શોધખોળ કરો

Belly Fat: ખૂબ જ અસરકારક છે વેઇટ લોસમાં ચીજ, ફટાફટ ઉતારશે વજન, આ રીતે કરો સેવન

સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ખૂબ જ પરસેવો પાડે છે, પરંતુ આપણા રસોડામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો મેદસ્વીતા ઝડપથી ઘટી શકે છે.

સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ખૂબ જ પરસેવો પાડે છે, પરંતુ આપણા રસોડામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો મેદસ્વીતા ઝડપથી ઘટી શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/8
સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ખૂબ જ પરસેવો પાડે છે, પરંતુ આપણા રસોડામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો મેદસ્વીતા ઝડપથી ઘટી શકે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ખૂબ જ પરસેવો પાડે છે, પરંતુ આપણા રસોડામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો મેદસ્વીતા ઝડપથી ઘટી શકે છે.
2/8
મોટાભાગના લોકોના પેટની નજીક ચરબી વધે છે. મેદસ્વીતા  ઘણી સમસ્યાઓ પણ લાવી શકે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ શુગર અને હ્રદય રોગની સમસ્યા થઈ શકે છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ઘણો પરસેવો પાડે છે અને ડાયેટિંગ કરે છે, પરંતુ તેનાથી સ્થૂળતા ઘટશે તેની ખાતરી નથી.
મોટાભાગના લોકોના પેટની નજીક ચરબી વધે છે. મેદસ્વીતા ઘણી સમસ્યાઓ પણ લાવી શકે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ શુગર અને હ્રદય રોગની સમસ્યા થઈ શકે છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો ઘણો પરસેવો પાડે છે અને ડાયેટિંગ કરે છે, પરંતુ તેનાથી સ્થૂળતા ઘટશે તેની ખાતરી નથી.
3/8
એવામાં કિચનમાં મોજૂદ કેટલીક ચીજો આપને મદદ કરી શકે છે. આ ચીજના ઉપયોગથી માખણની જેમ ચરબી પીગળશે
એવામાં કિચનમાં મોજૂદ કેટલીક ચીજો આપને મદદ કરી શકે છે. આ ચીજના ઉપયોગથી માખણની જેમ ચરબી પીગળશે
4/8
સરસવના દાણા: સરસવના નાના દાણામાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન એ, બી કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન સી, ઘણા ખનિજો, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમામ કામ ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને ઉર્જાનું ઉત્પાદન વધારવા માટે કરે છે.
સરસવના દાણા: સરસવના નાના દાણામાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન એ, બી કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન સી, ઘણા ખનિજો, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમામ કામ ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને ઉર્જાનું ઉત્પાદન વધારવા માટે કરે છે.
5/8
લસણઃ લસણ ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે પણ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને તમારા ભોજનમાં સામેલ કરીને તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. લસણમાં જોવા મળતું એલિસિન કમ્પાઉન્ડ મેટાબોલિઝમને ઝડપથી વેગ આપે છે અને ચરબીને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાનું કામ કરે છે.
લસણઃ લસણ ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે પણ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને તમારા ભોજનમાં સામેલ કરીને તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. લસણમાં જોવા મળતું એલિસિન કમ્પાઉન્ડ મેટાબોલિઝમને ઝડપથી વેગ આપે છે અને ચરબીને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાનું કામ કરે છે.
6/8
આદુઃ આદુ અનેક ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં રહેલા ગુણો પોષક તત્વોને ઝડપથી શોષી લે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. થર્મોજેનેસિસના કારણે આદુ શરીરનું તાપમાન વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેનાથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ, શુગર અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
આદુઃ આદુ અનેક ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં રહેલા ગુણો પોષક તત્વોને ઝડપથી શોષી લે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. થર્મોજેનેસિસના કારણે આદુ શરીરનું તાપમાન વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેનાથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ, શુગર અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
7/8
તજ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપથી વધે છે અને સુગર લેવલ નીચે આવે છે. આ કારણે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પણ વધે છે. થર્મોજેનિક હોવાને કારણે, તજ શરીરમાં ગરમી વધારવાનું કામ કરે છે, જે ચરબી ઘટાડે છે.
તજ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપથી વધે છે અને સુગર લેવલ નીચે આવે છે. આ કારણે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પણ વધે છે. થર્મોજેનિક હોવાને કારણે, તજ શરીરમાં ગરમી વધારવાનું કામ કરે છે, જે ચરબી ઘટાડે છે.
8/8
સવારે ઉઠ્યા બાદ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં તજ પાવડર અને આદુ નાખીને તેનું સેવન કરો. આ પછી શાકભાજીમાં આદુ અને લસણ ઉમેરો. સરસવનો ઉપયોગ સલાડ, અથાણું, ચટણીમાં કરી શકાય છે. તમે તેને મસાલા બનાવીને શાકભાજીમાં પણ વાપરી શકો છો. આ રીતે ડાયટમાં આ મસાલાના ઉપયોગ કરવામાં આવે તો વેઇટ લોસમાં મદદ મળે છે.
સવારે ઉઠ્યા બાદ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં તજ પાવડર અને આદુ નાખીને તેનું સેવન કરો. આ પછી શાકભાજીમાં આદુ અને લસણ ઉમેરો. સરસવનો ઉપયોગ સલાડ, અથાણું, ચટણીમાં કરી શકાય છે. તમે તેને મસાલા બનાવીને શાકભાજીમાં પણ વાપરી શકો છો. આ રીતે ડાયટમાં આ મસાલાના ઉપયોગ કરવામાં આવે તો વેઇટ લોસમાં મદદ મળે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

