Winter Fruit: શિયાળામાં બોર ખાવાનું ન ચૂકતા, શરીરને આ કારણે છે ઉપયોગી, તેના ફાયદા જાણી આપ દંગ રહી જશો

શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે. આ દિવસોમાં શ્રેષ્ઠ મોસમી ફળ બોર છે. નાના કદના આ મીઠા ફળ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ગુણોથી ભરપૂર છે.

બોરના સેવનના ફાયદા

Winter Fruit: શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે. આ દિવસોમાં શ્રેષ્ઠ મોસમી ફળ બોર છે. નાના કદના આ મીઠા ફળ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તેની સાથે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બોર સાથે જોડાયેલા આવા જ ઘણા ચમત્કારી ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.

આયુર્વેદના નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ, બોરમાં સોજા વિરોધી ગુણો છે, જેના કારણે શરીરમાં સોજો ઓછો થાય છે બોરમાં બીજા પણ અન્ય સ્વાસ્થ્યલક્ષી ગુણો છે. જે ફાયદાકારક છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાને કારણે બોરનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો ખોરાક બની શકે છે. બોર ખાવાથી વિટામિન સી સારી માત્રામાં મળી શકે છે. રુજુતા દિવેકરના જણાવ્યા અનુસાર નારંગી કરતાં બોરમાં વધુ વિટામિન સી જોવા મળે છે અને તેથી જ તેને ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

બોર હૃદયને ફિટ રાખવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈટોકોન્સ્ટીટ્યુઅન્ટ્સનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જેના કારણે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય બરાબર રહે છે અને તે યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.

કબજિયાતથી પીડિત લોકોને બેરીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે રેચક તરીકે કામ કરે છે, જેના કારણે પેટની પાચન તંત્રની આંતરડાની ગતિ વધે છે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

જે લોકોને આંખોની રોશનીની સમસ્યા થઈ રહી છે, તેઓએ પણ બોરનું સેવન કરવું જોઇએ. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. બેરીમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ તેમને આંખની ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે, જેના કારણે જોવાની ક્ષમતા વધે છે.

શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે બોરનું સેવન કરવું યોગ્ય છે. તેમાં રહેલા નાઈટ્રિક એસિડને કારણે બ્લડ સેલ્સ સ્વસ્થ રહે છે. આ સાથે બ્લડ સર્ક્યુલેશન સારું થવા લાગે છે. બોર ખાવાથી સ્કિન પણ ગ્લોઇંગ રહે છે.