Parentings Tips: પરીક્ષા સમયે બાળકને તણાવથી દૂર રાખવા માટે અપનાવી જુઓ આ ટિપ્સ

બાળકો પર સારા માર્ક્સ મેળવવાનું દબાણ પેરેન્ટસ હંમેશા કરતા હોય છે.આવી સ્થિતિમાં દરેક માતા-પિતાએ સમજવાની જરૂર છે કે તેમણે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ માટે આ ટિપ્સ અનુસરો.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Parentings Tips:  પરીક્ષાઓની સિઝન ચાલી રહી છે.  પરંતુ એક નવી બાબત જેના કારણે માતા-પિતાને તેમના બાળકોના શિક્ષણ કરતાં વધુ ચિંતા થવા લાગી છે તે છે બાળકોમાં સતત વધતો તણાવ. એક સમય હતો જ્યારે બાળકોને ખબર ન હતી કે સ્ટ્રેસ નામનું ક્યું પ્રાણી  છે. પરંતુ હવે ચિત્ર બદલાઈ ગયું છે. નાનપણથી જ બાળકોના હૃદય અને દિમાગમાં તનાવ આવવા લાગ્યો છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાં અભ્યાસનું દબાણ, હોર્મોનલ ફેરફારો, માતા-પિતાની અપેક્ષાઓ, સાથીઓની વર્તણૂક શામેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ પરીક્ષાના દિવસોમાં આ દબાણ વધુ વધી જાય છે અને બાળકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને એવા સરળ ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ જેના દ્વારા માતાપિતા તેમના બાળકોને તણાવથી બચાવી શકે છે.

આ રીતે બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રાખો  ધ્યાન

 ભાવનાત્મક આધાર

કોઈપણ બાળક માટે તેના માતાપિતાનો ભાવનાત્મક સપોર્ટ  મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને  જયારે પરીક્ષા જેવા  પડકાર હોય ત્યારે માતા-પિતાના સહકારની જરૂરિયાત વધુ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા બાળકને ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત કરો છો, તો મારો વિશ્વાસ કરો કે તે જીવનમાં કોઈપણ મુશ્કેલીથી ડરશે નહીં. પરંતુ તેના માટે તમારે તમારા બાળકમાં આત્મવિશ્વાસ જગાડવો પડશે કે તમે તેની ચિંતાઓ, ડર અને અસલામતીનો નિર્ણય કર્યા વિના તેને સમજી શકશો અને તેની લાગણીઓનું સન્માન કરશો.

    અસરકારક સંચાર

બાળકો સાથે માતાપિતાની સતત વ્યસ્તતા તેમને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે તૈયાર કરે છે. સર્જનાત્મક એક્ટિવિટી પણ તણાવને ઓછો કરે છે માતા પિતા સાથે પ્રોપર કોમ્યુનિકેશન પણ બાળકને મેન્ટલી સપોર્ટ આપે છે. આ સિવાય પ્રોત્સાહન આપીને, બાળકોને પરીક્ષાની તૈયારી પ્રત્યે સંતુલિત અભિગમ અપનાવવા માટે તૈયાર કરી શકાય છે. આ તેમને લાંબા સમય સુધી મગજ પર પ્રતિકૂળ અસરોથી બચાવશે.

  વ્યવહારુ સહાય

 ઘણા બાળકો પોતાના માટે યોગ્ય સમય વ્યવસ્થાપન, અભ્યાસ સામગ્રી અને પુનરાવર્તન વ્યૂહરચના તૈયાર કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને તણાવમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને તેમના માતાપિતા પાસેથી વ્યવહારુ સહાયની જરૂર છે. માતાપિતા તેમના અનુભવ અને કુશળતાનો લાભ લઈને આ મોરચે તેમના બાળકોને મદદ કરી શકે છે.

  ખુદ  ઉદાહરણ બનો

W.E.B. અમેરિકન સમાજશાસ્ત્રી અને ઈતિહાસકાર ડુબોઈસે કહ્યું છે કે 'તમે જે શીખવો છો તેના કરતાં બાળકો તમે કોણ છો તેના પરથી વધુ શીખે છે.' સંતુલિત જીવનશૈલી તરફ દોરી જવાથી, માતાપિતા તેમના બાળકોને સ્વ-સંભાળ અને તણાવ વ્યવસ્થાપનનું મહત્વ શીખવીને એક મજબૂત પાયો આપી શકે છે. આ રીતે આપ ખુદના પડકારો સામે લડવાની યુક્તિઓ જણાવીને ખુદનું ઉદાહરણ આપીને તણાવથી બચાવી શકો છો.