SA vs NZ: ફરી એકવાર ચોકર સાબિત થયું દક્ષિણ આફ્રિકા ,સેમિફાઇનલમાં ન્યુઝીલેન્ડનો શાનદાર વિજય; મીલરની સદી એળે ગઈ
SA vs NZ: ફરી એકવાર ચોકર સાબિત થયું દક્ષિણ આફ્રિકા ,સેમિફાઇનલમાં ન્યુઝીલેન્ડનો શાનદાર વિજય; મીલરની સદી એળે ગઈ
Champions Trophy: ભારત અને ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચે રમાશે 2025 ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની ફાઇનલ, જાણો ટાઇટલ મેચની A થી Z વિગતો
Champions Trophy: ભારત અને ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચે રમાશે 2025 ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની ફાઇનલ, જાણો ટાઇટલ મેચની A થી Z વિગતો
Teslaનો ભારતમાં શુભારંભ, લીઝ ડીલ કરી સાઈન,આ શહેરમાં પહેલો શો રુમ ખોલશે Elon Musk
Teslaનો ભારતમાં શુભારંભ, લીઝ ડીલ કરી સાઈન,આ શહેરમાં પહેલો શો રુમ ખોલશે Elon Musk
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન ટ્રોફી વચ્ચે સ્ટીવ સ્મિથ બાદ આ અનુભવી ખેલાડીએ વનડે ફોર્મેટમાંથી લીધી નિવૃત્તિ
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન ટ્રોફી વચ્ચે સ્ટીવ સ્મિથ બાદ આ અનુભવી ખેલાડીએ વનડે ફોર્મેટમાંથી લીધી નિવૃત્તિ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ માફિયાઓની સાથે કોણ, સામે કોણ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : નારી શક્તિ ઝિંદાબાદGujarat BJP : ગુજરાતમાં ભાજપે નગરપાલિકાઓમાં પ્રમુખ, ઉપ પ્રમુખની કરી વરણી, જુઓ સંપૂર્ણ લિસ્ટRajkot News: જામકંડોરણાના રખડતા શ્વાનનો આતંક, ઈન્દિરાનગર વિસ્તારમાં સાત વર્ષના માસૂમ પર શ્વાનનો હુમલો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
SA vs NZ: ફરી એકવાર ચોકર સાબિત થયું દક્ષિણ આફ્રિકા ,સેમિફાઇનલમાં ન્યુઝીલેન્ડનો શાનદાર વિજય; મીલરની સદી એળે ગઈ
SA vs NZ: ફરી એકવાર ચોકર સાબિત થયું દક્ષિણ આફ્રિકા ,સેમિફાઇનલમાં ન્યુઝીલેન્ડનો શાનદાર વિજય; મીલરની સદી એળે ગઈ
Champions Trophy: ભારત અને ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચે રમાશે 2025 ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની ફાઇનલ, જાણો ટાઇટલ મેચની A થી Z વિગતો
Champions Trophy: ભારત અને ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચે રમાશે 2025 ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની ફાઇનલ, જાણો ટાઇટલ મેચની A થી Z વિગતો
Teslaનો ભારતમાં શુભારંભ, લીઝ ડીલ કરી સાઈન,આ શહેરમાં પહેલો શો રુમ ખોલશે Elon Musk
Teslaનો ભારતમાં શુભારંભ, લીઝ ડીલ કરી સાઈન,આ શહેરમાં પહેલો શો રુમ ખોલશે Elon Musk
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન ટ્રોફી વચ્ચે સ્ટીવ સ્મિથ બાદ આ અનુભવી ખેલાડીએ વનડે ફોર્મેટમાંથી લીધી નિવૃત્તિ
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન ટ્રોફી વચ્ચે સ્ટીવ સ્મિથ બાદ આ અનુભવી ખેલાડીએ વનડે ફોર્મેટમાંથી લીધી નિવૃત્તિ
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી જીતતાની સાથે જ ટીમ ઈન્ડિયા પર થશે કરોડોનો વરસાદ, હારનારી ટીમ પણ થશે માલામાલ
Champions Trophy 2025: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી જીતતાની સાથે જ ટીમ ઈન્ડિયા પર થશે કરોડોનો વરસાદ, હારનારી ટીમ પણ થશે માલામાલ
SA VS NZ SEMIFINAL: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી સેમિફાઇનલમાં રચિન રવિન્દ્રએ ઐતિહાસિક સદી ફટકારી, આવું કરનાર બન્યો પ્રથમ ખેલાડી
SA VS NZ SEMIFINAL: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી સેમિફાઇનલમાં રચિન રવિન્દ્રએ ઐતિહાસિક સદી ફટકારી, આવું કરનાર બન્યો પ્રથમ ખેલાડી
Gandhinagar: રાજ્યની આ નગરપાલિકામાં સફાઈ કામદારને બનાવવામાં આવ્યા પ્રમુખ
Gandhinagar: રાજ્યની આ નગરપાલિકામાં સફાઈ કામદારને બનાવવામાં આવ્યા પ્રમુખ
Junagadh: જૂનાગઢ મનપાના નવા મેયર, ડે મેયર અને સ્ટેન્ડિંગ ચેરમેનના નામની જાહેરાત
Junagadh: જૂનાગઢ મનપાના નવા મેયર, ડે મેયર અને સ્ટેન્ડિંગ ચેરમેનના નામની જાહેરાત
Embed widget