શોધખોળ કરો
Weight loss: સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન, આ 5 કામને રૂટીન લાઇફમાં કરો સામેલ, મળશે રિઝલ્ટ
અનિયમિત આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે મેદસ્વતી હાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઇ છે.
પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)
1/6
અનિયમિત આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે મેદસ્વતી હાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઇ છે. મોટાભાગના લોકો ફિટ એન્ડ ફાઇન દેખાવવા માટે જિમમાં પરસેવો પાડે છે અને સ્ટ્રિક્ટ ડાયટ ફોલો કરે છે. જો કે તેમ છતાં પણ ધાર્યું પરિણામ નથી મળતું. જેના કારણે નિરાશા છવાઇ જાય છે. જો કે આ ટિપ્સને રૂટીનમાં સામેલ કરીને આપ વજન ઉતારી શકો છો.
2/6
સવારે ખાલી પેટ ચા-કોફી નહિ, ડિટોક્સ ડ્રિન્ક પીવાની આદત આપને વેઇટ લોસમાં મદદ કરશે, જો આપ વેઇટ લોસની જર્ની પર છો તો હાઇડ્રેઇટ રહેવું પહેલી શરત છે. આ માટે દિવસ દરમિયાન 10થી12 ગ્લાસ પાણી પીવો
3/6
વેઇટ લોસની પ્રોસેસમાં મોટું વિઘ્ન સુગર છે. ડાયટમાંથી સુગરને અલવિદા કરી દો,મેંદો અને તળેલી વસ્તુઓ પણ વજન વધારે છે. મેંદા અને તળેલી વસ્તુઓને સદંતર બંધ કરી દો.
4/6
બે મીલ્સ વચ્ચે 6થી7 કલાકનો ગેપ રાખો, અને જમ્યાના 2 કલાક બાદ ગ્રીન ટીને રૂટીનમાં સામેલ કરો
5/6
રાત્રિનું ભોજન હંમેશા સાત વાગ્યા પહેલા લઇ લો અને ડિનર બાદ ઓછામાં ઓછુ 30 મિનિટ ટહેલવાની આદત પાડો.
6/6
વજન ઉતારવા માટે વર્કઆઉટ અને ડાયટિંગ બને જરૂરી છે. પ્રોપર ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરવાની સાથે એક કલાક અચૂક એક્સરસાઇઝ કરો
Published at : 14 Oct 2023 08:47 AM (IST)
ટોપ સ્ટોરી
લાઇફસ્ટાઇલ
Slippers At Home Benefits:ઘરમાં ચપ્પલ પહેરીને ચાલવું ઉત્તમ કે ખુલ્લા પગે,? જાણો શું કહે છે રિસર્ચ
લાઇફસ્ટાઇલ
Health Tips: શ્રાવણ મહિનામાં કઈ કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર
લાઇફસ્ટાઇલ
Unnecessary Blood Tests: શું તમે પણ વારંવાર કરાવો છો બ્લડ ટેસ્ટ? જાણો નુકસાન
લાઇફસ્ટાઇલ
પાઉડરમાંથી થયો કેન્સર? કેસ સમાપ્ત કરવા જૉનસન એન્ડ જૉનસન આપશે ₹52,639 કરોડનું વળતર
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
