈતિહાસ રચવાની તક, માત્ર 2 ખેલાડી કરી શક્યા છે આ કારનામું
કાલે કેટલી ફ્લાઈટ રહેશે રદ અને પરિસ્થિતિ ક્યારે થશે સામાન્ય ? ઈન્ડિગોના CEO એ આપી તારીખ  
કાલે કેટલી ફ્લાઈટ રહેશે રદ અને પરિસ્થિતિ ક્યારે થશે સામાન્ય ? ઈન્ડિગોના CEO એ આપી તારીખ  
Embed widget